خرق وصمة العار: "أنا كافي"

بن لديه صديق. صديق حقيقي. هم فعلا خلق صداقات. الليلة الماضية ، كان "الأولاد" مستيقظين حتى الساعة 2 صباحًا للعب لعبة فيديو ، وأنا على وشك أن أقودهم إلى المدرسة حتى يتمكنوا من الذهاب إلى نهائيات كأس العالم. لقد درسوا. يهتمون بدرجاتهم. يتحدثون عن الحياة والفلسفة والأطعمة المفضلة والبرامج التلفزيونية ، والأشياء اليومية البسيطة القديمة فقط.

هذا - كما تعلمون بالفعل - يبدو وكأنه معجزة.

يبدو الأمر كما لو أن بن بدأ أخيرًا في استعادة فترة المراهقة - تلك السنوات انفصام فى الشخصية سرق ، ببطء ثم بالكامل تقريبا ، حتى بدأ يستقر مع علاج الفصام الصحيح - ثم ابدأ في إعادة البناء.

تمثال نصفي وصمة العار للمساعدة في تعزيز العلاقات

بالتأكيد الأعراض مرض انفصام الشخصية خلق أكبر عقبة. لكن ال وصمه عار الذي يأتي مع مرض عقلي جاء في المرتبة الثانية ولا يزال كذلك.

هذا هو السبب في أن هذه الصداقة الجديدة - ولحسن الحظ عدد قليل من الآخرين يعجبها - معجزة للغاية. بن ، بعد سنوات من إخفاء مرضه ، يجد أخيرًا بعض الأصدقاء الذين يعرفون من هو. لا يعرف الجميع قدر معرفة الآخرين ، ولكن كل خطوة صغيرة نحو القبول يمكن أن تلهم الآخرين.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "المجتمع الداعم يضيف إلى احترام الذات"]

[/شرح]

يعرف هذا الصديق بالذات أن بن يأخذ ميدس ويحترم جدوله الزمني لأخذهم ولا يصدر أي حكم بسببه. لماذا ا؟ ربما يكون قد قضى وقتًا في معرفة بن ويدرك أنه لا يهم. العلاقات يهم أكثر.

أعلم أن ذلك ساعد بن على الشعور بدرجة أقل من الحرج من تشخيصه - على الأقل حول هذا الصديق. وأعتقد أن تجربة واحدة يمكن أن تزرع البذور من أجل أخرى.

خرق المرض العقلي وصمة العار من خلال التعليم

هذه الأخبار جاءت للتو من الدكتورة تمارا ديلي ، أستاذة الصحة العقلية (ماونت يونيون) وداعية ، الذي دعاني للتحدث هذا العام عن قصتنا. إنه يوضح تأثير التعليم ضد وصمة العار:

أردت أن أخبركم أن العديد من طلابي استخدموا حديثك في Mount Union كمشروع لوصمة العار. قاموا بتجنيد الناس للحضور إلى المحاضرة. قبل المجيء ، سألهم الطلاب أسئلة حول معتقداتهم ومواقفهم المتعلقة بالفصام. كانت ردودهم متسقة للغاية مع الصور النمطية التي نعرفها جيدًا. بعد المحاضرة ، سألوهم نفس الأسئلة مرة أخرى ووجدوا أن رسالتك وصلت إليهم بوضوح. تغيرت مواقفهم تتحرك نحو الرحمة والتفاهم. أنت تحدث فرقا!

وصمة العار خرق. حيوية جدا. العدو؟ حكم خاطف. الحليف؟

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "170" caption = "تذكير بوقف الوصمة"][/شرح]

فهم ، وتعلم الحقائق ، والانفتاح على تغيير عقل واحد. والانفتاح على الأمراض العقلية - كما هو الحال مع جميع المدونين الصحة العقلية هنا على HealthyPlace- آمل أن تساعد في خلق وتعزيز هذا الفهم.

قبول الذات هو خطوة أولى مهمة

ربما يكون مبتذلاً عن الحب: "أولاً ، الحب وقبول نفسك" - ولكن ، مثل العديد من الكليشيهات ، يستند في الحقيقة.

فكلما استطع بن قبول حقيقة مكانه ، زاد شعوره بالقبول من قِبل الآخرين - ومعرفة أي الأصدقاء هم من يثق بهم. ليس بهذه السهولة عند مواجهة تشخيص (وفي كثير من الأحيان ، تسمية) للأمراض العقلية.

مثلنا جميعًا ، يحمل بن قائمته الداخلية الخاصة بالأشياء التي يشعر بأنها نقاط قوة ، والأشياء التي يشعر بأنها أقل أمانًا. قد تشمل هذه القائمة الأخيرة: مدمن الماريجوانا التعافي (هذا ، الآن ، مصدر فخر ، ويرجع الفضل في جزء منه إلى المجتمع في اجتماعات "مجهولة" - حيث يتشكل أيضًا صداقات) ، شاب في علاج مرض انفصام الشخصية (هذا ، لا يزال غير سهل بالنسبة له) ، وهو الشخص الذي يأخذ الأدوية النفسية مرتين في اليوم (ليس بالأمر السهل).

لقد ساعدت مؤخرًا في تسهيل اجتماع "نادي السعادة"في منطقتنا ICCD نادي - يتم تشخيص أعضاء يعانون من مرض عقلي كبير. كنا نناقش "المانترا المصغرة" (واحدة من سبعة أقوم بتدريسها كجزء من أسعد صنع بسيط عرض):

"هذا جيد." (إنها عبارة تساعدنا على التركيز على التقدير)

رفع أحد الأعضاء يدها للمساهمة في "المانترا المصغرة" هي يستخدم عندما تبدأ في الشعور بالسوء حيال نفسها ، أو حياتها:

"انا اكتفيت."

رائع. (أتعلم دائمًا أكثر مما أدرسه في هذه الاجتماعات.)

انا اكتفيت. جيد واحد ، لتقدير الداخل. لقبول الذات. البذور الهامة لتنمو المزيد من الحب. شكرا لكم.

لذلك ، نعمل جميعًا معًا للقضاء على وصمة العار - وهذا يشمل ضبط العار الذي نقوم به داخليا (وصمة عار النفس). أنت كافي هذا لا يعني أننا لا نريد ذلك تنمو - هذا يعني فقط أننا أيضا نقدر أين نحن ، و كيف ما وصلنا إليه.

كلما شعر بن أكثر ، كلما استمر في النمو.

كما سنقوم جميعا.