الاكتئاب واضطرابات النوم
النوم أكثر من اللازم أو القليل جدًا من النوم من أعراض الاكتئاب أو قد يكون سبب الاكتئاب. تعرف على الاكتئاب والأرق واضطرابات النوم الأخرى.
يبدو أن اضطرابات الاكتئاب والنوم أو مشاكل النوم تسير جنبًا إلى جنب. أي نوع من اضطرابات النوم قد تبين أن تفاقم أعراض الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب الشديد
الاكتئاب الشديد هو اضطراب المزاج الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة ويمثل ربعًا تقريبًا مرض عقلي. الاكتئاب الشديد يتميز بـ:
- مشاعر الحزن والقلق والتهيج أو الفراغ
- مشاعر اليأس أو العجز
- فقدان التمتع في الأشياء التي وجدت سابقا ممتعة
- نقص الطاقة
- صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات
- تغيرات في الشهية والوزن
- أفكار الموت أو الانتحار
- زيادة أو نقصان في النوم
على الرغم من أن الشخص مصاب بالاكتئاب إذا تعرض خمسة من هؤلاء لمدة أسبوعين أو أكثر ، فإن جميع المصابين بالاكتئاب تقريباً يعانون من بعض أشكال اضطراب النوم. على الرغم من عدم فهمه بشكل كامل ، إلا أن النوم مرتبط بوضوح الصحة النفسية والأرق هو السمة المميزة للاكتئاب.
الاكتئاب والأرق (النوم قليل جدًا)
الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بعدم القدرة على النوم أو البقاء نائماً. غالبًا ما يستيقظ المصابون بالأرق مرارًا أثناء الليل ولا يشعرون بالراحة في الصباح. الأرق يمكن أن يسبب أو يزيد من التعب ، بالفعل من أعراض الاكتئاب.
الاكتئاب وفرط النوم (النوم كثيرًا)
في حين أن الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب ينامون قليلًا جدًا ، إلا أنه من الشائع النوم كثيرًا. يمكن أن ينظر إلى النوم كوسيلة للهروب من الأفكار السلبية المرتبطة الاكتئاب.
المراجع:
1 لا يوجد مؤلف مدرج. إحصائيات الصحة النفسية والاكتئاب. تم الوصول إليها في أغسطس 3, 2010 http://www.depression-guide.com/depression-statistics.htm
2 لا يوجد مؤلف مدرج. النوم والاكتئاب WebMD. تم الوصول إليها في أغسطس 3, 2010 http://www.webmd.com/depression/guide/depression-sleep-disorder
