حلول قصيرة الأجل للمشاكل المرتبطة بالأعراض التي تعرض لها BPD
في بعض الأحيان عليك أن تكون مبدعًا لحل المشكلات المتعلقة بـ أعراض اضطراب الشخصية الحدية (BPD).
عندما كنت في علاج مخطط المرضى الداخليين، تم تشجيع المرضى على مساعدة بعضهم البعض في حل المشاكل. صديقي أ. ب. كان يحدث بسرعة كسر. مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب المفاصل الروماتويدي واجهت مشكلة في رفض الطلبات - واستمر مريض في وحدة أخرى في طلب المال. بينما كانت تتعامل مع هذه المشكلة في العلاج ، كيف كانت تتمسك بأموالها في هذه الأثناء؟
يمكن للإصلاحات قصيرة الأجل شراء الوقت لحل المشكلات الأعمق
سرعان ما اكتشفت "طلب تحويل أموال مؤقت" أو "نموذج ST1D". ابتسمت وسلمتها إلى A.B. وقال "اجعلها تملأ هذا".
عندما أ. ب. ذهبت إلى آلات البيع في ذلك اليوم ، كانت مسلحة بالشكل. عندما جاء الطلب ، صمدت النموذج. نظر المريض إلى ذلك ، ثم إلى A.B. ، ثم ابتعد. لم تسأل أب مقابل المال مرة أخرى.
بعض الاقتراحات لإصلاحات قصيرة الأجل
في بعض الأحيان تحتاج إلى حل مؤقت للمشاكل التي تعمل عليها في العلاج.
التدخين بشكل كبير للغاية باعتباره مهارة التعامل؟ لست وحدك - وفقًا لإدخال على about.com ، من المحتمل أن يدخن الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية علبة سجائر في اليوم أكثر من الأشخاص غير المصابين بالاضطراب. قد يكون لدى المحقق التلفزيوني في السبعينيات ، Kojak ، حلاً.
وفقًا لمولد "Amazing Fact" الخاص بـ mentalfloss.com، تمتص الشخصية على مصاصات لأن الممثل كان محاولة الإقلاع عن التدخين.كن حذرا في ذلك ، على الرغم من أن السمنة هي أيضا أحد المضاعفات المرتبطة باضطراب الشخصية الحدية.
هل تريد إيذاء النفس? هناك عدد من الحلول - على سبيل المثال ، الاعتماد على نفسك باستخدام علامة حمراء. لم يكن لدي حظ كبير في ذلك ، لكنه يعمل مع بعض الناس. الحل المحتمل الآخر هو تناول فص ثوم كامل. هناك سبب للقول "الكراث للأطفال ، والبصل للرجال ، والثوم للأبطال".
هل أشعر كما لو كنت غبيا? في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد زيارة موقع مثل DumbWarnings.com. غالبًا ما توجد هذه التحذيرات لأن شخصًا ما فعل شيئًا غبيًا. قد تشعر بالرضا تجاه نفسك مع العلم أنك لست مصدر إلهام وراء سلسلة المنشار تحذير "افعل لا تحاول إيقاف السلسلة بيديك أو الأعضاء التناسلية "أو" لا ترش بالعينين "على تنظيف النوافذ المحلول.
بالمناسبة ، أنت لست الوحيد الذي يفعل هذا. وفقا ويكيبيديا ، وهذا ما يسمى الشماتةأو "المتعة المستمدة من مصائب الآخرين". الموسيقية شارع س حتى لديه أغنية مخصصة لهذه الحقيقة الاجتماعية.
لا تهمل المشكلة العميقة
الإصلاحات القصيرة الأجل ، مع ذلك ، هي فقط ذلك - على المدى القصير. لا يقصد بها أن تكون حلاً دائمًا. من المهم العمل على القضية الكامنة وراء المشكلة في العلاج. هذا يستغرق بعض الوقت.
في نهاية المطاف تعلمت كيف تقول لا للطلبات. مهما كانت المشكلة التي تتطلب الإصلاح على المدى القصير ، يمكنك التغلب عليها طالما كنت تعمل على حلها على المدى الطويل في العلاج.
