كيفية التعامل مع وصمة العار الذاتي
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- كيفية التعامل مع وصمة العار الذاتي
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: الأمل في حياة أفضل ثنائية القطب. هل هو حقا ممكن؟
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
كيفية التعامل مع وصمة العار الذاتي
المرض العقلي هو الفتوة. والأسوأ من ذلك ، إنه صوت ينبع من داخلنا ، لذا فإن كل الأفكار القاسية تأتي مباشرة من أذهاننا. هذه الوصمة الذاتية هي جزء من كل مرض عقلي واحد واضطراب في الشخصية.
هل سبق لك:
- ألوم نفسك على "تدمير الأشياء"
- قلق من الأخطاء
- شعر بالذنب لكونه مريض عقليا
- تعتقد أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية
هذه ليست سوى قائمة جزئية من الأفكار والمشاعر التي تأتي مع صراعات الصحة العقلية. هذه المعتقدات والعواطف يمكن أن توقفنا في مساراتنا. من الصعب المضي قدمًا بثقة عندما توصم نفسك بذلك. على الرغم من شعورك ، يمكنك مواجهة المرض العقلي ، والضحك في وجه وصمة العار الذاتي ، وتكون لطيفًا مع نفسك. فيما يلي بعض الطرق:
- اعز نفسك تحدث مع نفسك بالطريقة التي تتحدث بها مع صديق ؛ تعرف على نفسك بطرق لا علاقة لها بمرضك
- مارس الرعاية الذاتية ؛ كل جيدا؛ ممارسه الرياضه؛ الحصول على كمية مناسبة من النوم
- الحفاظ على قائمة التشغيل من نقاط القوة والعواطف الخاصة بك
عندما تتصدى لكلمات المرض العقلي الموصومة ذاتياً بأفعال إيجابية ، تكون في طريقك لجعل صوتك الحنون الحقيقي هو الذي تسمعه بصوت عالٍ.
مقالات ذات صلة التعامل مع الصحة النفسية وصمة العار
- تكلفة وصمة العار الذاتي
- دليل للتغلب على وصمة العار الذاتي
- وصمة العار الذاتي: عندما يأتي المرض العقلي من وصمة عار
- أنا مصاب بمرض عقلي ، ولا أشعر بالخجل
- الاكتئاب الرعاية الذاتية عندما كنت حقا مكتئب
- الشعور بالذنب: تأثير مقلق للقلق
افكارك
سؤال اليوم: هل تشارك في وصمة العار الذاتي؟ ما أنواع الأشياء السلبية التي تقولها لنفسك فيما يتعلق بصحتك العقلية؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- الاضطراب الثنائي القطب وتدخين السجائر: لماذا نفعل ذلك
- كيف تبقى إيجابيا عندما تكون مكتئبا
- التخلي عن دورات الحدود الخطية للدراما في الانتعاش
- يجب أن يغير المسؤولية في نظام DID؟
- كيفية توفير الوقت للرعاية الذاتية اليوم
- لماذا اخترت نشاط الصحة العقلية بسبب المشاركة السياسية
- 4 إرشادات العناية الذاتية لإدارة الاكتئاب
- محاولة استراتيجيات جديدة لإدارة القلق للتغلب على القلق القديم
- كيفية مواجهة مسبباتك في الانتعاش من اضطرابات الأكل
- يوم في الحياة مع اضطراب الهوية الانفصالية
- افتراضات كاذبة حول اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- 10 طرق لاستعادة الصحة النفسية تطور رواد أعمال رائعين
- التكاليف الخفية لتربية الطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة
- ما هي الرغبة في الاكتئاب وكيف تتعاملين معها؟
- فوائد وسائل التواصل الاجتماعي لدعم الصحة العقلية
- السيطرة القسرية هي نفس الإساءة اللفظية؟
- التعامل مع التعب في العمل عندما يكون لديك الاكتئاب
- ADHD والكتابة: التحديات والاستراتيجيات
- الزناد على الحدود: خطط ملغاة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
الأمل في حياة أفضل القطبين. هل هو حقا ممكن؟
يمكنك أن تعيش حياة أفضل من القطبين مما كنت الآن؟ أعتقد أنك تستطيع أن تعيش حياة جيدة مع الاضطراب الثنائي القطب ، ويبدأ بعقليةنا. لا يتعلق الأمر بتكرار التأكيدات كل يوم أو إخبار نفسك بالتفكير الإيجابي عندما تشعر بأنك منخفض للغاية ، ولكن الطريقة التي تحدد بها ما يعنيه أن تعيش حياة جيدة مع القطبين. (مشاهدة هانا)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- العلاج بالضوء زاد من قلقي المفاجئ القلق مع مرور الوقت
- هل يسبب عدم اليقين قلقك وقلقك؟
- عادات الوسائط الاجتماعية الواعية تحمي احترامك لذاتك
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"لديّ هذه المشاكل: أعزل نفسي ، ثم أزعجني لأنني وحيد".
قراءة المزيد ونقلت الحدود.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
