توقع الألم ثنائي القطب هو جيد؟

هذه الأيام وظيفتي، ومستوى الألم ثنائي القطب ، يمكن التنبؤ به إلى حد ما. عندما أستيقظ ، أشعر أنني مغرم جدًا. ببطء ، مع وصول القهوة إلى نظامي ، أشعر بتحسن كبير وأصبح أكثر عملية. ومع ذلك ، لا تستمر هذه الوظيفة إلا لبضع ساعات قبل أن يندلع الألم الثنائي القطب ويجد نفسي مكتئب جدا، في الكثير من الألم ، أو حريصة للغاية على القيام بالكثير من أي شيء.

وبعبارة أخرى ، منتصف النهار ، وأنا أعلم ذلك ألم ثنائي القطب في طريقها. أنا أعلم أنه سيأتي. أتوقع ألم ثنائي القطب.

ولكن كيف يمكنك التعامل معها عندما تعلم أن الألم ثنائي القطب في طريقه؟

ألم ثنائي القطب عشوائي

في كثير من الأحيان ، تكون الحالة المزاجية ثنائية القطب والألم ثنائي القطبية عشوائية. أنت لا تعرف أبدا متى سيضربك. تستيقظ في صباح أحد الأيام وتجد نفسك مصابًا بالاكتئاب (أو الاكتئاب النامي) أو في قلة الهوس. إنها مخلفات رهيبة لأنه لا يمكنك التخطيط لها بأي طريقة حقيقية. لديك خطط كبيرة في ذلك اليوم؟ سيء للغاية بالنسبة لك ؛ القطبين فقط قررت تولي.

الألم ثنائي القطب يمكن التنبؤ به

من ناحية أخرى ، يحدث ألم ثنائي القطب ليتبع جدولًا يوميًا. بالتأكيد ، تظهر أحيانًا في وقت مبكر (ونادراً ما تتأخر) ، لكن بشكل عام ، أعرف أنها ستأتي. ولعل الأمر الأكثر إحباطًا هو أنني أعرف أنه لا يوجد شيء يمكنني فعله لوقف ذلك (صدقوني ، لقد جربت).

توقع ألم ثنائي القطب

الآن قد يجادل البعض بأنه يجب ألا تتوقع الألم أبدًا لأنك ، بشكل أساسي ، تخلق شعورًا بعدم الارتياح من خلال توقع ذلك الألم والتوقع يمكن أن يكون أسوأ من الألم نفسه. الناس الذين متحمسون حول تركيز كامل للذهن قد يشعر بهذه الطريقة. يقولون في هذه اللحظة. لا تفكر في ما سيحدث.

أنا أقول بالدرش. إذا كان كل ما فعلناه مباشرًا في هذه اللحظة ، فلن ندفع أبدًا فاتورة أو نضعها على واقية من الشمس أو ننشئ تسجيلًا على DVR لدينا. نحن نقوم بأشياء تتوقع المستقبل في كل لحظة من اليوم ، وإذا لم نفعل ذلك ، فسننتهي جميعًا في أماكن سيئة للغاية.

لماذا توقع الألم ثنائي القطب أمر جيد

أوافق على أن توقع الألم الثنائي القطب يمتص ، لكنني أعتقد أنه مفيد أيضًا. لأنني أستطيع أن أرى الألم ثنائي القطب قادمًا ، يمكنني التخطيط حوله. لا تفهموني خطأ ، أنا أحتقر أنه موجود وهناك احتقر أنني يجب أن آخذه في الاعتبار - لكنني أفعل ذلك. أو ، على الأقل ، أفعل إذا أردت ذلك تعظيم وظيفتي.

من الواضح ، بالنسبة لي ، أنا أعمل في الصباح. لا أسمح لدقيقة من وقتي المبكر بالهرب لأنني أعلم ذلك ، تعال بعد ظهر اليوم ، سأكون عديمة الفائدة. وبعد ذلك ، أخطط للقيام بأشياء صغيرة فقط ، أو لا شيء على الإطلاق ، في فترة ما بعد الظهر. أعلم أن الكذب على الأريكة مع قطتي هو أفضل شيء يمكنني فعله بكميات كبيرة من الألم الثنائي القطب ، وهكذا أميل إلى قضاء فترات ما بعد الظهيرة.

أتوقع أيضًا ألمًا ثنائي القطب فيما يتعلق بظروف معينة - مثل بسبب تأخر الرحلات الجوية أو حدث كبير. أخطط لكوني غير وظيفي خلال تلك الأوقات.

وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص لا يحبون هذه التقنية لأنها لا تجسد الذهن ، إلا أنني أجدها مفيدة لأنها تسمح لي بالتحكم في حياتي الخاصة. صحيح ، أنا أكره الاضطرار إلى القيام بذلك ، لكن مجرد السير على الطرق الوعرة في جدار من الآلام ثنائية القطب بشكل عشوائي.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.