مساعدة شخص مكتئب يتلقى علاج الاكتئاب
عند مساعدة شخص مكتئب ، إليك كيفية إقناع العائلات والأصدقاء بأحبائهم للحصول على علاج الاكتئاب.
من المهم جدًا مساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب في الحصول على العلاج ، لكن الأسر والأصدقاء غالباً ما يكونون غير متأكدين من كيفية إقناع أحبائهم برؤية طبيب متخصص. بطريقة رحيمة ، اشرح للشخص الذي تشعر بالقلق أنه أو أنها تظهر ، وهي حالة طبية يمكن علاجها. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالارتياح الشديد عندما يعلمون أنهم يعانون من حالة طبية. اطلب من الشخص رؤية طبيب مختص ، وعرض تحديد موعد ، والذهاب مع الشخص أو الاتصال بالطبيب مقدمًا لبيان أعراض الشخص. (اقرأ: لماذا الحصول على علاج الاكتئاب لأحد أحبائك هو مهم جدا)
نصائح حول كيفية مساعدة الشخص المصاب بالاكتئاب
- تبين لك الرعاية. يشعر الأشخاص المكتئبون بالعزلة في الألم واليأس. أخبر أحد أفراد أسرتك المكتئب أو صديقك عن مدى اهتمامك أنت والآخرين بالشخص ، وتريد أن يشعر الشخص بصحة جيدة ، وعلى استعداد للمساعدة. استمع وتعاطف مع ألم الشخص. (اقرأ: أفضل الأشياء لقول لشخص مصاب بالاكتئاب)
- الاعتراف تأثير العلاقة. بطريقة الرعاية ، دع الشخص يعرف أن الاكتئاب يؤثر عليك وعلى الآخرين في العائلة. علاقتك ، بما في ذلك العلاقة الحميمة ، والمسؤوليات الأسرية ، والمالية ، كلها تتأثر سلبًا عندما يعاني شخص ما من الاكتئاب.
- لتعلم. قراءة كتيب أو التعليمية كتاب عن الاكتئابأو مشاهدة فيديو عن الاكتئاب وتبادل المعلومات مع الشخص المكتئب. التأكيد على أن الاكتئاب هو حالة طبية قابلة للعلاج ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب ، وليس علامة على الضعف. اطمئن إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يشعرون بتحسن مع علاج الاكتئاب المناسب
- استخدم قائمة الأعراض. الذهاب من خلال قائمة أعراض الاكتئاب مع الشخص المصاب بالاكتئاب أو جعل الشخص يأخذ تقييماً سرياً من شأنه توجيهه نحو المساعدة الطبية. خذ قائمة الأعراض إلى موعد المناقشة مع الأخصائي الطبي.
- الوصول إلى. ابحث عن أشخاص آخرين لمساعدتك في الحصول على علاج لعزيز ، خاصةً طبية وعقلية المهنيين الصحيين مثل طبيب الرعاية الأولية أو طبيب نفسي أو طبيب نفساني أو اجتماعي عامل. فكر في الآخرين الذين يستمع إليهم الشخص المصاب بالاكتئاب ، مثل أفراد الأسرة أو الأقارب أو المدرسين أو الأصدقاء أو أحد رجال الدين ، ثم جند مساعدتهم.
- طلب مساعدة فورية إذا في أي وقت أحد أفراد أسرتك أو صديقك الاكتئاب يتحدث عن الموت أو انتحار أو قد تكون ضارة لك أو للآخرين ، اطلب المساعدة الفورية. اتصل بطبيبك ، انتقل إلى غرفة الطوارئ المحلية الخاصة بك ، أو اتصل 1-800-الانتحار أو 911.
قراءة هذا المقال عن "كيفية مساعدة ودعم شخص ما مع الاكتئاب"سوف يوفر لك معلومات إضافية.
ما الذي عليك عدم فعله
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من حالة طبية ، وليس ضعف الشخصية. من المهم أن ندرك القيود المفروضة عليهم.
- لا تتجاهل مشاعرهم بقول أشياء مثل "الانجذاب إليها" أو "شد نفسك معًا". (اقرأ: أفضل وأسوأ الأشياء لقول لشخص مصاب بالاكتئاب)
- لا تجبر شخصًا يعاني من الاكتئاب على التواصل الاجتماعي أو الاضطلاع بالكثير من الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى الفشل وزيادة مشاعر عدم القيمة.
- لا تتفق مع وجهات النظر السلبية. الأفكار السلبية هي أحد أعراض الاكتئاب. تحتاج إلى الاستمرار في تقديم صورة واقعية بالتعبير عن الأمل في تحسن الموقف.
عندما يرفض شخص مكتئب مساعدتك
غالبًا عندما تحاول مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب ، يتم رفض مساعدتك أو لا شيء يبدو أنك تساعده. ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالرفض والإحباط لأنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به.
قد يرفض الأشخاص المصابون بالاكتئاب مساعدتكم لأنهم يشعرون أنهم يجب أن يكونوا قادرين على مساعدة أنفسهم ، والشعور بعدم القيمة عندما لا يستطيعون ذلك. بدلاً من ذلك ، يمكنهم الانسحاب أو بدء حجة في محاولة لحل الصعوبات التي يواجهونها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم أفكار سلبية ويشعرون باليأس لدرجة أنهم لا يرون أن الشفاء حقيقة واقعة.
خمسون في المئة من الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب يفتقرون إلى البصيرة (anosognosia)، لذلك فهم لا يدركون أنهم مرضى. على سبيل المثال ، قد يعتقد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أنهم "شخص ذو طاقة عالية". وهذا يجعل مشاركة الأسرة في البحث عن العلاج وإدارته أكثر أهمية.
مع وضع هذه الصعوبات في الاعتبار ، ماذا يمكنك أن تفعل إذا تم رفض مساعدتك؟
- تقديم دعم ثابت. بمرور الوقت ، إذا أظهرت دعمًا دائمًا ، فإن الشخص المصاب بالاكتئاب سيرى أنك حازم وقد يقبل مساعدتك. استمر في تجربة بعض النصائح التي تمت مناقشتها في هذا القسم.
- ناقش مشاعرك. عندما تم رفض مساعدتك ، اذكر كم تهتم بهذا الشخص. دع الشخص المكتئب يعرف ما تشعر به ، بلطف ، عن طريق ذكر مثال على الدعم الذي قدمته وكيف يجعلك تشعر عندما يتم رفضه.
- التركيز على السلوكيات. إذا كان الشخص المكتئب مترددًا في طلب المساعدة ، فلا تحاول إقناع الشخص بأن الاكتئاب يسبب المشاكل. بدلاً من ذلك ، تحدث عن سلوكيات الشخص المصاب بالاكتئاب والطرق التي يمكن أن يساعد بها العلاج. على سبيل المثال ، بعد أن تستمع إلى مشاعر الشخص المصاب بالاكتئاب وتعاطف معه ، حاول أن تتفق على أهداف العافية (على سبيل المثال ، النوم الثابت والشعور بأنك أقل توتراً). بعد ذلك ، حاول تعيين بعض خطوات الإجراء التي يمكنك الموافقة عليها للوصول إلى هذه الأهداف (على سبيل المثال ، بعد أسبوعين ، إذا لم يتحسن الشخص ، فستقوم بإجراء تقييم طبي).
- توافق على المساعدة المهنية. من المهم التأكد من حصول أحبائك على المساعدة المهنية التي يحتاجها. في بعض الأحيان ، قد يبدو طبيب الرعاية الأولية أقل تهديدًا أو معالجًا نفسيًا أو معالجًا للزوجين.
يمكن أن تكون مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب ويحجم عن البحث عن علاج محبط للغاية. حاول قدر الإمكان أن تجند مساعدة أفراد الأسرة والأصدقاء والمهنيين الطبيين في هذه العملية.
مساعدة الأطفال والشباب الذين يعانون من الاكتئاب
في كل عام ، يعاني ما بين 3 إلى 6 ملايين أمريكي دون سن 18 من الاكتئاب. على الرغم من أن أعراض الاكتئاب هي نفسها التي تظهر لدى البالغين ، إلا أن الأطفال والشباب المصابين بالاكتئاب قد لا يكونون قادرين على التعبير عن مشاعرهم أيضًا أو قد تظهر لديهم عواطف مختلفة. ابحث عن علامات تدهور الأداء المدرسي (على سبيل المثال ، الدرجات الضعيفة) ، نوبات الغضب المتكررة ، نوبات البكاء ، أو التهيج غير المبرر.
يجب أن يتلقى طفلك علاج الاكتئاب. يحتاج الأطفال إلى تعلم كيفية الاستمرار في التطوير وإيجاد طرق للتكيف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب معرضون لخطر الانتحار ، وهو السبب الرئيسي الثالث للوفاة بين 15 إلى 24 عامًا.
علاج الاكتئاب للأطفال والمراهقين يشمل العلاج النفسي والأدوية المضادة للاكتئاب. يساعد العلاج النفسي الأطفال والمراهقين على تعلم كيفية التعبير عن مشاعرهم واكتساب مهارات الاتصال الهامة. يعد استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب مجالًا ناشئًا في الطب النفسي للأطفال ، وقد تمت الموافقة على الأدوية للأطفال في بعض الفئات العمرية.
