بلدي تشخيص الاكتئاب: الطفولة والاكتئاب في سن المراهقة
لطالما أستطيع أن أتذكر ، شعرت بالحزن والخلل. لذلك عندما أدركت أنني بحاجة إلى مساعدة؟ لم أكن أعرف دائمًا أنني كنت مصابًا بالاكتئاب. في الحقيقة لم يكن لدي أدنى فكرة عما كان عليه إلا بعد أن أعطاني طبيبي تشخيص الاكتئاب.
طريقي إلى الاكتئاب
بين سن التاسعة والرابعة عشر ، توفي ثلاثة من أفراد أسرتي الممتدة بسبب السرطان: جدي وعمتي. والديّ وأختي وأخذت جميعهم الموت بشدة. لقد شاهدنا كل شخص يموت دون أن يتمكن من إنقاذهم. ثم أظهرت أمي مراحل مبكرة من السرطان واضطرت إلى إجراء عملية جراحية كبرى لإنقاذ حياتها.
حتى بعد أن تحسنت أمي وعادت حياتنا العائلية إلى طبيعتها ، ما زلت أشعر بالحزن معظم الوقت. شعرت باليأس حقًا حيال الحياة وتناولت حقيقة أننا سنموت جميعًا في نهاية المطاف. لقد بدأت في تريد حتى الموت. بدا الأمر أسهل بكثير من كونه على قيد الحياة بسبب الكثير من المعاناة.
مع اشتداد الضغط المدرسي في الصف العاشر ، شعرت بنفسي. اختبأت في الحمامات ، وأردع الدموع حتى لا يستطيع أحد أن يقول ما شعرت به. كتبت في مجلتي عن الشعور وكأنني قد تعرّضت للأوردة لأن جسدي شعر بالثقل والظلام. كل يوم ، أصلي حرفيًا كي أتمكن من الخروج من السرير والاستعداد للمدرسة. لقد استمعت إلى الموسيقى الحزينة فقط لأنها كانت كل ما يمكن أن أقوله. بدأت أشعر بالغضب من زملائي في المدرسة لكوني سعيدًا جدًا. لماذا لا يمكن أن أكون مثلهم؟
الحصول على مساعدة الاكتئاب
بعد أن بدأت إيذاء النفس للتعامل مع مشاعري، أدركت أنني بحاجة إلى مساعدة. اتصلت بمستشار توجيهي من المدرسة الابتدائية واتصلت بعلم النفس في مدرستي الثانوية. كان عالم النفس المدرسي لطيفًا حقًا معي ، وساعدني في التحدث مع والدي حول ما شعرت به.
في البداية ، شعرت بالخجل لإخبار والديّ عن مدى شعوري بالسوء لأنني عرفت أنهم يحبونني كثيرًا ويريدونني أن أكون سعيدًا. ومع ذلك فقط بعد التحدث معهم ، تعلمت أن الاكتئاب يحدث في عائلتنا وأنه كان هناك خيارات علاج الاكتئاب التي يمكن أن تساعد أنا. ذهبت أمي معي لرؤية طبيب عائلتنا ووصفت لي مضادات الاكتئاب. وجدنا أيضًا طبيبًا نفسيًا لأتحدث معه.
ذهبت إلى المكتبة وسجّلت كتبًا عن الاكتئاب. قرأت كل ما يمكنني فعله ، خيالي وغير روائي ، وبدأت أشعر بأنني أقل وحيدا في يأسي. تعلمت أن الاكتئاب ليس خطأي. انه مرض.
لقد كانت معركة طويلة ، لكنني ممتن للغاية لأنني نجحت في تحقيق هذا الهدف. أعلم أنه يمكنني الاستمرار في التحسن بدعم من من حولي.
تشخيص الاكتئاب يمكن أن يساعدك!
إذا شعرت يومًا بعدم قدرتك على التعامل مع ما تشعر به ، فأنا أوصي حقًا بالتواصل مع صديق أو أحد أفراد أسرته للحصول على الدعم. قد تشعر بالخوف في البداية ، لكن هذا جيد! التحدث مع شخص ما على أي حال. لا يمكننا الحصول على المساعدة إلا من خلال الحديث عن ألمنا. ونحن لا يمكن أن تتحسن وحدها.
إذا كان من المخيف للغاية التفكير في التحدث مع شخص ما عن مشاعرك ، فحاول كتابة خطاب بدلاً من ذلك. ستشعر بالكثير من الارتياح حتى لو كانت تشعر بمشاعرك على الورق.
هل لديك أي نصائح حول الوصول للمساعدة؟ لا تتردد في التعليق بتجاربك وقد تساعد شخصًا آخر على بدء رحلته إلى الشفاء.
يمكنك أيضًا العثور على Erin Schulthies على تويتر، على في + Google، على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و على لها بلوق ، الإقحوانات وكدمات.
