اضطراب الشخصية الحدودية ، التلاعب مقابل أمانة

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) يتلاعبون أحيانًا بالآخرين للحصول على الراحة أو الاهتمام الذي نحتاجه. في كثير من الأحيان ، حتى أننا لا ندرك أننا يجري التلاعب. الكثير منا لم يتعلم أبدا كيف بصراحة اطلب ما نحتاجه أو تريد. يبدأ الألم العاطفي. إذا لم نحصل على الدعم الذي نحتاجه في خضم هذا الألم ، فغالبًا ما تنشأ مشاعر الغضب ، ونتقدم إلى اكتئاب جديد أو يزداد سوءًا. تكتيكات التلاعب تدخل حيز التنفيذ ، يغذيها غضبنا ذلك لا أحد يفهمنا. التلاعب في اضطراب الشخصية الحدية مهم لفهمه.

تجنب التلاعب والصدق في اضطراب الشخصية على الحدود

ربما لا يفهم أحبابنا ما نحتاج إليه لأننا لا نخبرهم. تميل الحدود إلى أن تكون أشخاصًا حساسين للغاية ويستطيعون تلبية الاحتياجات العاطفية للآخرين ، لذلك نتوقع أن يكون الآخرون قادرين على فعل الشيء نفسه بالنسبة لنا. ربما سمعنا جميعًا يقول لنا أحدهم: "لست قارئًا للذهن". لذلك دعونا نتحدث ونخبر الناس عندما نتألم ونحتاج إلى الدعم (التحدث إلى الآخرين حول مرضك العقلي).

أمثلة على التلاعب مقابل طلبات صادقة

"لقد قلت ثلاثة أشخاص ذلك أنا مكتئب وشقتي في حالة من الفوضىولكن لن يساعدني أحد في تنظيفه ".

قد تكون هناك طريقة نزيهة ومسؤولة للتواصل: "إن اكتئابي أسوأ من المعتاد ، وقد تركت الأمور تسير في شقتي. من الصعب علي العمل وأحتاج إلى المساعدة في تنظيفه. هل أنت مستعد وقادر على المساعدة؟ "

"أنت لا تسألني أبدا كيف أفعل."

بدلاً من ذلك ، يمكنني القول ، "لقد تأذيت الآن ، وسيكون من دواعي سروري أن أعرف أنك تهتم. أشعر بالرعاية عندما تسألني كيف أفعل. أنا على استعداد للتحدث أكثر ، وأن نكون صادقين في مشاعري. هل ترغب في أن تسأل كثيرًا كيف أفعل؟ "

"سأفعل أي شيء للأشخاص الذين أحبهم ، لكن لا أحد يريد مساعدتي."

هذا المثال صعب ، وأنا أعلم. كما هو الحال مع الأمثلة الأخرى ، أوصي بأن تكون ضعيفًا بقدر ما تستطيع ، وأن توضح بصراحة مشاعرك. ثم تقديم طلب صادق. قد أقول ، "لقد أصبت بأذى شديد في الوقت الحالي ، وأشعر بالإرهاق وحدي. هل لديك بعض الوقت الذي يمكن أن تقضيه معي في الأيام القليلة القادمة؟ "

سأكون محددًا أيضًا فيما تريد القيام به خلال ذلك الوقت. ربما التحدث على الهاتف أو الرسائل النصية ستعمل. ربما تحتاج حقًا إلى لمسها ، لذلك قد تطلب فركًا خلفيًا. ربما تحتاج إلى الهاء ، والذهاب إلى السينما معا من شأنه أن يساعد. كن دقيقا.

طلبات صادقة هي أكثر صحة من التلاعب

الصدق يمكن أن يشعر بالضعف والمخيف في بعض الأحيان. تدرب على قول ما تشعر به مع أحد أفراد أسرتك. تقديم طلبات محددة ، بدلا من التعليقات المتلاعبة. تذكر دائمًا أنه عند تقديم طلب لشخص ما ، يكون لهذا الشخص خيار قول "نعم" أو "لا". إذا لم يستطع شخص واحد تلبية حاجتك ، فحاول ألا تأخذها شخصيًا ، واسأل شخصًا آخر. قد يكون الصدق مقابل التلاعب في اضطراب الشخصية الحدية درسًا مدى الحياة بالنسبة لي ، وأفترض أنه شيء يكافحه الجميع من وقت لآخر. شنق في هناك ، الجميع. نستطيع فعل ذلك.

العثور على لورا على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, ينكدين, في + Google و على مدونتها.