التفكك.. كل شيء غير واقعي
Q:أعاني من نوبات الهلع ، لكن قبل أن أبدأ أشعر أن لا شيء حقيقي ، بما في ذلك نفسي. أشعر أحيانًا كما لو أنني أقف خلف نفسي وهو أمر مخيف حقًا. يمكن أن أشعر أيضًا بالدوار الذي يجعل كل شيء أسوأ. أصاب بالذعر ، لكنني أصبت بالذعر نتيجة لهذه المشاعر. لا أحد يبدو أنه يفهم ما أقوله. يعتقدون أن هذا كله جزء من الهجوم ، لكنه ليس كذلك. توقف عن هذه المشاعر غير الواقعية ولن أشعر بالذعر.
أ: تكهن الأبحاث حول الانفصال الآن بأن بعض الأشخاص المصابين باضطراب الهلع ، ينفصلون أولاً ثم ينتابهم القلق أو يصبحون قلقين. نظرية نحن ، مرة أخرى ، في اتفاق تام مع.
كلمة أخرى للتفكك هي نشوة المنومة الذاتية. عندما ينفصل الناس عنهم ، تظهر لديهم مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك تجارب "الخروج من الجسم" ، وعدم الشعور بالواقعية ، ورؤية بيئتهم من خلال اللون الأبيض أو ضباب رمادي ، قد يبدو أن الأجسام الثابتة تتحرك ، أو رؤية النفق ، وأحيانًا قد تشعر بصدمة كهربائية تتحرك في الجسم ، أو "وردة" شديدة الطاقة. من السهل جدًا حث هذه الحالة على الأشخاص المعرضين لها. واحدة من أسهل الطرق لحث هذه الحالة هي التحديق.
عندما يقود الناس ، يحدقون في الطريق إلى الأمام أو يجلسون ويحدقون عند إشارة مرور حمراء وبدون سابق إنذار ، يصابون بعدد من الأعراض المذكورة أعلاه. يمكن أن يحدث ذلك أيضًا عند مشاهدة التلفزيون ، والعمل على جهاز كمبيوتر ، والقراءة ، وكثير من الناس يبلغون عن أن مصابيح الفلورسنت تساعد أيضًا في تحفيز هذه الحالة. الأعراض ليست ضارة في حد ذاتها ، وبمجرد أن يرى الناس كيف يفعلون ذلك ، يفقدون خوفهم منهم ويبلغ البعض أنهم الآن يستمتعون به بالفعل عندما يحدث ذلك!
إذا كنت لا تأكل بشكل صحيح و / أو لا تحصل على قسط كاف من النوم ، فإنك تصبح أكثر عرضة للانفصال. يظهر البحث الأمريكي أنه يمكن للكثير منا الدخول إلى حالة الانفصال خلال "جزء من الثانية". الأبحاث الحديثة تظهر ذلك قد يشعر بعض الناس بالدوار أو الدوار عندما ينفصلون ويساعد الخوف مما يحدث لهم في الإمساك بهم حالة.
لقد عملت مع نظرية الانفصال هذه بنتائج ناجحة للغاية وأشعر أنها السبب الرئيسي لمجموعة فرعية كبيرة من الأشخاص المصابين باضطراب الهلع.
التالى: الانفصال يثير نوبات الهلع
~ جميع المقالات عن الأفكار في القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
