أخذ يوم الصحة العقلية من العمل عندما يكون لديك القطبين
عندما كنت أعمل بدوام كامل في إحدى شركات البرمجيات الفاخرة ، لم أكن لأستغرق يومًا من العمل في مجال الصحة العقلية بسبب القطبين. أود فقط أن تأخذ أيام مرضية عندما حدث شيء كارثي وأنا بالتأكيد لا يمكن أن تعمل. لكن هذا لا يعني أنني لا أستطيع ذلك مستخدم يوم الصحة العقلية ، هنا وهناك. في الواقع ، عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب، أود أن أقترح أن أيام الصحة العقلية من العمل مهمة للغاية.
هل يوم الصحة العقلية يوم مريض؟
يعلم الجميع ما هو يوم المرض - إنه يوم تكون فيه مريضًا للغاية بحيث لا تذهب إلى المكتب. لكن قلة من الناس قد يتعرفون على أن يوم الصحة العقلية مماثل. يتيح يوم المرض البدني لجسمك إعادة الشحن والشفاء حتى تتمكن من العودة إلى العمل وتحقيق النجاح. حسنًا ، يوم المرض العقلي هو نفسه - فهو يسمح لعقلك بإعادة الشحن والشفاء حتى تتمكن من العودة إلى العمل وتحقيق النجاح.
أيام القطبين والصحة العقلية
وبينما كنت انتظر انهيار الصحة العقلية أن تحدث قبل أن تأخذ يومًا مريضًا ، ربما لم تكن هذه هي أفضل طريقة للتعامل مع الموقف. من المحتمل أن يكون من الأفضل أن تكون سباقا. كان من الأفضل أن تأخذ يومًا للصحة العقلية عندما بدأت الأمور في الاتجاه الهبوطي بدلاً من أن تكون في حفرة لأنه ، كما أقول دائمًا للناس ، من الأسهل بكثير معالجة مشكلة عندما تكون سوس الغبار بدلاً من كونها مستعرة نمر. وبطبيعة الحال ، لو كنت قد فعلت ذلك ، ربما كنت قد اتخذت بالفعل
لماذا لا يأخذ الناس أيام الصحة العقلية؟
هذا بسيط حقا. لم آخذ يوما من الصحة العقلية من العمل لأنني شعرت بالذنب. شعرت كأنني لم أكن "مريضًا حقًا." شعرت أن قضاء اليوم سيجعل الناس يحكمون علي ويفكرونني في احتياجهم لهذا اليوم لأي سبب من الأسباب. على الرغم من أنني أمضيت سنوات نتحدث عن كيف ثنائي القطب هو مرض جسديعندما وصل الأمر إليها في حياتي ، لم أستطع أن أعيش تلك الحقيقة على الرغم من أنني أعلم أنها حقيقية.
تحتاج أيام الصحة العقلية ، وخاصة مع القطبين
أنا مقاول الآن لذا فإن جدول أعمالي خاص بي ، على الأقل إلى حد ما. الآن ، إلى حد كبير لا تأخذ أيام العطلة ، لكنني سأستغرق بعض الوقت. سوف يستغرق ساعات للراحة. سآخذ بعد الظهر لإعادة شحن. سأستغرق بعض الوقت عندما أحتاج إليها. و هذا يكون مثل قذف المرض العقلي في مهده لأنني حقاً لا أحاول الانتظار حتى ينهار العالم. أحاول فعلاً إعادة الشحن بانتظام (مثل كل يوم) لمحاولة الخروج من القطبين عند التمريرة.
لذا ، أشجعك بشدة على النظر إلى أيامك المرضية كأيام تتيح لك منح صحتك العقلية وصحتك البدنية تناغمًا كبيرًا. فقط لأنك لا تحتاج إلى استخدام المضادات الحيوية أو عدم استخدام علبة كاملة من الأنسجة خلال اليوم ، فهذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى العناية بصحتك. وإذا كان لديك ثنائي القطب ، فهذه الأيام أكثر أهمية. لا تسمح لأفكارك بالذنب الحمقاء بتجاوز فكرك المنطقي. اعلم أنك بحاجة إلى القيام بما هو مناسب لك في أي يوم معين ، وعلى المدى الطويل ، ستجعلك موظفًا أفضل وشخصًا أكثر سعادة.
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.
الصورة بواسطة روشيل هارتمان.
