نصائح حول كيفية محاربة لطيف
هناك بعض الأشياء التي يميل معظم الأشخاص إلى تجنبها مثل الطاعون: أي شيء له سيلان أو سعال ، وكراسي لزجة ، ويدخل في جدال مع شريك حياتك. السابق له عواقب رهيبة (يصاب بالبرد والحصول على مقعد لزجة) ، ولكن الأخير لا يمكن التنبؤ به في الغالب وهذا ربما نميل إلى تجنبه. من يدري بالضبط كيف تتحول المحادثة البريئة المفترضة إلى مباراة صراخ كاملة؟ من يمكنه أن يتنبأ بالضبط كيف سيكون رد فعلنا نحن أو شركاؤنا بعد سماع النقد؟
بقدر ما يميل معظمنا إلى تجنب المواجهات مع شركائنا ، فإن القتال (قتال صحي ، أي) مفيد لعلاقتك. أعرف بعض الأزواج الذين يدعون أنهم لا يقاتلون أبدًا. اعتدت أن أفكر ، "من هم هؤلاء الناس؟ وكيف أكون أكثر شبهاً بهم؟ "لكن كلما تعلمت المزيد عن هؤلاء غير المقاتلين ، أدركت أكثر أنهم ليس لديهم جرعة سحرية تمنحهم صبراً خارج الإنسانية ؛ إنه نادراً ما يتم مناقشة القضايا المهمة في محاولة للحفاظ على السلام. أي علاقة جدية تؤدي في النهاية إلى محادثات أو حجج غير سارة لا مفر منها.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية القتال بشكل صحي:
- تجنب استدعاء الاسم. قد يؤدي اللجوء إلى تكتيكات ساحة المدرسة غير الناضجة إلى تحقيق رضا مذنب فوري للمتصل بالاسم ولكنه لا يؤدي إلا إلى تصعيد القتال.
- اترك الماضي في الماضي. إذا كنت قد قمت بالفعل بتعديل مسألة سابقة ، فأنت ببساطة تضيف المزيد من الذخيرة إلى الوسيطة من خلال طرح الماضي.
- تجنب المصطلحات المطلقة مثل "دائمًا" و "أبدًا". على سبيل المثال ، "أنت دائماً تأخذني كأمر مسلم به ولا تخرجني مطلقًا بعد الآن." استخدام المصطلحات المطلقة يضع شريكك على الفور في وضع الدفاع.
- لا تسحب الآخرين في الوسيطة. "أنت تعرف من يعتقد أنك رخيص؟ صديقي كريستين ". بمجرد انتهاء القتال ، سيتذكر شريكك ما قلته ويستاء من صديقك المزعوم. إضافة إلى ذلك ، إذا لم تتضمن الحجة أشخاصًا آخرين ، فابقِ على هذا النحو.
- تأخذ استراحة إذا كنت بحاجة إلى. من صنع هذه القاعدة بعدم النوم غاضبًا؟ غالبًا ما ذهبت إلى الفراش مملوءة بالغضب ولكني استيقظت من منظور أكثر هدوءًا وضوحًا. ليس هناك فائدة من البقاء مستيقظين طوال الليل إذا كنت تشعر بالتعب والغضب طالما أنكما توافقان على إعادة زيارة الموضوع قريبًا.
- جعل شطيرة النقد. عليك أن تبدأ بدفع مجاملة لشريكك ، وتضع شريحة من الانتقادات ، وتخفيفها بقول شيء لطيف لشريكك مرة أخرى. على سبيل المثال ، "عزيزتي ، لقد كنت رائعًا حقًا في تقديم المزيد من المساعدة في جميع أنحاء المنزل ، لكن ذلك يزعجني حقًا عندما لا تضع الأطباق القذرة في الحوض. سيساعدني ذلك كثيرًا إذا كنت تستطيع تذكر القيام بذلك. "
كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، يتطلب القتال الصحي بذل جهد وممارسة ، وغالبًا ما يصبح الأمر أسهل عندما تكون معًا. إذا تمكنت أنت وشريكك من المجادلة بناءً ، فسيتم تعزيز الرابطة بينكما ، وغالبًا ما تشعر أنك أقرب إلى بعضهما البعض. الى جانب ذلك ، فإن أفضل جزء في القتال هو التعويض.
