ثلاثة أكبر الأكاذيب يحكي الإدمان

الإدمان يمكن أن يكون أحد أعراض اضطراب الشخصية الحدية. في حالتي، إدمان الكحول كلا الوقود ويغذيها ظروف نفسي. كما تقدمت في العلاج ، لقد تعلمت أن كل شيء أخبرني الإدمان هو كذبة.

إدمان كذبة # 1: الرصانة أمر فظيع

في أحد أيام عيد الميلاد ، أخطأت في تقدير كمية الكحول التي تناولتها في شقتي. وقد أدى ذلك إلى خوف مدمن أسوأ: لقد نفد. لقد نسيت أنه من غير القانوني بيع المشروبات الكحولية في يوم عيد الميلاد في إنديانا وتجولت في جميع أنحاء وسط مدينة إنديانابوليس بحثًا عن الكحول. أتذكر أنني كنت أفكر ، "أنا متيقظ! هذا مريع!"

كان هذا الإدراك أول إشارة إلى أنني كنت عاجزًا عن تناول الكحول وأن حياتي أصبحت غير قابلة للإدارة. بعد بضعة أشهر ، راجعت نفسي إلى التأهيل ولم أتناول مشروبًا منذ ذلك الحين.

في بلدي نشط إدمان، أنا اللعين الرصانة. اعتقدت أن الكحول كان طبيًا ذاتيًا ، وإلى حد ما ، لكنه كان يخفي الأعراض في أحسن الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال جعلها أسوأ. كان الرصانة عندما سمعت الأصوات وكان لدي أفكار عن إيذاء النفس والانتحار. عندما كنت أشرب الخمر أو كنت في حالة سكر ، كانت الأمور محتملة. منذ أن أصبحت واقعية في العام الماضي ، لاحظت أن الأصوات قد ولت. يظل إيذاء النفس ، لكن يمكنني الرد عليه. لا يجب أن أكون بائسة. ليس لدي لخفض.

الرصانة شيء رائع لا يفهمه إلا من لديهم. أستطيع أن أقول حقاً إنني ممتن لأن أكون رصينًا ، فقط لأن أعراضي النفسية قيد الفحص.

كذبة الإدمان # 2: يمكنني إيقاف أي وقت أريد ؛ أنا فقط لا أريد أن

إذا قلت هذا من قبل ، فالاحتمالات جيدة لأنك مدمن على كل ما تعتقد أنه يمكنك إيقافه. حاول التوقف وشاهد مدى رغبتك في الحصول على المادة - إذا كان يجب عليك الحصول عليها ، وإذا كنت لا تستطيع العيش بدونها ، فأنت مدمن. كما تقول النكتة ، "إذا كنت أستطيع أن أشرب مثل الشخص العادي ، فسأشرب طوال الوقت."

في إدماني النشط ، قلت هذا كثيرًا. لكن حتى كنت أعرف أنها كذبة. لم أكن أريد التوقف ، لكنني أردت التوقف. أحببت ما فعله الكحول بالنسبة لي - إيقاف الأصوات وخلق الشعور بالنشوة - لكنني لم أحب عواقب الشرب. لم يعجبني الوضع المالي السيء أو التكريم للإله الخزفي ، في صباح اليوم التالي. أردت التوقف ، لكن الحقيقة لم أتمكن من ذلك. كنت بحاجة إلى مساعدة.

اسأل نفسك عما إذا كان يمكنك الذهاب بدونها ليوم واحد. إذا لم تستطع ، فمن المحتمل أنك مدمن. انظر إلى حياتك خارج الإدمان - إذا لم يكن لديك حياة خارجية وكانت حياتك تدور حول الحصول على واستخدام المادة المعنية ، فأنت مدمن. إذا كنت لا ترغب في التوقف ، فستكون فرصتك في الإدمان. الاعتراف بالإدمان هو الخطوة الأولى نحو الانتعاش.

إدمان الكذبة # 3: أنا أعمل ؛ ليست مشكلة

في Alcoholic's Anonymous (AA) نسمي هذا "حالة من الشرايين" ، وهي كذبة خادعة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تعاطي المخدرات. لم أفقد وظيفة - حتى الآن. لم يتم القبض علي - حتى الآن. عندما نقارن لدينا تعاطي المخدرات لمعايير DSM-IV، قد نجد أنفسنا نفكر ، "هذا لم يحدث". ولكن من المهم إضافة كلمة "بعد".

أخبرني أحد خبراء الصحة العقلية ذات مرة أنه منذ أن كنت أعمل ، لم يكن إدمان الكحول لدي مشكلة. كانت خاطئة. في الواقع ، في ذلك الوقت كنت أراها في حالات الطوارئ بسبب حالة الانتحار التي تغذيها الكحول.

على الرغم من أنني لم أفقد أي وظيفة أو تم توقيفي بسبب إدمان الكحول ، فهناك أوقات يجب أن أضيع فيها أو ألقي القبض عليها. بينما تمكنت ، في الغالب ، من الابتعاد عن المتاعب أثناء وجود طالب جامعي مخمور ، كانت هناك علامات على وجود خطأ ما. كان واضحًا للجميع باستثناءي أنني على الرغم من أنني كنت أعمل ، إلا أنه كان لغزًا كبيرًا حول كيفية ذلك.

احذروا النت.

تغيير التفكير النتن

هذه الأكاذيب الثلاثة تمثل حالة مدمنة ، لكنها ليست سوى ثلاثة أمثلة للتفكير القائم على الكذب الذي يشجع عليه تعاطي المخدرات أو إدمانه. لاسترداد ، عليك التوقف عن الاستماع إلى الأكاذيب. يجب عليك تغيير تفكيرك النتن. كما نقول في AA ، من السهل أن تتصرف بطريقة تفكير جديدة أكثر من أن تفكر في نفسك في طريقة جديدة للعمل. تعرف على ما يكفي من الاقتراحات وستجد أنها تصبح طريقتك في الحياة. الحقيقة لها طريقة مضحكة في الانتصار عندما تمنحها فرصة.

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.