كيف ترفع من ثقتك بنفسك

January 09, 2020 20:37 | Miscellanea

النشرة الصحية للصحة النفسية

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

  • رفع احترام الذات الخاص بك
  • تحديات لزيادة احترام الذات
  • ساعد في نشر الوعي بالأمراض العقلية
  • الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
  • من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
  • الوقوف على الصحة العقلية
  • المراهقين مع القلق الاجتماعي بحاجة إلى مهارات الاتصال
  • آخر أخبار الصحة النفسية

رفع احترام الذات الخاص بك

ال بناء احترام الذات مدونة تحظى بشعبية كبيرة على موقع HealthyPlace.com. ليس من المستغرب حقًا النظر في وجود علاقة قوية بين تدني احترام الذات والمرض العقلي والناس يريدون أن يعرفوا ، "كيف أرفع من احترامي لذاتي؟" الإجابة مهمة حقًا لأن امتلاكك لثقة جيدة أمر أساسي لتحسين صحتك العقلية ومرونتك.

تحديات لزيادة احترام الذات

كيف ترفع من ثقتك بنفسكالتحدي الأول ، حسب إيميلي روبرتس ، ماساتشوستس المعالج والمدونة في احترام الذات ، هو التعامل معها التفكير السلبي. الأفكار السلبية تبدو كالتالي: "لا أستطيع فعل ذلك اى شى حق." "لا أحد يحبني ".

ماذا يمكنك أن تفعل حيال التفكير السلبي؟ هنا 5 المقالات التي تتناول ذلك.

  1. 8 الأفكار السلبية التي تلاعب عقلك
  2. الحصول على السيطرة على الأفكار السلبية مع مهارات الهاء
  3. التخلي عن الحد من المعتقدات
  4. لا تدع أفكارك السلبية تسيطر عليك
  5. طريقي إلى التفكير الإيجابي

الكتابة في مجلة هو مفيد لصحتك العقلية وكذلك تتبع الأفكار السلبية. ولا تنسَ أن تضع أشياء إيجابية عن نفسك في تلك المجلة.

اتريد زيادة السعادة وتعزيز احترام الذات الخاص بك؟ البحث عن (والتسكع) مع أشخاص لديهم تقدير إيجابي للذات الذي سيدعم ويحتفل نقاط القوة والإنجازات الخاصة بك. هذا سيعزز الأفكار الإيجابية والمشاعر التي لديك عن نفسك.

سنستمر بمزيد من الطرق لزيادة احترامك لذاتك في النشرة الإخبارية الأسبوع المقبل.

افكارك

سؤال اليوم: إذا كان لديك تدني احترام الذات ، فما الذي تنسب إليه؟ نحن ندعوك للمشاركة التعليق وتبادل مشاعركوالخبرات والمعرفة على صفحة HealthyPlace Facebook.

ساعد في نشر الوعي بالأمراض العقلية

الحصول على الصحة العقلية لدينا مدونة القطعة

يساعد أكثر من 370 موقعًا ومدونًا في نشر الوعي بالمرض العقلي. ماذا عن وضع لدينا بلوق الصحة العقلية القطعة على موقع الويب الخاص بك ، بلوق أو الصفحة الاجتماعية؟ تظهر أحدث عناوين مدونات HealthyPlace بمجرد نشر المقالات على موقعنا. فقط انقر على "الحصول على القطعة" في أسفل القطعة ، وانتزاع رمز التضمين ولصقها في صفحتك. سترى أيضًا ارتباطات مضمنة لـ Wordpress و Blogger و Linkedin والمواقع الاجتماعية الأخرى هناك.

على سبيل المكافأة ، ضع أداة المدونات على موقعك أو مدونتك ، أو راسلنا عبر البريد الإلكتروني (info AT healthyplace.com) مع رابط الصفحة حيث تظهر ، وسنقدم صوتًا إلى موقعك أو مدونتك أو موقعك الاجتماعي على Facebook و Twitter الصفحات.

مشاركة قصصنا

في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.

نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.


مواصلة القصة أدناه

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

  1. اليومية هي استراتيجية مواجهة ADHD للكبار
  2. الخوف من فقدان شخص تحبه
  3. الوسواس القهري ما يفعل وما لا

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.

تجارب الصحة العقلية

شارك أفكارك / تجاربك مع أي موضوع يتعلق بالصحة العقلية ، أو قم بالرد على مشاركات الأشخاص الآخرين الصوتية ، من خلال الاتصال على الرقم المجاني (1-888-883-8045).

يمكنك الاستماع إلى ما يقوله الآخرون من خلال النقر على أشرطة العنوان الرمادية داخل الحاجيات الموجودة على "تبادل خبراتك في الصحة العقلية"الصفحة الرئيسية ، و HealthyPlace الصفحة الرئيسية، و ال HealthyPlace شبكة الدعم الصفحة الرئيسية.

إذا كان لديك أي أسئلة ، اكتب لنا على: معلومات في Healthyplace.com

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

  • محفز لبلدي أول نوبة من الاكتئاب (التعامل مع الاكتئاب بلوق)
  • لماذا العلاج الجماعي هو عظيم للقلق الاجتماعي و 3 أنواع رئيسية من المماطلة المرتبطة بالقلق (القلق ، Schmanxiety المدونة)
  • مع الاكتئاب الثنائي القطب ، كم يوما حتى تتحسن؟ (كسر القطبين بلوق)
  • فوائد الصحة العقلية اليومية (ثنائي القطب فيدا المدونة)
  • الاضطراب الثنائي القطب ومستويات الطاقة: متمنيا الحصول على درجة عالية (يتعافى من المرض العقلي مدونة)
  • تركيز شديد - تهدئة العقل: المشي مع الماء! و نمو ما بعد الصدمة: 5 مفاتيح لتطوير المرونة (الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة)
  • لا تدع الأفكار السلبية تسيطر عليك (بناء احترام الذات مدونة)
  • وصمة العار العسكرية والعقلية (البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية وصمة عار مدونة)
  • أنواع العلاج النفسي لمكافحة PTSD (فهم مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة)
  • ما الذي تقاتل من أجله؟ إيجاد السلام في علاقة مسيئة (الإساءة اللفظية والعلاقات مدونة)
  • إيذاء النفس والموت: نقدر الحياة التي تعيشها (التحدث بصراحة حول الإصابات الذاتية)
  • ساندي هوك بلس سنة واحدة: هل هناك أي دروس في الصحة العقلية؟ (المرض العقلي في مدونة الأسرة)
  • الآثار المدمرة لل ADHD الكبار (مدونة الصحة العقلية الخاصة بك)
  • تأملات: الأبوة والأمومة آنذاك والآن (الحياة مع بوب المدونة)
  • 3 طرق لإحداث فرق للصحة العقلية في هذه العطلة والفيديو البلطجة للأشخاص المصابين بأمراض عقلية: مضاعفة مميتة (أكثر من مدونة الحدود)
  • اضطرابات الأكل الذكرى السنوية و دعونا نتحدث عن اضطراب الأكل لديك. يقول ما؟! (البقاء على قيد الحياة مدونة الضعف الجنسي)
  • كلوز للإنذار ، ماذا يقول سانتا الجنون عنا (مضحك في الرأس: مدونة فكاهة الصحة العقلية)
  • الكبار ADHD والحواس و ADHD والقيادة: المخاطر والاستراتيجيات (الذين يعيشون مع الكبار ADHD بلوق)
  • كونه ضحية الجريمة مع انفصام الشخصية (انفصام الشخصية بلوق)
  • إيجاد رعاية صحية نفسية صديقة للمثليين وغير المؤمن عليهم (The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

الوقوف على الصحة العقلية

انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية

لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.

انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.

المراهقين مع القلق الاجتماعي بحاجة إلى مهارات الاتصال

المراهقين الذين يعانون من القلق الاجتماعي يجدون صعوبة في التواصل. المدرب الرئيسي ، الدكتور ستيفن ريتشفيلد ، يشارك في بعض الأدوات ساعد ابنك المراهق المصاب بالقلق الاجتماعي على تعلم كيفية إجراء محادثات مع أقرانه.

آخر أخبار الصحة النفسية

ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:

  • التعامل مع الإرهاق ، الذي لا ينبع دائمًا من الإرهاق
  • محاولات الانتحار الشباب المرتبطة مشاكل الصحة العقلية في وقت لاحق في الحياة
  • التغييرات في الدماغ التي شوهدت في الأطفال الذين تعطلت السندات مع والدتهم في وقت مبكر من الحياة
  • دراسة الروابط الاضطرابات العقلية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
  • التفكير غير المرن في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اللوم على اضطراب ثنائي القطب
  • شبكة الدماغ تعطل حدود التشخيص الذهان
  • فجيعة المراهقين مرتبطة بمخاطر الاستشفاء من الربو
  • الأداء المعرفي في الذهان له جذور في الطفولة
  • الربو في مرحلة الطفولة ، والأكزيما المرتبطة تجارب ذهانية للمراهقين
  • لماذا الشعور بالسوء
  • يجب أن تتغلب الخدمات الاجتماعية على تحديات متعددة للوصول إلى "المشردات" من النساء المشردات
  • الأرق يؤذي الأداء الوظيفي للمرضى المصابين بالاكتئاب
  • DSM-5 هوس مدة معيار السؤال

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:

  • ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
  • اتبع HealthyPlace على تويتر
  • اتبع HealthyPlace على Pinterest
  • أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية