كيفية التشخيص الذاتي لإدمان الكحول

جعلني العام الجديد يدرك أنه سيكون من الجيد أن أكتب عن كيفية التشخيص الذاتي لإدمان الكحول. على الرغم من أن أخصائي فقط قادر على إجراء تشخيص رسمي ، فإن إدراكك لعادات الشرب وأي مشاكل قد تنشأ عن الشرب يمكن أن تساعدك في طلب العلاج (تحديد وتشخيص إدمان الكحول). إليك طريقة التشخيص الذاتي لإدمان الكحول.

خطوات التشخيص الذاتي لإدمان الكحول

اعترف قد يكون لديك مشكلة مع إدمان الكحول

الخطوة الأولى نحو التشخيص الذاتي لإدمان الكحول هي الاعتراف بأنك قد تواجه مشكلة. سأذهب إلى حد القول إن كنت تسأل عما إذا كانت لديك مشكلة ، فربما تفعل ذلك - فالناس العاديون لا يتساءلون عما إذا كانوا يشربون أكثر من اللازم أم لا. الناس العاديون لا يشربون الخمر. يمكن للناس العاديين وضع حدود. الناس العاديون لا يفقدون السيطرة.

عندما أدركت للمرة الأولى إدماني على الكحول ، أدركت أنني عادةً ما يمكن أن أتناول مشروبًا أو مشروبين وأكون بخير ، لكنني فقدت السيطرة مرة واحدة أو مرتين في الشهر (الشراهة عند تناول الطعام والشراهة عند تناول الطعام). سواء كنت مصابًا باضطراب تعاطي الكحول أو أنا مدمن على الكحول ، فإن الحقيقة هي أنني فقدت السيطرة كثيرًا جدًا. بالنسبة لي ، الامتناع عن ممارسة الجنس هو الخيار الوحيد.

والفرص هي نفسها بالنسبة لك. الخط الفاصل بين تعاطي الكحول وإدمانه رقيق وضبابي في أحسن الأحوال. عليك أن تقرر ما هو مناسب لك. وهذا قد يشمل الامتناع الكامل. إذا لم تتمكن من القيام بذلك دون مساعدة ، فأنت تواجه مشكلة. هذا لا يجعلك شخصا سيئا ، مجرد شخص مريض. والخبر السار هو أن هناك طريقة للرد - بعدة طرق ، في الواقع. يمكنك المشاركة في مجموعة دعم مثل Alcoholics Anonymous (A.A.) أو Celebrate Recovery. يمكنك تناول الدواء لعلاج المشكلة التي ربما تكون عليها استخدام الكحول لتطهير النفس. يمكنك حتى تناول الدواء لمساعدتك في تعاطي المخدرات. يمكنك البدء في العلاج للنظر في قضية تعاطي المخدرات. هناك العديد من الطرق للتعافي. لكنهم جميعًا يبدأون بالإقرار بأنك قد تواجه مشكلة في إدمان الكحول.

خذ اختبار فحص إدمان الكحول على الإنترنت

هناك العديد من العروض الجيدة عبر الإنترنت والتي يمكن أن توفر لك إرشادات عند تحديد ما إذا كان شربك خارج عن السيطرة ، بما في ذلك بعض العروض هنا في HealthyPlace ، مثل كيج اختبار (التراجع ، الانزعاج ، الذنب ، فتحت العين) و فحص التدقيق (اختبار تحديد اضطرابات تعاطي الكحول). من السهل فهم هذه الاختبارات وإدراكها أثناء تناولك المشروبات الكحولية على مدار الأعوام الماضية مهما كانت طويلة - في حالتي ، سنوات. على الرغم من أن طبيبًا أو أخصائيًا مختصًا في الصحة العقلية فقط قادر على إجراء تشخيص رسمي ، فإن هذه الاختبارات يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كان هناك سبب للقلق. هذه الاختبارات مجهولة المصدر ، ولكن يمكنك طباعة النتائج لإظهارها للطبيب أو المعالج.

في بعض الأحيان تقدم الكليات والجامعات عروضًا لإساءة استخدام المواد كأحداث مجانية. إذا كنت غير مرتاح لذلك ، فلا بأس بذلك. الشيء المهم هو أنك تحصل على تشخيص وعلاج ، وهذه مجرد طريقة واحدة للقيام بذلك. مرة أخرى ، يسهل العثور على عروض عبر الإنترنت ، ويمكنك طباعة النتائج لمناقشتها مع أحد المحترفين. الشيء المهم هو ما يحدث بعد حصولك على نتائج فحص التشخيص الذاتي لإدمان الكحول. يمكنك اتخاذ قرار بشأن التصرف بناءً على النتائج أو الحصول عليها. خذها مني ، إنه من الأسهل بكثير أن تحصل على مساعدة قبل أن تأمرك المحكمة بذلك.

اجلس على الأقل في اجتماع مكون من 12 خطوة

ما زلت أتذكر أول أ. اجتماع - لم أتعرف على أي شخص ، لذلك افترضت أنه ليس لدي مشكلة. ربما لو كنت قد اهتمت فعلاً ، فقد كنت أنقذ نفسي سنوات من الحزن. كنت أشرب الخمر لعلاج نفسي ولم أصاب قاعي بعد. لذلك قد يكون مفاجأة أن أوصي بعقد اجتماع واحد من 12 خطوة على الأقل. السبب في أنني أوصي بذلك هو أنه لا يوجد سوى الكثير من قصص المشروبات الكحولية - وإذا كان لديك بالفعل مشكلة ، فستسمع قصائدك في اجتماع من 12 خطوة.

أصبح أكثر قبولا في A.A - أو على الأقل في الاجتماع الذي أحضره - للاعتراف بأنك تعاني من مرض عقلي يؤدي إلى تعاطي المخدرات (التشخيص المزدوج: تعاطي المخدرات بالإضافة إلى المرض العقلي). أ. أ. الأدب يعترف أن بعض الناس لديهم خلل كيميائي وشرب ل يعالج بنفسك ويصرح بأنه لا بأس في تناول الدواء لهذه المشكلة طالما لم تصبح كذلك مدمن عليها. أنا شخصياً لا أرى أنه يختلف عن تناول الأنسولين لمرض السكري. لا نقول إن الشخص المصاب بالسكري مدمن على الأنسولين ، أو يحتاج إلى خفض السكر ، أو يحتاج فقط إلى مزيد من الإيمان. نحن نقر بأنهم مصابون بمرض وهم مسؤولون عن اتخاذ خطوات لإدارته. مرض عقلي مع مشكلة تعاطي المخدرات لا يختلف.

هذه هي الطرق للتشخيص الذاتي لإدمان الكحول. ما الذي نجح في مساعدتك في إدراك أن لديك إدمان الكحول؟ ترك رسالة في التعليقات.

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.