هل من الممكن أن نكون مدمنين على الإصابات الذاتية؟
هل يمكن أن نكون مدمنين على الإصابات الذاتية؟ هل يمكن أن يؤذينا فعل الأذى الذاتي مثل الكحول أو المخدرات؟ في الآونة الأخيرة ، بدأت أنا وأنا المعالج بالعمل على إدماني على الكحول. كانت إحدى الجلسات صعبة للغاية وتركتني أشتهي شرابًا قاسيًا. ومع ذلك ، أنا أيضا أراد أن يجرح نفسه. كانت طريقتي للتأقلم ، طريقتي للتعامل مع الألم. ثم سألته "هل يمكن أن أكون مدمنًا على القطع؟" هل من الممكن أن تدمن على إيذاء نفسك؟
شخصية الادمان وإصابة النفس في BPD
وفقا ل HealthyPlace.com، أحد أعراض اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو "الاندفاع في مجالين على الأقل من المحتمل أن يكونا مضارين ذاتيا". هذا غالبا ما يتجلى في تعاطي المخدرات ، أو الإدمان. بينما لا يتم تضمين السلوك المضر بالنفس (SIB) في هذا المعيار ، فإن شخصية الإدمان موجودة إذا كان الشخص يستوفي هذا المعيار. SIB ، معيار آخر لـ BPD ، يمكن أن يحل محل المادة بسهولة.
من المحتمل أن يكون لدى الشخص المدمن على SIB طقوسه. من المحتمل أن يكون لديه طريقة مفضلة ، مثل قص أو حرق أو ضرب رأسه. ربما يكون لديه سكين مفضل أو أخف مفضل. ربما يكون لديه أو هي طقوس ، يبدأ دائمًا وينتهي في نفس المكان. يمكن أن يصبح هذا الشخص منزعجًا جدًا إذا تداخل هذا النمط.
في حين أن الشخص لديه وضع التشغيل المفضل ، فإنه ليس من الضروري. شخص مدمن على SIB سوف يؤذي نفسه بأي طريقة ممكنة ، في أي مكان ممكن. الشيء المهم هو SIB والمشاعر المحيطة به ، وليس الوسائل.
لماذا الإصابة الذاتية مع BPD أو بدونها؟
لقد قيل إن SIB يؤدي إلى إطلاق الجسم للإندورفين ، وهي نفس المواد الكيميائية المسؤولة عن "ارتفاع العداء". هذه المواد الكيميائية تسبب في الأساس لشعور الجسم. هذا هو السبب في كثير من الناس يجرون أنفسهم - لشعور جيد. لقد سمعت في كثير من الأحيان يقول "أريد أن أشعر بشيء بدلاً من لا شيء".
أنا جرح نفسي لأنني خائف. أعتقد أنه إذا لم أكن خائفًا من الألم الجسدي ، فيمكنني التغلب على الألم العاطفي من الموقف واتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية نفسي وأحبائي. ألوم نفسي على عدم قدرتي على حماية أصدقائي وعائلتي ، لذا فإنني أفعل ما أشعر أنه يجب أن أكون قويًا وأن أسكت الأصوات التي تقول "لقد فشلت في الحفاظ على سلامتهم ، إنه خطأك".
أنا أيضا إيذاء النفس لأنه هو وسيلة لأرض نفسي، أو أعيد جسدي وعقلي إلى الواقع خلال حلقة الانفصام. مرة أخرى ، إنها تتخذ إجراءات لحماية نفسي - أنا معرضة للخطر للغاية عندما أفصل. إذا لم أكن عرضة للخطر ، فعندئذ يمكنني أن أكون قوياً وأن أحمي نفسي وأصدقائي وعائلتي.
مواجهة الإدمان على إصابة النفس
أتمنى لو كنت أعرف كيفية القيام بذلك. حتى الآن ، أنا أعاملها كأنني أعالج إدمان الكحول - اطلب المساعدة عند الحاجة ، وحاول استخدام قوة الإرادة ، ومناقشتها في العلاج. هذا هو كل ما يمكنني أن أسأل نفسي.
أعتقد أن معرفة سبب الإدمان هي أداة قوية في التغلب عليه. إذا كان الاعتراف بمشكلتك هو الخطوة الأولى في الشفاء ، ففهمها هو الخطوة الثانية. هذا ليس بالأمر السهل دائمًا - الإدمان ماكر وقوي ومتسلل. ومع ذلك ، فإن فهم سبب الإدمان هو أداة قوية في محاربته لأنك تعرف ماهية ضعفك. أنت تعرف ما هي الاحتياجات التي تحاول تلبيتها ، ويمكنك العثور على طرق أخرى لتلبية هذه الحاجة. مثال في حالتي قد يكون دراسة فنون القتال. إذا شعرت بالضعف ، فربما أجد التمكين في دراسة الدفاع عن النفس.
قضيتك قد تكون مختلفة. ما يصلح لي قد لا يصلح لك ، وما قد يصلح لك. ولكن هناك بعض أوجه التشابه الشائعة في مكافحة إدمان SIB - يجب أن ندرك أننا لديك مشكلة ، وتعلم كيفية إدارة أعراض هذه المشكلة ، والعيش في الانتعاش يوم واحد في زمن. يجب ألا نكون صعبًا على أنفسنا عندما نتراجع ، ويجب أن نكون دائمًا على استعداد لمنح أنفسنا فرصة ثانية.
