ماذا يمكنني أن أفعل لعلاج وإدارة الاكتئاب الخاص بي؟
الأدوية ليست هي الطريقة الوحيدة لعلاج الاكتئاب. هناك العديد من علاجات الاكتئاب البديلة التي تعمل لدى بعض الأشخاص.
المعيار الذهبي لعلاج الاكتئاب (الجزء 24)
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن تساعد زيادة نمط الحياة مع خيارات أقل تقليدية في تقليل أعراض الاكتئاب أيضًا. اليوغا ، التأمل ، المكملات العشبية والمثلية من العلاجات الطبيعية ، الوخز بالإبر ، الارتجاع البيولوجي ، عمل الجسم ، العلاج بتقويم العمود الفقري وشفاء الطاقة ليست سوى بعض الخيارات التي لديك. يعتمد استخدام هذه التقنيات وحدها لعلاج الاكتئاب مرة أخرى على شدة الأعراض. قد ترغب في علاج الاكتئاب بشكل طبيعي وتشعر أن هذا هو المسار الذي تريده ، بينما قد يستخدم آخرون هذه العلاجات إلى جانب الأدوية المضادة للاكتئاب وغيرها من التغييرات في نمط الحياة.
بغض النظر عن ما تقرره ، من المهم أن تكون واقعياً وجرب علاجات اكتئاب إضافية إذا لم يكن ما ورد أعلاه كافياً لإدارة الاكتئاب بنجاح. من المهم أيضًا أن تناقش أي علاجات عشبية مع أخصائي رعاية صحية للتأكد الأعشاب لا تؤدي إلى مزيد من أعراض الاكتئاب أو تتفاعل سلبا مع عقار أنت حاليا مع الأخذ.
فيديو: مقابلات علاج الاكتئاب مع جولي فاست
