علاج الاكتئاب عند النساء
مناقشة شاملة لعلاج الاكتئاب لدى النساء ، وأنواع مختلفة من العلاجات ، وعلاج الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة.
على الرغم من أن الإصابة بالاكتئاب أصبحت أكثر قبولا ، إلا أن العديد من النساء ما زلن يشعرن بالوصم بسبب هذا الاضطراب ولا يطلبن العلاج. البعض الآخر لا يتعرف على أعراض الاكتئاب بحد ذاته.
أعراض الاكتئاب عند النساء
- لا مصلحة أو متعة في الأشياء التي كنت تستمتع بها
- الشعور بالحزن أو فارغة
- البكاء بسهولة أو البكاء دون سبب
- الشعور بالتباطؤ أو الشعور بعدم الراحة وعدم القدرة على الجلوس صامتين
- شعور لا قيمة له أو مذنب
- زيادة الوزن أو الخسارة
- أفكار الموت أو الانتحار
- مشكلة في التفكير ، أو تذكر الأشياء ، أو التركيز على ما تفعله
- مشكلة في اتخاذ القرارات اليومية
- مشاكل النوم ، خاصة في الصباح الباكر ، أو الرغبة في النوم طوال الوقت
- الشعور بالتعب في كل وقت
- الشعور بالتخدير العاطفي ، وربما حتى لدرجة عدم القدرة على البكاء
- استمرار الصداع ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والألم المزمن ، أو غيرها من الأعراض الجسدية
عند زيارة طبيبك أو معالج الصحة العقلية لتشخيص الاكتئاب ، من المهم بالنسبة للمتخصص أن يحاول وتحديد أي علاقة بين الاكتئاب والدورة الشهرية ، الحمل ، فترة ما بعد الولادة أو انقطاع الطمث فترة. يجب أيضًا استكشاف علاقة محتملة بين الاكتئاب والأدوية مثل حبوب منع الحمل أو العوامل المستخدمة في العلاج بالهرمونات البديلة. إذا كان هناك رابط لأي سبب علاجي للاكتئاب ، فيجب معالجته أولاً. إذا لم يستجب الاكتئاب لهذا التدخل ، فسيلزمك المزيد من العلاج.
علاج الاكتئاب عند النساء
إذا كنت مكتئبًا ، فمن المهم أن تطلب العلاج من طبيبك المختص بالصحة العقلية. هناك العديد من العلاجات الفعالة للاكتئاب. تتضمن أهداف علاج الاكتئاب علاج الأعراض وكذلك معالجة المشكلات النفسية والاجتماعية والبدنية التي ربما تكون قد أسهمت في تطورها.
أكثر الطرق شيوعًا لعلاج الاكتئاب هي العلاجات النفسية والأدوية المضادة للاكتئاب. إذا كان الاكتئاب خفيفًا ، فإن العلاج النفسي وحده قد يحسن الأعراض. ومع ذلك ، في معظم الحالات ينصح بمزيج من العلاج والأدوية المضادة للاكتئاب. علاجات التمرين والاسترخاء ، على سبيل المثال ، اليوغا ، Tai chi ، والتأمل ستكون مفيدة أيضًا في التعافي من الاكتئاب.
العلاج النفسي للاكتئاب
هناك أنواع مختلفة من العلاجات النفسية التي يستطيع أخصائي الرعاية الصحية مناقشتها معك. سوف تتضمن العلاجات رؤية معالج مدرّب لعدة جلسات على مدار فترة زمنية. قد يشعر بعض الناس بعدم الارتياح تجاه هذا النوع من العلاج لأنه يتضمن الكشف عن التفاصيل الشخصية لأحد المتخصصين في الرعاية الصحية ويحمل وصمة عار اجتماعية معينة في مجتمعنا. ومع ذلك ، فقد ثبت أن العلاجات النفسية مفيدة للغاية في علاج الاكتئاب وتقليل خطر الانتكاس.
أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا للاكتئاب هي:
العلاج السلوكي المعرفي
يتضمن العلاج السلوكي المعرفي رؤية أخصائي لفهم كيفية ربط أفكارك والسلوكيات. في العلاج السلوكي المعرفي ، يتم استخدام تقنيات مثل تحديد الأهداف وحل المشكلات والحفاظ على مذكرات الأفكار والعواطف. تساعدك هذه التقنيات في التعرف على عمليات تفكيرك وكيفية تغييرها وكذلك ردك عليها.
العلاج النفسي الشخصي
يتضمن هذا النوع من العلاج رؤية أخصائي نفسي مدرب من أجل الحصول على فهم متزايد لعلاقاتك وكيف تؤثر على حياتك.
الأدوية المضادة للاكتئاب
الأدوية لتخفيف أعراض الاكتئاب تسمى مضادات الاكتئاب. وهي تعمل عن طريق تغيير مستويات بعض الناقلات العصبية مثل السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين في المخ. الناقل العصبي هو مادة كيميائية في الدماغ تمكن الرسائل من المرور من خلية عصبية إلى خلية عصبية في الجهاز العصبي المركزي. كثير من المصابين بالاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من واحد أو أكثر من هذه الناقلات العصبية والأدوية المضادة للاكتئاب تساعد على زيادة المستويات.
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية هي الأدوية الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة من أجل الاكتئاب ، لأن آثارها الجانبية تكون أكثر تحملاً وأنها آمنة إذا تم تناولها عن طريق الخطأ بشكل مفرط كميات. SSRIs تشمل بروزاك, يكسابروو سيليكسا.
تسبب مضادات الاكتئاب أحيانًا آثارًا جانبية خفيفة ، بعضها قد يكون عابرًا. تشمل الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب الإسهال والغثيان والأرق والصداع والشعور بالضيق. غالبًا ما تكون هذه الآثار الجانبية مؤقتة وسيتم حلها في غضون بضعة أيام من بدء العلاج. أحد الآثار الجانبية المزعجة هي المشاكل الجنسية ، حيث يمكن للناس تجربة الرغبة الجنسية المخفضة. البوبروبيون (Wellbutrin XL / XR)، الذي ينتمي إلى فئة أخرى من مضادات الاكتئاب ، له آثار جانبية شائعة تشمل الصداع وتأثير قمع الشهية الناجم عن مكون منشط. هو أقل احتمالا للتسبب العجز الجنسي الذي مثبطات السيروتونين الانتقائية. لا يستخدم البوبروبيون في مرضى فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي.
راجع أخصائي الرعاية الصحية لمناقشة أي آثار جانبية قد تواجهها أو تتداخل معها أدائك الطبيعي ، لأن إيقاف الدواء المضاد للاكتئاب فجأة سيؤدي إلى تفاقم الجانب تأثيرات.
المساعدة الذاتية وتغيير نمط الحياة لعلاج الاكتئاب
قد تكون رعاية نفسك وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة فعالة في الحد من أعراض الاكتئاب ومساعدتك في الشفاء. تتضمن بعض أساليب الحياة والرعاية الذاتية المقترحة:
- تناول نظام غذائي صحي متوازن
- ممارسة الرياضة يوميا
- تأمل
- تمارين التنفس للحد من التوتر
- تجنب التدخين والمخدرات والكحول المفرط
- تحيط نفسك مع الأصدقاء والعائلة داعمة
- التأكد من حصولك على قسط كاف من النوم
- التخطيط لأحداث ممتعة في يومك
علاج للاكتئاب أثناء الحمل والاكتئاب بعد الولادة
كما هو الحال مع النساء غير الحوامل ، يمكن علاج الاكتئاب الخفيف أثناء الحمل والولادة بالعلاج النفسي.
إذا كانت الأدوية المضادة للاكتئاب مطلوبة وكانت المرأة حاملًا ، فينبغي عليها مناقشة ذلك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بها ، لأن بعض الأدوية تحمل خطر التأثير على الجنين. في حالات نادرة ، ارتبطت بعض مضادات الاكتئاب بمشاكل في التنفس والقلب عند الأطفال حديثي الولادة ، وكذلك بالاضطراب بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن الأمهات الذين يتوقفون عن الأدوية يمكن أن يكونوا أكثر عرضة لخطر الانتكاس من اكتئابهم. يجب أن يتم تقييم هذا الخطر مقابل خطر ظهور أعراض الاكتئاب لدى الأم أو تفاقمها.
عادة ما يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة بنهج مختلط بما في ذلك العلاج النفسي ومضادات الاكتئاب الدواء ، ومعالجة قضايا محددة في فترة ما بعد الولادة ، مثل الحرمان من النوم والأسرة الضغوطات. يمكن إعطاء العلاج النفسي في إعدادات المجموعة وكذلك بشكل فردي. التعليم على رعاية المولود الجديد مفيد أيضًا.
عند اتخاذ قرار بشأن دواء مضاد للاكتئاب ، من المهم أن تتذكر أنه يمكن إفراز بعض الأدوية في حليب الثدي ، وبالتالي قد لا يكون الخيار الأول للمرأة التي ترضع طفلها. ومع ذلك ، يشير عدد من الدراسات البحثية إلى أن بعض مضادات الاكتئاب ، مثل بعض من السيروتونين الانتقائي امتصاص مثبطات (SSRIs) ، وهي فئة من مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب واضطرابات القلق التي تشمل الأدوية مثل بروزاك, سيليكساو ، تم استخدامها بأمان نسبيًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يجب أن تناقش مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية خيارًا أم أنك يجب أن تخطط لإطعام حليب طفلك. على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية لديها بعض المزايا لطفلك ، والأهم من ذلك ، كأم ، تحتاج إلى البقاء بصحة جيدة حتى تتمكن من الاعتناء بطفلك.
التعامل مع الأعراض المزمنة للاكتئاب والانتكاس
هناك العديد من العوامل التي ستؤثر على مدى استجابة الشخص المصاب بالاكتئاب للعلاج وما هي فرصته في الانتكاس. بشكل عام ، بعد إحدى حلقات الاكتئاب ، هناك فرصة بنسبة 50٪ للانتكاس.
العوامل التالية مهمة في التنبؤ بمدى استجابة شخص للعلاج المضاد للاكتئاب.
- إن ضغوط الحياة المستمرة كشخص بالغ مثل العلاقة أو الصعوبات الزوجية ستشكل عبئًا متزايدًا على عملية الشفاء وستحتاج إلى علاج نفسي.
- هناك حاجة إلى معالجة الضغوطات النفسية الرئيسية ، مثل تجارب إساءة معاملة الأطفال ، من خلال العلاج النفسي في نفس الوقت يتم التعامل مع الاكتئاب مع الأدوية للمساعدة في تحسين قدرات الطفل على التكيف و التعافي.
- قد يلزم علاج تعاطي الكحول و / أو تعاطي المخدرات بشكل منفصل عن أعراض الاكتئاب. يمكن تحقيق ذلك من خلال البحث عن برامج متخصصة لعلاج المخدرات والكحول. تعاطي الكحول و / أو تعاطي المخدرات هو اعتلال المشترك شيوعا مع الاكتئاب والتشخيص من الاكتئاب مع هذا الاعتلال المشترك ليست جيدة.
- يمكن علاج الأمراض المصاحبة للأمراض النفسية بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب نفسها. الأمراض المصاحبة للإصابة بالاكتئاب هي اضطرابات القلق واضطرابات الأكل واضطرابات النوم واضطرابات الشخصية وتعاطي المخدرات.
في الختام ، فإن أهم شيء بالنسبة للنساء المصابات بالاكتئاب هو مراجعة طبيبك لإجراء تقييم وتشخيص شاملين ، ثم يتبعه العلاج.
التالى:في الحرم الجامعي: الأطباء "داخل"
~ مقالات مكتبة الاكتئاب
~ جميع المقالات عن الاكتئاب
