تحقيق الذات وصمة العار

كنت في سن المراهقة من الاكتئاب. حسنًا ، هذا نوع من وضعه على محمل الجد. كانت لديّ أفكار عن الانتحار منذ صغر سنك وقضى معظم وقتي في المدرسة الثانوية إما في التفكير في الانتحار أو تجربة الانتحار البطيء للعقاقير الخطرة.

خلال هذا الكساد ، كتبت قصيدة بعنوان "كل شيء ينهار في فبراير". أنا لا أتذكر بالضبط ظروف الكتابة ، ولكن كان موضوعها العام هو أنه في كل عام على ما يبدو ، كنت سوف ينهار شهر فبراير. منذ ذلك اليوم ، أصبحت نبوءة خطيرة تحقق ذاتها لم أكن أدركها مؤخرًا.

فكر أكثر ذكاء - كن أكثر سعادة

من خلال عملي ، أترف برؤية طبيب نفسي مرة كل ثلاثة أشهر. نظرًا لطبيعة وظيفتي والحاجة إلى سماع الأشياء الصعبة والمزعجة في كثير من الأحيان على أساس يومي ، فهي ميزة ممتازة وغالبًا ما تكون هناك حاجة إلى ذلك. ومع ذلك ، كانت جلستي الأخيرة في أوائل شهر يناير ، وحدثت أن أذكر خوفي من شهر فبراير وأشرت إلى تلك القصيدة التي كنت قد كتبتها في المدرسة الثانوية.

أشار عالم النفس ببساطة إلى أنني قد خلقت هذه النبوءة الخطيرة التي تتحقق ذاتيًا والتي ساهمت في ماضي في فبراير الماضي. بدلاً من ذلك ، إذا رأيت أنه من المؤكد أن شهر فبراير كان شهرًا سيئًا ، لكنني شخص مختلف الآن. الماضي لا يحتاج إلى الحفاظ على إعادة إنشاء نفسه. لدي خيار اختيار شهر فبراير أفضل ، ستظهر الأمور بشكل مختلف.

جمال البساطة

كان الأمر بهذه البساطة. وعلى الأرجح نفس المناورة العلاجية التي سأستخدمها مع عميل. لكنه لم يحدث لي قط. كل هذا القول ، هو أنه من المفيد دائمًا فحص أفكارك ، حيث إن أفكارك دائمًا هي التي تسبب مزاجك السلبي.

بالطبع ، من المفيد أن يكون لديك معالج للمساعدة في توجيه عقلك في الاتجاه الصحيح ، ولكن كل شخص قادر على تغيير أفكارهم من أجل خلق واقع أفضل. الاكتئاب هو كل شيء عن تحقيق نبوءات تحقيق الذات. أشعر بالاكتئاب دائمًا في فصل الشتاء ، أو "يغادرني الجميع دائمًا بعد بضعة أشهر" أو "لن أكون جيدًا في المدرسة أبدًا". بمجرد استخدام الكلمات أبدًا أو دائمًا ، يمكنك تحديد خياراتك على الفور وستختار دون وعي المسار الذي سيخلق أي ظرف من الظروف القاسية التي تخافها من.

العثور على فبراير الخاص بك

إن شهر فبراير هذا بالفعل سيظل مذهلاً. كما سأتخذ خطوات نشطة لجعله كذلك.

ويمكنك أن تفعل الشيء نفسه.

ابحث عن شهر فبراير ، وقم بتغييره.

ال كريس كاري الموقع هنا. كريس هو أيضا على في + Google, تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.