لا داعي للذعر: السيطرة على نوبات القلق
تفاصيل عن "لا داعي للذعر: السيطرة على نوبات القلق" ؛ كتاب رائع للمساعدة الذاتية لهؤلاء الذين يعانون من اضطرابات الهلع ونوبات الهلع والقلق.
- 381 صفحة متعمقة ، مكتوبة للمريض
- المواقف التي تعزز الانتعاش واستراتيجيات التغلب على الذعر
- مهارات المساعدة الذاتية لاضطرابات الهلع والرهاب الاجتماعي والخوف من الطيران
- التقييم الأكثر شمولية لجميع الأدوية الموصى بها
الكتاب الرسمي حول التغلب على الذعر والقلق - تم تحديثه وتنقيحه بشكل كامل
خبير عالمي رائد في اضطرابات الهلع والقلق ، عالم نفسي R. ريد ويلسون ، دكتوراه ، يقدم برنامجًا جديدًا ومباشرًا وفعالًا للمساعدة الذاتية للتغلب على الذعر والتغلب على المخاوف القلق.
مع البصيرة والرحمة ، يظهر لك الدكتور ويلسون:
- كيف يحدث نوبة الهلع وما الذي يسببها وكيف تؤثر على حياتك
- استراتيجية مفصلة من خمس خطوات للسيطرة على لحظة الذعر
- كيفية إتقان مهارات معينة لحل المشكلات بسرعة ، وتمارين التنفس ، والتفكير المركّز في أوقات تثير القلق
- إحدى عشرة طريقة للسيطرة على التوترات العضلية المزمنة التي تزيد من القلق
- كيفية التغلب على الخوف ومواجهة المشاكل بثقة
- تقنيات لإتقان الشدائد الأكثر شيوعًا: الخوف من الطيران والقلق الاجتماعي
- التقييم الأكثر شمولية لجميع الأدوية الموصى بها حاليا لاضطرابات القلق
- المواقف الثمانية التي تعزز الشفاء من اضطرابات القلق
- كيفية وضع أهداف قابلة للوصول وزيادة مشاركتك والتمتع بها في الحياة تدريجياً
انقر للطلب "لا داعي للذعر: السيطرة على نوبات القلق"
عن المؤلف
R. ريد ويلسون ، دكتوراه
يدير برنامج علاج اضطرابات القلق في تشابل هيل ودورهام بولاية نورث كارولينا. وهو أيضًا أستاذ مشارك سريري للطب النفسي في كلية الطب بجامعة نورث كارولينا. الدكتور ويلسون متخصص في علاج اضطرابات القلق. لقد صمم وخدم كباحث نفسي في البرنامج الوطني الأول لأمريكان إيرلاينز للطيار الخائف. الدكتور ويلسون عضو في مجلس إدارة جمعية اضطرابات القلق الأمريكية. شغل منصب رئيس برنامج المؤتمرات الوطنية حول اضطرابات القلق من 1988-1991.
شراء الكتاب: "لا داعي للذعر: السيطرة على نوبات القلق"
التالى: أهلا بك! ما هي الرهاب الاجتماعي؟
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية لموقع القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
