الألم المزمن هو جزء كبير من اكتئاب بلدي

الألم المزمن هو جزء من اكتئابي ، وهذا يجعلني أشعر بعدم الراحة هذه الليلة. لدي العديد المشاكل الصحية التي تنبع من وجود الاكتئاب وغالبًا ما تكون أعراضهم أكثر إضعافًا من الاكتئاب بمفرده. يأتي البعض من ضغوط الإصابة بالاكتئاب ، والبعض الآخر تأثير جانبي لمضادات الاكتئاب. إن التغلب على الألم أمر معقد ، وغالبًا ما يكون الشعور بهذه الدورة التي لا تنتهي أبدًا من الألم المزمن والاكتئاب والحبوب.

أولاً جاء الصداع التوتر الذي استمر طوال اليوم ، كل يوم. لقد بدأوا قبل حوالي ثماني سنوات بالنسبة لي. بعد الصداع ظهرت مشاكل في المعدة والتي تنطوي على حروق مستمرة والتي أصبحت أسوأ اعتمادا على ما أكلت. في شهر يناير الماضي ، شخصني طبيب العائلة بفقر الدم الوخيم. بالكاد كان لدي الطاقة للتجول أو التسكع مع الأصدقاء. كانت أفكاري مختلطة وغيرت كثيرًا عندما حاولت التحدث. الاكتئاب يمكن أن يخلق الألم المزمن ، و الألم المزمن هو الاكتئاب.

الألم المزمن هو جزء من الاكتئاب وغالبًا ما يتسبب في الإجهاد

[معرف التسمية التوضيحية = "attachment_NN" align = "alignright" width = "223"] الفن بقلم إرين شولثيس

الإجهاد يلف الخراب في أجسادنا ، بدءا من

زيادة هرمون الكورتيزول لدينا المرتبطة القتال أو وضع الطيران. كما لو كنا على وشك أن نطارد من قبل النمر ، فإن جسدنا يضع كل طاقته في إيقادنا بالركض. يحصل الأدرينالين على الضخ ، ويغلق الجهاز الهضمي لدينا. يتم إيقاف نظام المناعة لدينا أيضًا. في الأساس ، نحن نعيش في الوقت الراهن وجسمنا يتبع حذوه.

لذلك يؤثر الإجهاد على شهيتنا وتوتر الجسم ونحن أكثر عرضة لنزلات البرد والفيروسات. بما أنني لست بحاجة حرفيًا للهرب من نمر ، فأنا منزعج من ذلك ردود الفعل جسدي لديه للتوتر لأنهم بالتأكيد لا يساعدونني.

أعتقد أن اكتئابي تسبب في الإصابة بفقر الدم ، لأن أعراضي غالباً ما تجعلني أشعر بالتعب أو الإرهاق الشديد بحيث لا يمكنني إعداد وجبة صحية.

علاج هذه الظروف هي معركة مستمرة. لقد حاولت رؤية مقوم العظام ، وأخصائي الوخز بالإبر والعلاج الطبيعي. أي من هذه العلاجات عملت لصداع بلدي أو معدتي. ما ساعد أكثر هو ضبط واحدة من مضادات الاكتئاب بلدي و ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي لتعلم الاسترخاء جسدي.

استغرق فقر الدم لدي ستة أشهر حتى تتحسن قليلاً ؛ حبوب الحديد والحقن ترفع أخيرًا مستويات الطاقة لدي. حبوب الحديد أزعجت معدتي حقًا ، لذلك ، أنا أتعامل مع هذه المشكلة أكثر مما احتاجته لأشهر.

الشفاء من الألم المزمن المرتبط بالاكتئاب يأخذ الوقت

لقد أردت التخلي عن مليون مرة مع هذه المشاكل الصحية. لقد استغرق الأمر سنوات للوصول إلى أقصى حد ممكن مع معرفة المشغلات وحلولي البسيطة.

إذا كنت تعاني من ألم مزمن بسبب اكتئابك ، فاعلم أنك لست وحدك. وفقا ل depressionhurts.ca ، "ما يصل إلى 76 ٪ من المرضى الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد أيضا تجربة الأعراض الجسديةبما في ذلك الشكاوى المؤلمة مثل الصداع وآلام في المعدة وآلام الظهر وغيرها من الآلام غير المبررة ".

أوصي حزم الجليد ، ومنصات الحرارة والحفاظ على خط اتصال مفتوح بينك وبين طبيبك (ق). كن صبورا مع نفسك. في بعض الأحيان تعبر أجسادنا عن ما لا نستطيع بالكلمات وعلينا أن نتركهم يتحدثون.

يمكنك أيضًا العثور على Erin Schulthies على تويتر, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك وبلوقها ، الإقحوانات والكدمات: فن العيش مع الاكتئاب.