كيف أتعامل مع زوج مكتئب: أنا في نهاية حبل بلدي

معرفة كيفية التعامل مع الزوج المكتئب يمكن أن يكون تحديا. ربما تشعر أنك جربت كل شيء ، وكنت على حافة قدراتك على التكيف. عندما يحدث هذا ، قد يكون الأمر مخيفًا ومربكًا لكلا الشريكين ، خاصة إذا لم يكن لديك نظام دعم. من السهل على شخصين أن يغوصا في عالم الأمراض العقلية وعدم التمكن من رؤية مخرج ، وهذا هو السبب وراء كثيرين شركاء من الاكتئاب تصبح الاكتئاب أنفسهم. لذا ، ماذا تفعل عندما تصل إلى نهاية الحبل الخاص بك؟ دعونا استكشاف كيفية التعامل مع الزوج المكتئب دون إهمال نفسك.

كيفية التعامل مع الزوج المكتئب: الأساسيات

إن التساؤل عن كيفية التعامل مع الزوج المكتئب هو أمر يواجهه كثير من الناس في وقت ما من حياتهم ، وغالبًا ما تكون الإجابة معقدة. ذلك بسبب كآبة نفسه من الصعب أن نفهم.

ومع ذلك ، من الأهمية بمكان أن تتعامل مع ما يمر به شريك حياتك. الاكتئاب ليس المشي في الحديقة. إنه مرض موهن يجعل الناس يشعرون وكأنهم يحملون وزنًا كبيرًا على أكتافهم ولا يمكنهم تجاهله. إنه يؤثر على الجسم والعقل بعدة طرق ، مما يسبب الأرق ، والإرهاق ، ومشاكل في المعدة ، والتغيرات في الشهية ، وتقليل الرغبة الجنسية ، وصعوبة التركيز - على سبيل المثال لا الحصر.

أعراض الاكتئاب يمكن أن تختلف في شدتها ، من خفيفة إلى متوسطة إلى الاكتئاب الشديد. 2000 دراسة من مايو كلينك وجدت أن معدل الانتحار في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب ما بين 2 و 9 في المئة. أفادت الدراسات الأقدم التي استخدمت تعاريف أكثر صرامة أن الرقم كان حوالي 15 بالمائة. ومع ذلك، الاكتئاب هو علاج للغاية، لذلك هناك كل ما يدعو للاعتقاد بأن شريكك يمكن أن يتحسن وسيحصل عليه.

مع وضع كل هذا في الاعتبار ، إليك بعض النصائح إذا كنت تتساءل عن كيفية التعامل مع زوج مكتئب:

• شجعهم على الحصول على المساعدة: لا يمكنك علاج اكتئاب شريك حياتك - فهذه هي وظيفة المهنيين. وتشمل خيارات علاج الاكتئاب الأدوية المضادة للاكتئابوالتحدث العلاجات وتغيير نمط الحياة. ما هو أكثر من ذلك ، تشير الدراسات إلى أن 80 ٪ من المصابين بالاكتئاب يبدأون في الشعور بالتحسن بعد 4-6 أسابيع من العلاج.
• اعلم أنه لا يمكنك فرض ذلك: يستفيد الأشخاص فقط من العلاج إذا كانوا على استعداد لقبول المساعدة ويريدون التحسن. لا يمكنك تنمر شريكك في العلاج (تعلم كيف تساعد الزوج أو الزوجة المكتئبة عندما لا يريدون ذلك).
• تجنب المواجهة: قد يكون الأمر محبطًا بشكل لا يصدق عندما لا يرغب شخص ما في الحصول على مساعدة أو متابعة سلوكيات تزيد من حدة اكتئابه. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن المواجهة يمكن أن تجعل الأشخاص أكثر مقاومة للتغيير ، لذا اطرح الموضوع بلطف بدلاً من توجيه إصبعك.
• كن صبورا: قد يكون من الصعب تحمّل الصبر عندما تتساءل عن كيفية التعامل مع شريك مكتئب. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يتعافون من الاكتئاب ويستمرون في العيش بصحة جيدة وحياة مرضية. إذا كنت تريد البقاء في العلاقة ، فستحتاج إلى التحلي بالصبر وإعطاء شريكك الوقت للشفاء.

كيفية التعامل مع الزوج المكتئب عندما فشل كل شيء آخر

بحاجة إلى معرفة كيفية التعامل مع الزوج المكتئب ولكن ليس لديك فكرة عما تفعله؟ يمكن أن يكون علاج الاكتئاب معقدًا - نادرًا ما يكون بسيطًا مثل ظهور حبة أو ظهور علاج. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ماذا تفعل عندما تشعر أنك حاولت كل شيء لعلاج اكتئاب شريكك وما زلت لا تتحسن؟ هنا بعض النصائح.

• شجعهم على الحصول على المادية: معرفة كيفية التعامل مع الزوج المكتئب ليست وظيفتك دائمًا. قد تحتاج إلى إشراك أخصائي رعاية صحية إذا كان اكتئاب شريكك شديدًا أو مقاومًا للعلاج. قد يكشف الفحص البدني وعمل الدم عن أسباب أخرى لاكتئاب شريكك ، مثل قصور الغدة الدرقية ، نقص فيتامين (د) ، نقص فيتامين ب 12 ، مقاومة الأنسولين أو اختلالات السكر في الدم ، لذلك هذا مهم خطوة.
• انظر متخصص: إذا كان شريكك يبحث عن العلاج ولم يتحسن بعد ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب مختص. اسأل طبيب شريكك عن الإحالة أو ابحث على الإنترنت عن أطباء نفسيين في منطقتك.
• احصل على مساعدة: كونك شريكًا لشخص مصاب بمرض عقلي أمر صعب ، لكن ليس عليك أن تتساءل عن كيفية التعامل مع الزوج المكتئب وحده. فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم لأحباء الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو ، إذا تركتهم حالة شريكك مقيدة في السرير ، فاستأجر مقدم رعاية للمساعدة مرة واحدة في كل مرة. أحضر أفراد الأسرة للمساعدة بأكبر قدر ممكن ، حتى لو قاوم شريكك. تحتاج إلى التأكد من حصولك على الدعم المناسب لنفسك وكذلك لزوجتك.
• النظر في تغيير نمط الحياة: معرفة كيفية مساعدة الزوج المكتئب قد تنطوي على تغيير نمط الحياة. الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب ، وهذا هو السبب في أن العديد من الناس يفكرون في إجراء تعديل جذري عندما تتحول صحتهم العقلية إلى الأسوأ. فكر في الانتقال إلى المنزل أو اقتراح نقل شريكك إلى خط عمل آخر. إذا لم يكن التغيير الجذري خيارًا ، فابحث عن التعديلات اليومية التي يمكنه القيام بها - مثل تحويل نظامهم الغذائي أو الانضمام إلى فصل التمرين.

معرفة كيفية التعامل مع الزوج المكتئب تستغرق وقتًا ، وقد تكون الرحلة طويلة وشاقة. في النهاية ، مع ذلك ، يمكنك فقط تحديد ماهية حدودك عندما يتعلق الأمر بالمرض العقلي لشريكك ("الاكتئاب والعلاقات: عندما نقول وداعا").

إذا كنت قلقًا بشأن أحبائك ، فيمكنك الاتصال بخط مساعدة NAMI على الرقم (800) -950-6264 للحصول على المشورة والدعم. إذا كان شريك حياتك في حالة انتحار حاد ، فاتصل بشريان الحياة لمنع الانتحار (1-800-273-8255) أو اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.

مراجع المادة