كيف تؤثر صحة الأمعاء على الصحة العقلية

هل تعرف كيف تؤثر صحة الأمعاء على الصحة العقلية؟ نحن نعلم ذلك الصحة العقلية والصحة البدنية ليست مفاهيم منفصلة. لكن مع ذلك ، كانت هذه مفاجأة بسيطة عندما قال طبيبي النفسي إن أطباء الجهاز الهضمي يطلقون على الأمعاء "المخ الثاني" لأنه له مثل هذا التأثير القوي على الصحة العقلية. على سبيل المثال ، يمكن للإمساك (وهو أحد الآثار الجانبية للعديد من الأدوية النفسية) أن يتسبب في وضع الجسم في وضع تجميد الطيران الحربي ، مما يتسبب في أفكار السباق والخوف والذعر. لذلك من المهم معرفة كيف تؤثر صحة الأمعاء على الصحة العقلية.

الصحة العقلية وأمعائك

في هذا الفيديو ، أناقش الصلات بين القناة الهضمية والعقل ، وكذلك طرق تعزيز القناة الهضمية السليمة. الطريقة الأولى هي شيء يجب على الجميع فعله بغض النظر عن الصحة العقلية - تناول البروبيوتيك في الأكل / الشراب. أنا شخصياً أحصل على منجم kombucha (مشروب مخمر مصنوع من الشاي) ، مخلل الملفوف ، واللبن الزبادي ، والكيمتشي ، ولكن إذا كنت لا تحب أيًا من هذه الأطعمة ، فهناك حبوب منع الحمل المتاحة. الطريقة الثانية هي حافظ على رطوبتك- كلما كانت رطوبتك أفضل ، كلما كانت عملية الهضم لديك أفضل. الطريقة الثالثة هي التخلص من الأطعمة المصنعة - ستندهش من مدى شعورك بالصحة.

ابقى بصحة جيدة!

الفيديو الأصلي حول صحة القناة الهضمية غير متوفر. ولكن هنا بيكي أوبرغ تتحدث عن كيف يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات أعراض الأمراض العقلية في مكانها.

ربما يعجبك أيضا:

المناهج البديلة لعلاج الصحة العقلية

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.