الغفران: التخلي عن الماضي لصحتك العقلية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- الغفران: التخلي عن الماضي لصحتك العقلية
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: كيف يؤثر القلق على اضطراب ثنائي القطب
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
أف ب لايف: ما هو شعور الاكتئاب؟
هذا الأربعاء. في المساء ، انضم إلى ضيفنا ، مدوِّنة الاكتئاب ، إيريكا ماري سوانسون ، التي نجت من محاولتين انتحاريتين قبل الوصول إلى مساعدة وعلاج الاكتئاب. تشارك إيريكا قصتها وستتناول أسئلتك الشخصية. نبدأ في 7p CT / 8 ET. أأمل فى ان اراك بعد ذلك. https://www.facebook.com/HealthyPlace/
الغفران: التخلي عن الماضي لصحتك العقلية
مغفرة. نسمع الكلمة مرارا وتكرارا ، وتوصف بأنها شيء مهم لسلامنا الداخلي. عن حق ، لأن الغفران يعني التخلي عن الماضي و تحرك للأمام. هذه ليست سهلة ، ولكن.
إعادة التفكير في معنى هذه المفاهيم قد يساعد. على عكس عبارة "سامح وننسى" ، فإن المغفرة لا تعني النسيان. يحول الدماغ البشري أشياء معينة - خاصة الأشياء العاطفية - إلى ذكريات عميقة الجذور. كيف ، إذن ، هل تسامح؟
كيف تسامح
جرب هذه النصائح لمساعدتك على التسامح واترك:
- ركز على جزء "التخلي". هذا عنك واختياراتك.
- أعلم أنه اختيار. أنت تختار التخلي عن الأفكار والخبرات السلبية بدلاً من التمسك بها. هذا التمكين.
- تعرف القيم الخاصة بك. ما هو المهم بالنسبة لك؟ أي شخص سينتقل بك نحو الحياة التي تريدها ، أو الشخص الذي تريد أن تكون: التمسك بالماضي ، أو التخلي والمضي قدمًا؟
- ممارسة اليقظه. عندما تلاحظ أفكارك وعواطفك تنجرف إلى الخلف ، أعد توجيهها. انتبه لما تفعله الآن ، في هذه اللحظة. هل تعيش الآن رغم ما حدث؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، ركز على ذلك. إذا كانت الإجابة لا ، فقم بعمل شيء في الوقت الحالي لتحريك خطوة نحو القيمة التي تقدرها.
سواءً كنت تسميها مسامحة أو تتركها ، فهذه تصرفات وطرق تفكير تدفعك إلى الأمام في حياتك من أجل صحتك العقلية.
مقالات ذات صلة التعامل مع المغفرة والرحيل
- مغفرة
- الغفران و اضطراب ما بعد الصدمة: إطلاق الصدمة أم إعفاء المذنبين؟
- هل يمكن أن نغفر عندما لا يوجد عدالة؟
- الغفران: احتفال بالحب
- الغفران: ما هذا؟
افكارك
سؤال اليوم: ما الذي يساعدك على المضي قدمًا عندما تواجه صعوبة في التسامح والرحيل؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- الاضطراب الثنائي القطب والموسيقى: يساعدني على فهم مشاعري
- إدارة ضغوط التغيير لطفلك المصاب بأمراض عقلية
- هل يمكننا التخفيف من حدة المرض العقلي بعدم قول "وصمة العار"؟
- هل تسبب وسائل التواصل الاجتماعي القلق أو تساعد القلق؟
- العناية الذاتية مهمة عندما تشعر بالقلق
- DBT مهارة اليقظه للقبول الراديكالي مع الحدود
- كيف تبدأ التعارف بثقة
- القلق المفرط العاطفي في اضطراب فصامي عاطفي
- قلق الوقت: الشعور بأن "ليس هناك وقت كافٍ!"
- لا تقل الأشياء التي تجعل الاكتئاب يزداد سوءًا بالنسبة لشخص محبوب
- الحديث عن اضطرابات الأكل: دعنا نغير الحوار
- كيف قام مضيف DID لنظامنا بحماية حياتنا
- القلق الاستباقي - ما هو ، لماذا تحصل عليه ، وكيفية التعامل معه
- التعامل مع الأعراض الذهانية: الهلوسة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
كيف يؤثر القلق على اضطراب ثنائي القطب
لديّ ثنائي القطب 2 والقلق هو أحد الأعراض التي أتعامل معها. مع اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب ، يكون القلق في بعض الأحيان أحد الأعراض. في أوقات أخرى ، إنه مرض منفصل. (مشاهدة هانا)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- تحديد أهداف واقعية يفيد صحتك العقلية
- تحديد نفسي خارج بلدي الأمراض العقلية
- 10 نصائح لأول 90 يوما من الانتعاش الإدمان
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"لا تخلط بين أيامي السيئة كدليل على الضعف ، فهذه هي في الحقيقة الأيام التي أقاتل فيها."
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
