عطلة جيدة مع زوجتك على الرغم من المرض العقلي

من الممكن تمامًا قضاء عطلة جيدة مع زوجتك رغم المرض العقلي (الزواج والأمراض العقلية: خذ عطلة وحدها). ولكن أحد أصعب الأمور المتعلقة بمرض عقلي هو أنه لا يمكنك قضاء إجازة من مرضك العقلي. حتى إذا كنت ترغب في الهروب من حياتك والاستمتاع فقط بشريكك في إجازة ، فلا يزال يتعين عليك تقديم بدل لمرضك العقلي. قد يبدو الأمر وكأنه عمل أكثر مما يستحق ، ولكن توفير مساحة لمرضك العقلي في إجازة ستمكنك من الحصول على إجازة أفضل.

علاج المرض العقلي والاستمتاع بعطلة مع زوجتك

إذا كنت ترغب في قضاء عطلة رائعة معًا ، فكن واقعيًا بشأن ما يمكن للزوج المصاب بمرض عقلي القيام به في إجازة. لا يمكن لأي منكم توقع أن الزوج المصاب بمرض عقلي يمكنه شرب الكحول فجأة بجوار حمام السباحة طوال اليوم دون أن يكون له تأثير على الحالة المزاجية. لا يمكن أن تتوقع أن تتجاهل الخاص بك روتين العافية، بما في ذلك قيود النظام الغذائي ، وجداول النوم ، وممارسة ، والدواء. أحضر جميع الأدوية والمكملات ، بما في ذلك جرعات الطوارئ ، إذا لزم الأمر (التخطيط ثنائي القطب والإجازات). عندما تقوم بتغيير مناطق زمنية وثقافات وحتى مراتب ، فإن آخر شيء يحتاج إليه الدماغ مصاب بمرض عقلي هو تغيير في روتين الصحة العقلية.

5 نصائح لقضاء عطلة جيدة مع زوجتك على الرغم من المرض العقلي

1. وقت عطلتك جيدا. إذا كنت في منتصف وقت مزدحم من السنة مع جداول العمل أو الأسرة ، فانتظر حتى تتباطأ الأمور في إجازة. كنت أنا وزوجي ننتظر الذهاب لقضاء إجازة حتى يتم ممارسة الألعاب الرياضية للأطفال لموسم الربيع وحتى خروجهم من المدرسة. بهذه الطريقة ، كانت جداول الأطفال مجانية وكان من السهل العثور على المربيات (الامهات مع المرض العقلي: هل الصيف جعل أطفالك مجنون؟). قمنا أيضًا بتقييد أكبر عدد ممكن من نهايات العمل في العمل قدر الإمكان قبل مغادرتنا في إجازة ، لمجرد الشعور بأننا قد نضع مسؤولياتنا جانباً لبضعة أيام والاسترخاء.
2. خطط لعطلتك حول أسبوع أو شهر الزوج الأكثر عقلية وظيفيًا. إذا كان الزوج المريض عقليا يميل إلى أن يكون الاكتئاب في أشهر الشتاءربما ليس هذا هو أفضل وقت للذهاب في إجازة كزوجين. أيضا ، النساء المصابات بأمراض عقلية غالبا ما يكونون أكثر صعوبة في الشهر بسبب التغيرات الهرمونية. لا تذهب في إجازة معًا خلال تلك الفترة. خطط لعطلتك لقضاء أكثر الأزواج وظيفية ، ومتوفر عاطفيا ، ومستقر عقليا بحيث يكون لديك أفضل فرصة للاستمتاع ببعضك البعض.
3. إتاحة الوقت والمساحة للتحولات. هناك الكثير من التحولات عندما يذهب زوجين في عطلة. سوف ينتقلون من العمل ، وينتقلون الأطفال إلى حاضنة ، وينتقلون من القلق من أنهم تركوا شيئًا ما غير مفتوح أو موصول في المنزل إلى الانتقال إلى عقلية العطلة. هذا كثير للشخص العادي ، ناهيك عن شخص مصاب بمرض عقلي. نتوقع من كل من هذه التحولات أن تؤثر سلبا على الزوج المصاب عقليا ، وإتاحة الوقت والمكان له أو لها لاستيعابها. تذكر أيضًا أنه يلزم تخصيص وقت لفترة انتقالية بمجرد انتهاء الإجازة (عطلة القطبين التعافي).
4. لا تحاول أن تفعل الكثير. إذا كنت تريد حقًا قضاء بعض الوقت معًا والاستمتاع بها أثناء الإجازة ، فلا تفرط في حمل الزوجة العقلية بممارسة أنشطة مستمرة. بدلاً من ذلك ، حاول القيام بنشاطات في الفضاء مع قضاء وقت راحة بينكما حتى لا تبالغ في تحفيز أو حرق شريكك المصاب بأمراض عقلية (عندما القطبين أطلال عطلتك).
5. توفير مساحة للوقت وحده. يمكن أن يكون العمل الجماعي الثابت مذهلاً ، ولكنه قد يجعل الشريكين يشعران بالإرهاق. امنح بعضكما بعض الوقت للتنزه أو الذهاب للتدليك أو مجرد قراءة كتاب لمدة ساعة بمفردها.

قد يكون قضاء إجازة معًا كزوجين تجربة مدهشة ، حتى لو كان أحد الزوجين مصابًا بمرض عقلي. على الرغم من أنه لا يمكنك ترك المرض العقلي وراءك ، إلا أنه يمكنك إفساح المجال له في عطلتك حتى لا تتولى المهمة.

تواصل مع تايلور على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, موقع Pinterest, في + Googleو لها بلوق.