تعريف تسليط الضوء على الغازات والتقنيات وخصائص الغاز

Gaslighting هو شكل من أشكال سوء المعاملة العاطفية حيث يتلاعب المسيء بالمواقف مرارًا وتكرارًا لخداع الضحية لعدم الثقة في ذاكرته وتصوراته. Gaslighting هو شكل خبيث من سوء المعاملة. إنه يجعل الضحايا يشككون في الغرائز ذاتها التي يعتمدون عليها طوال حياتهم ، مما يجعلهم غير متأكدين من أي شيء. تجعل عملية غاسلايتينغ من المرجح أن يؤمن الضحايا بكل ما يخبرهم به المعتدون بغض النظر عن تجربتهم الخاصة في هذا الوضع. Gaslighting غالبا ما تسبق أنواع أخرى من العاطفي و الاعتداء الجسدي لأن ضحية التزجيج على الأرجح يظل في مواقف مسيئة أخرى أيضًا.

يأتي المصطلح "gaslighting" من المسرحية البريطانية "Gas Light" عام 1938 حيث يحاول الزوج دفع زوجته بالجنون باستخدام مجموعة متنوعة من الحيل التي تسبب لها في التشكيك في تصوراتها وسلامتها. تم تحويل فيلم "Gas Light" إلى فيلم في عامي 1940 و 1944.

تقنيات إلقاء الغاز وأمثلة

هناك العديد من تقنيات تحويل الغاز إلى غاز يمكن أن تجعل التعرف على الغاز أكثر صعوبة. تُستخدم تقنيات إطفاء الغاز لإخفاء الحقائق التي لا يريد المعتدي أن يدركها الضحية. يمكن أن يتم ارتكاب إساءة استخدام الغاز من قبل النساء أو الرجال.

"حجب" هي إحدى تقنيات تسليط الضوء على الغاز حيث يتظاهر المعتدي بعدم فهمه ويرفض الاستماع ويرفض مشاركة عواطفه. أمثلة إلقاء الضوء على الغاز من هذا:¹

• "أنا لا أستمع إلى هذه حماقة مرة أخرى الليلة."
• "أنت فقط تحاول الخلط بيني".

آخر تقنية gaslighting هو "مواجهة" حيث سيدعى المعتدي بشدة إلى التشكيك في ذاكرة الضحية على الرغم من أن الضحية تذكر الأشياء بشكل صحيح.

• "فكر عندما لم تتذكر الأشياء بشكل صحيح في المرة الأخيرة."
• "كنت تعتقد أن آخر مرة وكنت مخطئا."

هذه التقنيات تتخلص من الضحية عن الموضوع المقصود وتجعلها تتساءل عن دوافعها وتصوراتها بدلاً من طرحها في القضية المطروحة.

عندها سيبدأ المسيء في التشكيك في الخبرات والأفكار والآراء على مستوى العالم من خلال البيانات التي قيلت في غضب مثل:

• "ترى كل شيء بالطريقة الأكثر سلبية".
• "حسنًا ، من الواضح أنك لم تؤمن بي أبدًا".
• "لديك خيال مفرط النشاط."

"الحظر" و "تحويل" هي تقنيات تسليط الضوء عليها حيث يغير المعتدي مرة أخرى المحادثة من الموضوع إلى التشكيك في أفكار الضحية والسيطرة على المحادثة. تشمل أمثلة إلقاء الضوء على الغاز ما يلي:

• "أنا لا تمر بهذا مرة أخرى."
• "من أين حصلت على فكرة مجنونة من هذا القبيل؟"
• "إنهاء الكلب".
• "أنت تؤلمني عن قصد".

"تهوين" هو وسيلة أخرى للتأجيج. يتضمن جعل الضحية يعتقد أن أفكاره أو احتياجاته ليست مهمة ، مثل:

• "هل ستسمح بشيء كهذا يأتي بيننا؟"

فاسد "النسيان" و "إنكار" يمكن أن يكون أيضا أشكالا من gaslighting. في هذه التقنية ، يدعي المسيء أن ينسى الأشياء التي حدثت بالفعل ؛ قد ينكر المسيء أيضًا أشياء مثل الوعود التي تم إجراؤها والتي تعتبر مهمة للضحية. قد يقول المسيء ،

• "ما الذي تتحدث عنه؟"
• "لست مضطرًا لأخذ هذا."
• "أنت تفعل ذلك."

وبعد ذلك يسخر بعض عمال الغاز من الضحية بسبب "أخطائهم" و "تصوراتهم الخاطئة".

Gaslighting علم النفس

تُستخدم تقنيات تسليط الأضواء معًا في محاولة لجعل الضحية يشك في أفكاره وذكرياته وأفعاله. سرعان ما يخاف الضحية من طرح أي موضوع على الإطلاق خوفًا من أنه "مخطئ" حيال ذلك أو لا يتذكر الموقف بشكل صحيح.

سوف تخلق أسوأ gaslighters المواقف التي تسمح باستخدام تقنيات gaslighting. مثال على ذلك هو أخذ مفاتيح الضحية من المكان الذي تُرك فيه دائمًا ، مما يجعل الضحية تعتقد أنها ضللت مكانها. ثم "مساعدة" الضحية معها "ذاكرة سيئة" العثور على المفاتيح.

هل أنت ضحية للغاز الاعتداء العاطفي؟

وفقًا للمؤلف والمحلل النفسي روبن ستيرن ، دكتوراه ، فإن علامات الوقوع ضحية الإيذاء العاطفي تشمل:²

1. أنت باستمرار تخمين نفسك.
2. أنت تسأل نفسك ، "هل أنا حساس للغاية؟" عشرات المرات في اليوم.
3. غالبا ما تشعر بالارتباك وحتى الجنون.
4. أنت دائمًا تعتذر لأمك وأبيك وصديقك ورئيسك.
5. لا يمكنك أن تفهم لماذا ، مع وجود الكثير من الأشياء الجيدة في حياتك ، فأنت لست أكثر سعادة.
6. أنت في كثير من الأحيان تجعل الأعذار لسلوك شريكك للأصدقاء والعائلة.
7. تجد نفسك تحتفظ بالمعلومات من الأصدقاء والعائلة حتى لا تضطر إلى شرح أو تقديم الأعذار.
8. أنت تعرف أن هناك خطأًا فادحًا ، لكن لا يمكنك أبدًا التعبير عما هو عليه ، حتى لنفسك.
9. عليك أن تبدأ في الكذب لتجنب وضع التقلبات والتغيرات الواقعية.
10. لديك مشكلة في اتخاذ قرارات بسيطة.
11. لديك شعور بأنك اعتدت أن تكون شخصًا مختلفًا تمامًا - أكثر ثقة ، وأكثر حبًا ، وأكثر استرخاء.
12. أنت تشعر باليأس واليأس.
13. تشعر كما لو أنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء بشكل صحيح.
14. أنت تتساءل ما إذا كنت صديقة / زوجة / موظف / صديقة "جيدة بما فيه الكفاية" ؛ ابنة.
15. تجد نفسك تحتفظ بالمعلومات من الأصدقاء والعائلة حتى لا تضطر إلى شرح أو تقديم الأعذار.

مراجع المادة

التالى:العلاج الصامت: هل تحصل على الكتف البارد؟
~ جميع المقالات عن سوء المعاملة العاطفية والنفسية
~ جميع المواد عن سوء المعاملة