كيف يمكنك إخبار شخص ما بإصاباتك الذاتية؟
عند إخبار شخص ما أنك تؤذي نفسه أو تؤذيه ، فهناك أشياء كثيرة يجب مراعاتها. فكر في الكشف عن الأذى الذاتي لشخص تثق به.
إخبار شخص ما بأنك مسبب لذاتك أمر مخيف. أنت لا تعرف كيف سيفعلون الرد على الكشف عن الإصابات الذاتية. بطريقة ما ، يمكن أن ينظر إليها على أنها تشبه الخروج على أنها مثلي الجنس أو مثليه. على الرغم من أنها شائعة جدًا ، إلا أنها قد لا تعتبر "مقبولة" للآخرين. كن حذرا الذي اخترت أن أقول. اختيار شخص تثق به حقا. يمكنك الكشف عن إيذائك الذاتي في محادثة أو في رسالة تقدمها إليهم أو عبر البريد الإلكتروني. إذا اخترت الأخيرين ، فاستعد للمتابعة من خلال محادثة وجهاً لوجه أو مكالمة هاتفية.
الكشف عن إصاباتك الذاتية
عند إخبار شخص ما بإيذاء نفسك ، ضع هذه النقاط في الاعتبار:
- كن على استعداد لمنح الشخص بعض الوقت لهضم ما أخبرته به. ربما تكون قد أدهشتهم ، وكانت ردود الفعل الأولى ليست دائمًا أفضل مؤشرات على مشاعرهم. امنحهم بعض المساحة ، لكن كن مستعدًا لأسئلتهم. قد تضطر حتى للرد على أساطير الإيذاء الذاتي ربما سمعوا أو شيء رأوه في أفلام عن إصابة النفس.
- كن منفتحًا قدر الإمكان وامنحهم أكبر قدر من المعلومات ما هو إيذاء النفس كما يمكنك. امنحهم عناوين انترنت مثل هذا. تزويدهم بها إيذاء النفس ، الكتب إيذاء النفس لقراءة يمكن أن تكون مفيدة أيضا. يخاف الناس من الأشياء التي لا يفهمونها.
- حاول أن تتوقع الأسئلة التي قد تطرحها. إذا طلبوا منك شيئًا ما لم تكن مستعدًا للحديث عنه ، فأخبرهم بذلك.
- أدرك أنه قد يكون من الصعب عليهم سماع ما تقوله ، كما هو الأمر بالنسبة لك لقوله. أي شخص تقترب منه لن يريدك أن تؤذيه ، ويرغب في المساعدة. قد يتساءلون أين أخطأوا ويشعرون بالذنب لأنهم لم يلاحظوا ذلك. تأكد من إخبارهم أن هذا اختيار قمت به ولم تكن مستعدًا لهم المساعدة الذاتية للإصابة والدعم في وقت سابق ، ولكن في حاجة إليها الآن.
- لا يتعين عليك قبول أحكامها المتعلقة بالضرر الذاتي.
- أخبر الشخص أنك تخبره لأنك تثق به ، وليس لأنك تحاول معاقبته أو التلاعب به أو ذنبه.
- لا تخبر أحدًا بالغضب. ("لقد دفعتني للقطع / الحرق / الإصابة.") لا تلوم الشخص على تصرفاته التي ربما تكون قد تسببت لك أو لعدم رؤية ألمك. سيصابون بالدفاع والغضب. تريد فهمهم ، وليس ذنبهم وإلى جانب ذلك ، إيذاء النفس هو دائما اختيارك.
- إذا كان لديك صديق أو مستشار تثق به ، فقد ترغب في أن يكونوا حاضرين لتقديم الدعم لك ، لكن لا تتوقع منهم إخبار الشخص الآخر نيابة عنك.
- من الأفضل عادة تجنب الأوصاف البيانية لإصاباتك أو طرق لك الجرح الذاتي. لا تشارك إيذاء النفس الصور أو الصور. أنت لا تحاول أن تفزعهم. ربما لا يحتاجون إلى وصف تقني لأسوأ حادثة. إذا كان لديهم أي أسئلة في وقت لاحق أو طلب علامات وأعراض الأذى الذاتي، ثم يمكنك إعطاءهم التفاصيل في محادثة أخرى بمجرد أن تتاح لهم فرصة استيعاب ما قلته لهم.
مراجع المادة
