ثنائي القطب - حياتي افسدت
شكر! أنا في هذه المرحلة من حياتي. هذا ما حدث لي لسنوات وكل معنى الآن. يستغرق إصلاح بعض الأشياء غير المرغوب فيها (العمل والعلاقات والروتين اليومي).
شكرا جزيلا على المعلومات لك. أنا حقا في حاجة إليها في هذه المرحلة من حياتي. سأرسل هذا المقال إلى أمي وسنعرف شيئًا ما. شكرا مجددا.
مرحبا كولين ،
لم أقم مطلقًا بنشر رسائل على لوحة ثنائية القطب من قبل (أو أي لوحة لهذه المسألة) ، لكنني شعرت بالحاجة إلى التواصل معك. لقد خضعت للثنائي القطب الثاني بشكل أساسي منذ الطفولة ، لكنني أخطأت في تشخيصي حتى سنوات عديدة بعد ذلك. لقد عاشت عدة فترات في حياتي عندما كنت مشدودًا ؛ تركت الجامعة ، فقدت أصدقاء جيدين حقًا ، عائلة معزولة ، حصلت على النار ، حاولت الانتحار... والقائمة تطول. تساءلت لماذا كنت مثل "خروف أسود" ولكن التشخيص الثنائي القطب النهائي جعل كل شيء منطقيًا.
أنا الآن في خضم مرحلة اكتئاب كبيرة أخرى وأستطيع أن أتصل بكل شيء بكل ما كتبته. أنا أصارع من أجل الإمساك بها. أنا أبكي على الإعلانات التجارية ، ولا يمكنني إنجاز أي شيء ، لقد ربحت أكثر من 50 رطلاً ، أشعر بلا فائدة وخاسر تمامًا ، علاوة على ذلك ، أشعر بالذنب والخجل من العبث بها.
بدلاً من إلقاء اللوم على نفسي ، أحاول التركيز على مرضي. لا اخترت أن أشعر بهذه الطريقة... سأقدم أي شيء لأشعر أنني بحالة جيدة مرة أخرى. أريد أن تتحسن وأقوم بكل ما بوسعي لتحقيق ذلك. فكيف يمكن أن يكون الشعور بالسوء خطأي؟
عندما تحدث هذه السيناريوهات ، يمكن أن تشعر بأنها ساحقة تمامًا ، ومثل عدم وجود أمل. ومع ذلك ، في كل مرة حدث لي هذه الحلقات ، تمكنت في نهاية المطاف من تغيير اتجاهها ، والتمتع "فترة مغفرة" لفترة طويلة من الزمن. حاليا ، لقد تزوجت بسعادة منذ ما يقرب من 20 عامًا ، أعمل بدوام كامل ولدي 3 أطفال رائعين. بالنسبة لي ، يتطلب هذا الأمر طبيبًا نفسيًا جيدًا والعديد من تجارب الأدوية للعثور على كوكتيل مناسب لي. كما أنني أبذل قصارى جهدي لتكملة مدس بأي شيء آخر يساعد... ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، أوقات النوم المنظمة ، CBT على الإنترنت ، إلخ.
أعتقد أن ما أردت قوله هو أنك لست وحدك. يجري ثنائي القطب لا "تمتص". لكن لا تستسلم ، لأن هناك دائمًا أمل. قد تكون مغفرة قاب قوسين أو أدنى ، وحياتك التي تلت ذلك ستكون كل شيء كنت تحلم به. أصبر!
لقد افسدت حياتي ضخمة الآن.
لقد ناضلت مع بعض القضايا الشخصية القاسية لسنوات ، وقد تعثرت على الطريق كثيرا ، لدرجة أنني أسقطت خارج الكلية مرتين وإهدار الكثير من المال ، لقد حصلت في طريقي للحصول على وظيفة والحصول على الحياة أنا تريد. لقد انفجرت حوالي 11 فرصة عمل في غضون 4 أشهر مؤخرًا ، والآن أحتاج إلى واحدة أو سأصبح بلا مأوى لأنني لن أكون قادرًا على دفع إيجاري.
خياراتي محدودة للغاية ولا أعرف ماذا أفعل. أنا كسر جدا كما هو. أنا لا ألوم أحداً غير نفسي ، وعلى الرغم من أن أحداً لن يفهم ، لم أتمكن من التعامل مع أي شيء في ذلك الوقت.
أضرت أموالي الشخصية بشدة بصداقتي وعلاقتي مع جميع أفراد عائلتي وأصدقائي. لقد فقدت الكثير من الناس. قضيت نصف أيامي أتساءل عما إذا كنت سأقتل نفسي لأكون صادقًا!
أعطي نفسي وحياتي وقتًا أكبر قليلاً وفرصة لأنني لست مشدودًا بنسبة 100٪ في الوقت الحالي أو الآن ، لذلك سنرى ما سيحدث.
تم تشخيصي في البداية على الاضطراب العاطفي ، وهو نوع من الاضطراب الثنائي القطب ، عندما كان عمري 23 عامًا ، ثم سنوات من الفوضى والتنظيف. كانت مضايقات الاستشفاء ، وإعادة التأهيل ، وعلاجات العلاج بالصدمات الكهربائية والكثير من النصوص التي يجب حسابها جزءًا من حياتي لفترة طويلة. وعلى الرغم من أنني حصلت على إعاقة ، إلا أن رغبتي في العمل كانت لا تشبع. وعمل محدد جدا. عملت كمزود نظير لأكثر من 14 عامًا. في عام 2009 ، حصلت على تشخيص غيّر كل شيء. لقد تم تشخيص حالة كثرة الحمر... اضطراب دموي ناجم عن "سرطان نخاع الدم / العظام" النادر جدًا والذي يطلق عليه اسم Myleofibrosis. تتطلب العلاجات إزالة نصف لتر من الدم كل شهرين... على الرغم من أنه في بعض الأحيان كان أكثر تواترا. مشكلة الدم تجعل السكتات الدماغية والنوبات القلبية مرجحة للغاية. كان لدى مدس نفسي كنت ، من الآثار الجانبية ، فرط شحميات الدم الناجم عن ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية بشكل مذهل. كان يجب أن يتغير شيء ما بين الشرطين اللذين كنت أتجول فيه مع فرصة الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 30-70 في المائة يوميًا. لقد اتخذت قرارًا كبيرًا في عام 2013 بالتوقف عن تناول مضادات الذهان غير التقليدية التي تسبب فرط شحميات الدم. وبعد ذلك خجول منذ 4 أشهر فقط ، توقفت عن تعاطي المخدرات والكحول والمديسين النفسيين الآخرين اللذين كنت أعمل فيهما.
الآن ، بعد ما يقرب من 4 أشهر ، لا يزال لديّ سرطان ، لكن نسبة الكوليسترول في الدم هي 105 ونسبة الدهون الثلاثية 125 ، لقد كنت نظيفًا ورصينًا لذلك الوقت وما زلت عاقلًا وسعيدًا ومجانيًا. لا لم يعد لدي القطبين. بالطبع أفعل ذلك ، إنه غير قابل للشفاء ، لكن كما اقترحته المشاركات السابقة ، إذا كنت أخطط لاسترداد عافيتي ، ومعرفة أوجه القصور والحوادث التي تتأرجح في مزاجي يمكن أن تحفز ، إذا التزمت بجدول نوم متعمد ومنتظم ، يستغرق بعض الوقت لنفسي ورصاني ، والحفاظ على وجهة نظر متوازنة نسبيا الحياة... صحتي العقلية يمكن التحكم فيها. التخطيط للغد ليس بالأمر السيئ ، لكن إدراك أن الأمس ربما لم يذهب بالطريقة التي كنت أقصدها هو أمر جيد أيضًا.
أنا حقا أقدر هذا المقال. فوضى الاكتئاب يمكن أن تكون سيئة مثل فوضى الهوس. يعجبني منظور وصفهم بـ "العبثين الثنائي القطب" بدلاً من "عبثتي (الله الذي أكره نفسي). أنا حقا يجب أن تقاتل في رحلة ذنب للقيام بذلك.
ماذا تفعل مع كل الفوضى الساحقة التي تدور في رأسك؟ قائمة ، المجموعة. تحديد الأولويات. أنا أعمل على ذلك. يجب تدوينه حيث يمكنني رؤيته... أنا ملحوظة للقيام بذلك من أعلى رأسي بعد الآن. ولكن لا يزال يمكنني القيام بذلك.
كجزء من تنظيف آخر فوضى وأكبرها ، جعلت من الأولوية الحصول على وظيفة حيث قضيت وقتًا مريضًا وحمايتي بموجب ADA و FMLA إذا لزم الأمر.
خلال الشهرين الماضيين ، شعرت بموجة من التدمير الذاتي. لحسن الحظ ، كان لي وجود في الاعتبار لأطلب واستغرق عشرة أيام مرضية تحت FMLA دون أي إشعار. بكيت من دموع الفرح مع العلم أنني لم أضطر إلى تفجير حياتي من أجل الحصول على الراحة التي احتاجها.
لقد كان لدي 20 عاماً من الفوضى لتنظيفها. لدي أكثر من عامين بقليل في هذه الوظيفة ، وهو رقم قياسي بالنسبة لي. لقد فقدت كل شيء تقريبا قبل خمس سنوات. بالنسبة لي ، لا يوجد استعادتها. لكن لدي إيمان بأن المستقبل يمكن أن يكون مختلفا.
أنت محق في ذلك ، يجب عليك تقسيمه إلى خطوات يمكن التحكم فيها حسب الأولوية. إن النظر إلى الصورة الكاملة يمكن أن يكون ساحقًا بشكل لا يصدق (معظم الوقت). هناك مزحة ، "كيف تأكل الفيل؟" الجواب هو لدغة واحدة في وقت واحد ...
أنا وضعت كل طاقتي في العمل. من المهم للغاية ألا أفشل ذلك أيضًا لأنني لم يتبق سوى 3 سنوات أخرى حتى أستطيع التقاعد مع معاش تقاعدي كامل في سن 55 مع خدمة 36 عامًا. أنا أعتبر نفسي محظوظًا جدًا في الحصول على وظيفة حكومية جيدة ولديها أيضًا برنامج لمساعدة الموظفين. لا أعتقد أنني كنت سأبلي بلاءً حسناً لو عملت في القطاع الخاص. ربما كنت قد أطلقت النار أو الاستغناء منذ فترة طويلة. لذلك أنا أعتبر العمل الأولوية رقم واحد. لسوء الحظ ، عندما أصل إلى المنزل ، هذه قصة أخرى. عندما أعود للمنزل ، غالبًا ما أكون متعبًا للغاية وأحتاج بشدة إلى بعض الراحة والاسترخاء ، لذلك أحترم ذلك. لكن نتيجة لذلك لا يتم القيام بالأعمال المنزلية دائمًا كما ينبغي ، لكن هذا جيد. أنا لا أتغلب على ذلك. أعلم أنني أبذل قصارى جهدي (ليس لدي أطفال لمساعدتي). لقد فعلت الكثير من الأطباق اليوم (استغرق الأمر مني معظم الوقت للقيام بذلك وغداً سأتناول الغسيل. عندما اعتدت والدتي على النزول لرؤيتي (تعيش على بعد 5 ساعات) اعتادت أن تعطيني رؤوسًا ثم أعمل لمدة 48 ساعة متواصلة (بدون نوم) لتنظيف شقتي لجعلها تبدو أنيق. كنت أعلم أنني سأكون محكومًا بشكل سيئ إذا لم يكن مكاني مطابقًا لمعاييرها ولم أكن بحاجة إلى المتاعب. لم أعد أستطيع أن أنظف هكذا الآن ، لذا يجب عليّ أن أخطّط نفسي لكل دات وأن أفعل ما بوسعي عندما أكون قادرًا على ذلك. في النهاية ، أنجز الأشياء حتى لو كان ذلك يعني القيام ببعض الشيء في وقت مثل أثناء الإعلانات إذا كنت أشاهد التلفزيون. أنت محق في ناتاشا. من خلال تحديد أولويات ما يجب القيام به ومن ثم تقطيعه ببطء فشيئًا على الأقل يتم تنفيذ شيء ما. على الرغم من أنني قد لا أشعر بالقيام بأي شيء ، إلا أنني أبذل قصارى جهدي لتجاوز هذا الشعور. وأنا أعلم في النهاية سوف أشعر بتحسن كبير.
مثل Suzy ، فقد مر وقتًا طويلاً فقط لتربية قصيرة للغاية ولا مكثفة لمدة 1-2 أيام من الشعور بالغضب أو الحكم الذهني :) لكنني لست الشخص نفسه الذي كنت عليه من قبل. أصبح الزوج مريضا فجأة وأنا في حالة من الفوضى! مرعوب من الاكتئاب الذي أشعر به الآن سوف يتغلب علي. لا أريد العودة أبدًا. الوصايا المتأخرة ، لا شيء بعنوان بشكل صحيح ، yhink أحتاج إلى إنهاء العمل بسبب أنه لا يستطيع تذكر أي شيء ويفتقد المواعيد مدس... أنا لا أتساءل عن قيمتها بصفتي إنسانًا مخيفًا. أحب نصيحتك حول خطوة / شيء واحد في وقت واحد. أنا فقط بحاجة إلى إعطاء نفسي استراحة والتوقف عن الشعور بالذنب. أنا أكره الذنب ، غير مثمر تماما.
لقد تم تشخيص إصابتي بالثنائي القطب I عندما كان عمري 19 عامًا ، والآن تبلغ من العمر 44 عامًا. لقد ارتكبت الكثير من الفوضى وقمت بتنظيف الكثير. يكون الأمر أسهل عندما تتخذ خطوة واحدة في كل مرة وتخطي نفسك. وأيضًا ، مع كل فوضى أقوم بتنظيفها ، أحاول أكثر صعوبة ألا أصنع واحدة أخرى. لايف ستايل مهم جدا في منع العبث ثنائي القطب. أمارس الرياضة وأتناول الطعام بشكل جيد وأتأمل وأقضي وقتًا مع الأصدقاء والعائلة وأسرع في العمل وأنظف منزلي بانتظام ، اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم ، ولا تشرب أي مشروبات تحتوي على الكافيين أو الكحول. كل هذا يساعد في الحفاظ على فوضى بلدي إلى الحد الأدنى.
