الاكتئاب: لماذا يستمر الناس في السؤال عما حدث؟

عزيزي ناتاشا
صورة مرسومة بدقة شديدة من "الولايات المتحدة" المتألم.
في سن ال 50 أحاول إكمال درجة الدكتوراه في علوم الكمبيوتر التي أكرهها.
لقد عملت لمدة 17 سنة الماضية. أتمنى أن أعمل مع منظمة غير حكومية لأن مساعدة الآخرين تشفيني. لا تزال تحاول الاستيلاء على الحياة. المباركة مع زوج الطبيب وابن وسيم.

لقد كنت أتعامل مع القلق لأنني كنت صغيرًا لأنني عندما كنت في المدرسة إذا لم أفعل جيدًا كان والدي يصرخ. لذلك في كل مرة كان يعود فيها إلى المنزل كنت خائفة للغاية. أنا الآن مضطر للتعامل مع الصدفية في رأسي ، وإصبعي وأظافر أصابع قدمي ، ونقطة صغيرة على ظهري. منذ أغسطس 2012 ، عانيت من مشاكل في الركبة والآن قدمي. أشعر بالاكتئاب الشديد لأنني لا أستطيع ذلك كثيرًا وأقوم بأشياء لتحسينه ولكنه لا يعمل. مرة أخرى في نوفمبر ، كان جدي يموت من سرطان الدماغ في المرحلة الرابعة ، لذا اضطررت أنا وبعض أفراد الأسرة إلى العناية بجدتي المعطلة وقادتنا بالبندق لمدة 10 أسابيع. لقد فقدت جدي في جان ، ثم عمت في فبراير ثم في مسيرة خطيب جدي. منذ نوفمبر ، بدأت للتو في الغضب والغضب من كل شيء والناس. أحاول دائمًا إلقاء اللوم على شخص ما أو شخص آخر عندما يكون ذلك غالبًا منجم. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. أنا دفع بعيدا الحب أنا حياتي بعيدا وغيرهم من الناس. مساعدة؟

أعلم أن هذه مدونة قديمة. لكنني وجدت أنها إعلامية للغاية بالنسبة لي في حالتي الاكتئاب الحالي (المزاج). بمساعدة من معالجي ، حددت اثنين من المشغلات التي يمكن أن تجلب حالة الاكتئاب بالنسبة لي. ومع ذلك ، في معظم الوقت لا أستطيع تحديد أي شيء أدى إلى مزاجي المكتئب. الاكتئاب هو أسوأ جزء من مرض القطبين بالنسبة لي. يسلبني طاقتي ويجعلني أذهب إلى التفكير السلبي المظلم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المرض ، فأنت تعرف أنواع الأفكار السلبية التي أتحدث عنها.
قبل أن يتم تشخيصي ، قضيت عدة أشهر في حالة من الاكتئاب ولم أفهم أبدًا سبب ذلك. أسوأ ما في الأمر هو أنه حتى تشخيص طبيبي على أنه ثنائي القطب وليس الاكتئاب فقط ، لم أكن في مدس الصحيح لعلاج ثنائي القطب. بالنسبة إلى مدس الحالي ، فإن حالتي المزاجية أكثر استقرارًا والحالات المكتئبة والضعيفة ليست قاسية. ومع ذلك ، لا يزال لدي تقلبات مزاجية وقضاء المزيد من الوقت في الاكتئاب من euthymic أو hypomanic.

أعلم أن هذا كتب منذ فترة ، لكن هذا أصابني حقًا. عندما أواجه حلقة اكتئاب ، لم أستطع أن أفهم أبدًا سبب ذلك (بصرف النظر عن الحالة الداخلية الجانب) وجعلني أشعر بالإحباط دائمًا عندما يسأل معالجي عن السبب وكل ما يمكنني قوله هو أنني لا أميل أعرف. عادة لن يكون هناك أي مشغل محدد يمكن أن أضع إصبعي عليه. شكرًا جزيلاً لك على كتابة هذا ليراه الآخرون أيضًا.

أتمنى لو استطعت الوصول إلى نقطة يسأل الناس. عائلتي تتفهم جوانب الاكتئاب والهوس إلى حد ما وتعلمت أنه يحدث فقط ومحاولة التعامل معها حتى أعود إلى طريقي. لسوء الحظ ، هذا لا يحدث في الأعمال التجارية. إنهم فقط يرون الفرق ويجدون طرقًا (عقل قانوني لك) لإقالتك. من الأسهل شرح العائلات وفهمها ، ولكن كيف تقوم بذلك في بيئة العمل؟ هذا هو كفاحي الحقيقي ، بعد تشخيصي مؤخرًا. تعد هذه المدونات ومواقع المعلومات مفيدة للغاية ، لكن لا يمكنها الوصول إلا إلى أبعد من ذلك.

May، 25 2017 at 6:46 pm

مرحبا سنوبي ،
أعتقد أن الكثير منا سعى ببسالة بحثًا عن سبب الانفعال فقط ليجدوا أنه غير موجود (خارجيًا).
ليس أن المعالجين سيئون ، لأنهم ليسوا كذلك ، لكن يبدو أن لديهم حاجة ملحة لتعقب المصادر التي ليست موجودة في بعض الأحيان.
"الوسواس القهري يمكن أن يجعلك تعتقد أن شخصًا ما لا يعجبك بسبب شيء ضئيل ضئيل حدث في اليوم الآخر. وبعد ذلك تستحوذ عليه ".
انا افعل ذلك ايضا. ليس لدي الوسواس القهري ، لكنني أميل إلى الهوس. إنه أمر لا يصدق كم هو فظيع أن تهتم بأصغر شيء وتستخدمه كذريعة للقلق من أن شخصًا ما "يكرهك" أو أنه "مجنون" عليك. حتى عندما أعلم أن هذا غير صحيح.
شكرا على التعليق.
- ناتاشا

آمين. أنا أفهم تماما ، حبيبتي.
لقد كان العكس... أتساءل لماذا أنا مجنون / حزين / مكتئب ، ومن ثم ابحث عن سبب عندما لم يكن السبب موجودًا. أو بالأحرى ، كان السبب في رأسي / بسبب PMS / بسبب الوسواس القهري.
الوسواس القهري يمكن أن يجعلك تعتقد أن هناك شيئًا ما غير معقول. الملوثة. أنت تركز على هذا التلوث ، عندما لا تكون المشكلة هي الجراثيم ، إنها تتفاعل بشكل مبالغ فيه مع الدماغ تجاه الوجود المتصور للجراثيم.
الوسواس القهري يمكن أن يجعلك تعتقد أن شخصًا ما لا يعجبك بسبب شيء ضئيل ضئيل حدث في اليوم الآخر. ثم أنت هاجس أكثر من ذلك.
على أي حال ، أردت فقط أن أقول أنني أفهم. وأنني لن أسألك عن سبب شعورك بالاكتئاب. :)

مرحبا سابين ،
كما ذكرت ، الاكتئاب ليس اختلالًا كيميائيًا: http://www.healthyplace.com/blogs/breakingbipolar/2010/11/depression-isne28099t-a-chemical-imbalance/
انها اكثر تعقيدا بكثير من ذلك. هل حققنا تقدما؟ نعم ، مبالغ ضخمة. لم يتم وصف الدواء الأول الذي تناولته منذ 15 عامًا ، والآن نعلم أنه أحد أفضل مثبتات الحالة المزاجية التي لها تأثيرات مرتفعة على الاضطراب الثنائي القطب. أنا أفهم أن التقدم لا يمكن أن يأتي بسرعة كافية لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي ، لكنه آتٍ.
(نحن نعرف الكثير عن الدماغ والاكتئاب أيضًا: http://thebrain.mcgill.ca/flash/i/i_08/i_08_cr/i_08_cr_dep/i_08_cr_dep.html)
لا تتردد في تناول الدواء أو لا ، مهما كان ما يناسبك ، ولكن نعم ، فهمنا يتحسن كل عام.
- ناتاشا

مرحبا بيفيرلي ،
"هناك سبب لك لأنك مصاب بالاكتئاب ، من فضلك لا تخبر الناس أنه ليس هناك ، وهذا سيعطيهم فقط الانطباع بأنك تشعر" بالأسف على نفسك "
حسنا ، هذه هي النقطة بالضبط. أشعر بالاكتئاب لأنني أعاني من مرض عقلي وليس لسبب خارجي. إنه جوهري. هذا هو بيت القصيد.
كما قلت ، إنه نفس الشعور بالبرد. لديك نزلة برد بسبب وجود فيروس في جسمك. لديك اكتئاب لأنه يوجد شيء خاطئ في عقلك. لكن في كلتا الحالتين لا يعد بالضرورة عاملًا خارجيًا.
- ناتاشا

بونجور من فرنسا ،
من التقلبات المزاجية إلى ثنائية القطبية (الهوس الاكتئابي سابقًا) نواجه نفس الشعور بفقدان السيطرة على أنفسنا. وهذا أمر فظيع ، غير سار للغاية (تعبير ملطف) بالنسبة لنا وللأشخاص الموجودين - إن وجد.
إنها عائقًا نفسيًا / اجتماعيًا معطلًا ، إلى جانب العوامل المشددة ، تركتني وحدي تقريبًا.
قيل لي ، كما يقول بيرفيل ، إننا نتعامل مع خلل (اختلالات) كيميائي. لكن ليس من بين العقاقير المتنوعة والعديدة التي وصفها لي هذا الدواء أو ذاك (أثناء إقامتي في نيوزيلندا ، ثم في بلجيكا والآن في فرنسا ، بلدي الأم) على الإطلاق. لا معجزة هناك. المعجزة الحقيقية هي أنني ما زلت "عاقل".
هل يمكن أن تخبرني كيف يتم تحديد وتحديد المستويات الكيميائية للدماغ (الاختبارات ، الاختبارات ، تحليل عينات الدم ...) وما إذا كان يمكن تصحيحها بفعالية؟ هل حققنا تقدما في السنوات ال 15 الماضية؟
كنت أخبر صديقًا أنه عندما تسوء الأمور ، فإن الأمر يشبه الحصول على البلوز الرضيع وأعتقد أنه يشبه إلى حد كبير هذا الحلم تجربة ما بعد الولادة أو "حالة" الحمل - التي تحفز تقلبات مزاجية مروعة (الاكتئاب / الغبطة ، اللطف / الشق ، الدفء / الغضب) والفيضانات الدموع ...
لقد ذهبت للتو لمدة شهر أو نحو ذلك بدون أي دواء ، مع أخذ علاج الإنقاذ فقط. أشعر بخير ، لكن كيف أعرف ما إذا كان التقدم أم فترة راحة. حسنًا ، على الأقل أنا في إطار عقلي بحيث لا تقلق بشأن الانتكاس المحتمل (المحتمل؟) التالي.
أفكار ودية من جميع أنحاء المحيط الأطلسي.
سابين
هل يمكنني أن أسأل ما إذا كان البعض منكم قد تعامل مع النرجسيين؟ ابنتي "تحت تأثير"... جزء من كبر ما أعتقد.

هناك سبب لإحباطك ، من فضلك لا تخبر الناس بعدم وجود ذلك ، فهذا سيعطيهم فقط الانطباع بأنك "تشعر بالأسف لنفسك" ، عندما تكون بالتأكيد غير ذلك. كما يقول طبيبي ، يؤدي الاكتئاب وغيره من الأمراض العقلية إلى المزيد من حالات الانتحار أكثر من أي مرض آخر ، على حد قول ذلك لا يوجد سبب يقلل من أولئك اليائسين لدرجة أنهم يختارون الموت على العيش مع مرضهم العقلي.
والسبب هو الخلل الكيميائي في الدماغ. كما أن سبب مرض السكري هو خلل كيميائي في الجسم. لقد وجدت أن التفسير يرضي أشخاصًا "طبيعيين" أكثر من القول إنه لا يوجد سبب.
أعرف متى بدأ اكتئابي ، اعتاد زوجي على السؤال "لماذا تبكين؟" أود أن أقول أنني لا أعرف. الآن أعلم وأستطيع أن أقول للناس إن الأدوية الأربعة التي أتناولها تعطيني القدرة على العيش في الحياة "الطبيعية" التي يعيشونها. لكن هذا لا يعمل دائمًا وأحيانًا يكون لدي أيام أو أسابيع يعود فيها الاكتئاب. يوجد اضطراب القلق الرئيسي عند الاستيقاظ كل صباح وإذا لم أتناول meds الخاص بي فسوف يستمر طوال اليوم ، حتى أخرج أخيرًا وأتناوله.
في المرة التي اقترح فيها طبيبي أن أبدأ في التخلص من بعض مدس ، دخلت على الفور في حالة من الذعر الشديد. أحتاج إلى مدس كل ما يحتاجه مرضى السكري والصرع ، والذين يحتاجون إلى مرض التصلب العصبي المتعدد يحتاجون إلى مدس.
كن لطيفًا مع أنفسكم ، فأنت تستحق ذلك.

لقد أوضحت للتو حياتي العملية في معظم السنوات القليلة الماضية. حاولت أن أشرح ذلك للناس ، لكنهم لم يحصلوا عليه. "لكنك مبتهج للغاية". نعم ، أنا استخدم كل شيء في العمل. شكرا لكتابة هذا! ديان

ويس،
نعم ، لقد قضيت الكثير من الوقت في التفكير في الأسباب أيضًا.
وأنا أتفق ، والتمتع الأوقات الجيدة.
- ناتاشا

للفوز (كما يقول الأطفال)! شكرا لكتابة هذا. أنا أيضا قد دمرت ذهني في محاولة لمعرفة ما حدث.
في النهاية ، توصلت أنا وصديق سابق إلى نتيجة مفادها أنه ينبغي علينا الاستمتاع "بالسعادة" دون طرح أي أسئلة ؛ كنا نعلم أن الساعة كانت تدق وأن مزاجنا الاكتئابي أمر لا مفر منه.

ساره،
لم أقصد أن أشير إلى أن الاكتئاب كان خفيفًا مثل البرد ، بل إنه ليس خطأ الشخص الذي أصيب به. العثور على استعارة تشمل جميع الأمراض العقلية هي صعبة للغاية.
أعتقد أننا جميعًا نبحث عن السبب السحري حتى نتمكن من إصلاحه ، حتى نتمكن من إصلاح أنفسنا. لسوء الحظ ، السبب بالنسبة للكثيرين منا غير موجود.
ونعم ، لقد حصلت على حلقات العمل وعدم وجود ذلك. ممتع للغاية.
- ناتاشا

أتمنى أن يكون الاكتئاب مثل البرد. أتمنى لو كان مجرد إزعاج ذهب في غضون أسبوع. كنت أفكر في ذلك في اليوم الآخر ، في محاولة لمقارنة الاكتئاب مع الأمراض الأخرى التي عانيت منها. لا شيء يقارن ، رغم ذلك. الاكتئاب هو أكثر من مجرد مرض. حتى الصداع النصفي كان أكثر احتمالا - على الرغم من أنها لم تستمر إلا في اليوم. حقًا ، أكثر المرضى الذين كنت أعاني من مرض جدري الماء ، أي نوع من المقارنة لأنني لم أستطع الذهاب إلى أي مكان أو القيام بأي شيء ، وانتهى بي الأمر بالاكتئاب على أي حال.
كما أنني أميل إلى محاولة نسب الاكتئاب إلى شيء ما. في الآونة الأخيرة ، كان المنزل الذي أعيش فيه وحياتي الاجتماعية المتضائلة. كان عليه أن يكون وظيفتي. لكن ، كما اتضح ، أشعر بالاكتئاب عندما يكون لدي عمل وأكتئاب عندما أكون عاطلاً عن العمل. ربما كلاهما محفزات ، ولكن لا توجد وسيلة للهروب من هذا اللغز!

جنيفر ، شكرا لك.
ويندي ، أنا سعيد لجعل مجنون يشعر أكثر طبيعية. نحن في حاجة إليها. كن لطيفا مع نفسك.
- ناتاشا

ما زلت أنتقد نفسي ، (لديّ BP II) أنني لو أكلت هذا أو لم أكله (esp. السكر) لن أشعر بالعاطفة العاطفية ، أو إذا لم أشاهد هذا الفيلم أو العرض التلفزيوني ، ولماذا لا يمكنني القيام بذلك أو لماذا لم أفعل ذلك ، والقائمة تطول وتطول. نشكرك على جعلني أشعر بأنني أكثر طبيعية ، وأيا كان ذلك وأقل مذنب أن نعم ، مثل مرض السكري أو وجود نزلة برد ، أفضل ما يمكنني فعله هو أخذ ميدس. ، الذهاب إلى العلاج ، أن يكون حول أشخاص أستمتع بهم حقًا ، إلخ... سأنجوا. في بعض الأيام ، سأفعل هذا بشكل أفضل من الآخرين.

في بعض الأحيان ، أفكر عندما يسأل الناس "ماذا حدث" لأن الكثير من الناس يحبون سماع حزن شخص آخر أو "أخبار سيئة". الأمر ليس كما لو أنهم مهتمون أو حتى مهتمون حقًا.
البعض الآخر ، بالطبع ، يفترض أن شيئًا فظيعًا يجب أن يحدث لشخص يشعر بالاكتئاب الشديد. ناتاشا كنت قد كتبت هذا تماما ، وأشار إلى أننا لسنا بحاجة إلى مشغل.

مرحبا ريتشارد ،
شكر. نعم ، الأيام الجيدة ، حسنا ، جيد.
- ناتاشا

أنا حقا أحب مشاركاتك. انت جيد. إنني أشعر بالقليل من الاكتئاب في الوقت الحالي ، حيث إن تتبع المشغلات هو في بعض الأحيان لا أمتلك تحديًا ناهيك عن الدورات التي تتفوق على بعضها البعض. حتى الناس الفكري يذهب هاه. في الأيام التي نشعر فيها بالناس الطيبين ، نحتاج إلى السماح لنا بهذه اللحظة. نحن بشر ، وهذا أمر طبيعي كما يحصل.

يجب أن أقول شكرا لك! بالنسبة لشخص يحصل أخيرًا على المساعدة ، تعبت من الاضطرار إلى إيجاد سبب لذلك.. أعرف أن هذا يحدث فقط ولكن لا يبدو أن الآخرين يدركون ذلك. لا يوجد أي سوء استخدام أو موقف تسبب لي في الخروج بهذه الطريقة... لقد كنت بهذه الطريقة لأستطيع تذكرها.
نشكرك على طرح هذا الأمر ، والآن إذا كان الآخرون فقط هم الذين يقرؤون ويفهمون!

كانساس -
لقد كنت في تلك الدورة عدة مرات ، رغم أن معظمها في السنوات الأولى. وأقنعني المعالجون بشدة بوجود سبب كنت أبحث عنه تحت كل صخرة وجدت.
أعتقد أنه من المهم تتبع المشغلات ، لكنني أعتقد أنه من المهم بنفس القدر الاعتراف بعدم وجود واحد. يمكن أن "يجعلك مجنونا" (كما تعلم ، إذا صح التعبير) في محاولة لتحديد ما هو غير موجود. مضحك كيف لا أحد يذكر _that_ في العلاج.
- ناتاشا

أنا ثنائي القطب ، أعرف أنني ثنائي القطب ، ومع ذلك أعتقد بطريقة ما أنني يجب أن تكون "طبيعية". حتى في أسوأ حالاتي من الاكتئاب ، في رأيي ، أحاول أن أعلق اكتئابي على أي شيء! سوف يعمل عقلي على التفكير في الوقت الإضافي لما سبب ذلك ، في حين أعلم أنه لا يوجد سبب. لكن عقلي لن يفهم ذلك. أعتقد أنه لأني سمين ، لأن شخصًا ما حصل على ترقية أردت ، لأنني لست محبوبًا ، لا شيء! أنت على صواب ، لم يحدث أي شيء لتسبب ذلك ، لكنني لا أستطيع دفع عقلي إلى قبول ذلك. يبحث باستمرار عن "المشغل" ، ويبدو أنني أقنع نفسي دائمًا أنني وجدت واحدة ، على الرغم من أنني أعرف أنها غير صحيحة. إن الشخص "الطبيعي" لن يصاب بالاكتئاب بسبب شيء تافه.

تيريزا ، أنت تعرف ، أنت على صواب ، والمهنيين يقومون بذلك أيضًا. يبحث المعالجون دائمًا عن "معنى أعمق" عندما ، بصراحة تامة ، تمامًا مثل نزلات البرد ، فإن المرء ببساطة غير موجود.

سعيدة جدا لأنك خاطبت هذا! إذا كان المرض العقلي مجرد مسألة تتعلق بظروف حياتنا ، فسيكون الأمر أكثر بساطة ، كما أعتقد ، لكنه ليس كذلك. لا يحتاج المرض إلى استعارة أو سبب أو تبرير. لا ينبغي أن يتطلب العلاج والرعاية الذاتية "سببًا" أيضًا!

يا غوش ، شكراً لك على قولها ، أتمنى للناس ، حتى أن المعالجين فهموا أنه في كثير من الأحيان لم يأتِ أي شيء أو تسبب في حدوث ذلك ، فإن الاكتئاب يحدث فقط!

نعم ، أعتقد أنه ليس من أجمل ما أقوله ، لكن سعيد لسماع ذلك.