المرض العقلي والإجهاد: حلقة مفرغة

النشرة الصحية للصحة النفسية

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

• المرض العقلي والإجهاد: حلقة مفرغة
• الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
• من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
• الوقوف على الصحة العقلية
• أحدث الصحة العقلية جديد

المرض العقلي والإجهاد: حلقة مفرغة

العيش مع مرض عقلي يمكن أن تكون مرهقة. في حين أن كل مرض عقلي فريد من نوعه ، إلا أنه يشترك في بعض العناصر المشتركة. إنها أمراض معقدة في الدماغ تؤثر على الشخص كله: الأفكار والعواطف والسلوكيات. لا عجب إذن أن المرض العقلي مرادف للكلمة تقريبًا ضغط عصبى. (خذ خاصتنا اختبار الإجهاد عبر الإنترنت.)

كما لو أن النشاط التخريبي في الدماغ لم يكن مرهقًا بما فيه الكفاية ، فالحياة نفسها مليئة بالضغوطات. لسوء الحظ ، مثلما يساهم المرض العقلي في التوتر ، يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم المرض العقلي. هذا ، بدوره ، يزيد من التوتر ، والذي يسبب مرة أخرى أعراض الصحة العقلية لتتفاقم.

هل هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي محكوم عليهم أن يعيشوا حياة مليئة بالإجهاد وتحديات الصحة العقلية؟ بالطبع لا! هناك طرق لإدارة الإجهاد والأمراض العقلية.

• مارس الرعاية الذاتية عن طريق تناول الطعام بشكل جيد ، أخذ قسط من الراحة ، والنوم الكافي
• لاحظ ما تعانيه (الأفكار والعواطف والسلوكيات والأحاسيس في جسمك)
• ابتعد عن ما لاحظته وسأله (على سبيل المثال ، هل أفكارك الحالية المجهدة واقعية ؛ هل عواطفك قوية جدًا بالنسبة للوضع؟) ، ثم استمر في تذكير نفسك بأنك منفصل عن هذه الأفكار والعواطف
• تهدئة نفسك من خلال القيام بشيء تستمتع به

مقالات ذات صلة التعامل مع المرض العقلي والإجهاد

• أنواع مختلفة من الإجهاد
• فهم الإجهاد والأمراض العقلية (فيديو)
• غارقة في الإجهاد والقلق؟ كيفية التعامل معها
• يضغط خارجا؟ ربط الإجهاد بالأمراض العقلية
• تقنيات الاسترخاء لتخفيف القلق والإجهاد
• القلق المدرسي والاجهاد

افكارك

سؤال اليوم: سؤال اليوم: عندما يزيد الضغط من أعراض مرضك العقلي ، كيف تتعامل معه؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.

---

مواصلة القصة أدناه

---

مشاركة قصصنا

في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أيضًا. شارك من فضلك.

نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

1. القلق الشديد والشخص شديد الحساسية
2. التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد ترك الاعتداء
3. ما هو اضطراب الشخصية التابعة؟

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

• الصدمة غير المشخصة يمكن أن تؤدي إلى تعاطي المخدرات (دائرة الصحة النفسية العلاج مدونة)
• القلق الاجتماعي ، والقفز إلى الاستنتاجات ، وراحة البال (القلق ، Schmanxiety المدونة)
• لا تدع الحرمان من النوم يمنعك من النعيم (تعيش حياة سعيدة بلوق)
• صراع الصحة العقلية في العشرينات من العمر (الصحة النفسية للجيل الرقمي مدونة)
• عندما القطبين أطلال عطلتك (كسر القطبين بلوق)
• ثلاثة خرافات اضطراب ما بعد الصدمة: إنهاء وصمة عار من اضطراب ما بعد الصدمة (يتعافى من المرض العقلي مدونة)
• فضح أسطورة الضعف العقلي في الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة (الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة)
• ممارسة التراحم الذاتي يمكن أن تزيد من احترام الذات (بناء احترام الذات مدونة)
• التعافي من سوء المعاملة النرجسية دون التحقق من الصحة (مدونة الصحة العقلية الخاصة بك)
• الصحة العقلية وصمة العار يعلم أن الأمراض العقلية نادرة (البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية وصمة عار مدونة)
• مهارة المواجهة الإبداعية لاضطراب الأكل بنهم: العلاج عن طريق الفن (الشراهة عند تناول الطعام الانتعاش مدونة)
• تشكيل العلاقات مع التغيرات في اضطراب الهوية الانفصالية (الانفصالية المعيشة مدونة)
• مخاطر الحرمان من النوم المرتبطة بالقلق (علاج القلق مدونة)
• الأمومة مع مرض عقلي غير مرئي (المرض العقلي في مدونة الأسرة)
• تشكيل علاقات صحية أثناء الانتعاش من المرض العقلي (العلاقات والأمراض العقلية مدونة)
• التحدث إلى الأطفال حول الإدمان والشفاء (فضح إدمان المدونة)
• لماذا لا تزال هناك حالة من مرضي الفصام النفسي (انفصام الشخصية بلوق)

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

الوقوف على الصحة العقلية

انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية

لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.

انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.

آخر أخبار الصحة النفسية

ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:

• تحدد الدراسة حواجز الطرق لخدمات الصحة العقلية للمراهقين المتأثرين بالبلطجة
• الأطفال في فوستر كير ثلاث مرات أكثر عرضة للإصابة ADHD التشخيص
• تلامس الجلد إلى الجلد بعد الولادة يقلل من مستويات الإجهاد للأمهات
• الأشخاص ذوو أنماط الحياة المستقرة معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بأمراض الكلى
• السكتة الدماغية في الماريجوانا المستخدمين المرتبطة تضيق الشرايين
• عدم وجود اتصال وجها لوجه تقريبا خطر مضاعفة الاكتئاب للكبار السن
• للأوكسيتوسين فوائد اجتماعية وعاطفية وسلوكية في الأطفال الصغار المصابين بالتوحد

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:

• ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
• اتبع HealthyPlace على تويتر
• اتبع HealthyPlace على Pinterest
• أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية