"كيف يمكنني أن أكون أكثر حضورا مع أطفالي؟"
عندما كان ابني أصغر سناً ، كان يقول ، "أبي ، أريد قضاء بعض الوقت معك. هل يرجى إلقاء نظرة على هذا المشروع الذي أقوم به؟ "كنت دائماً أقول ،" حسنًا ، سأكون هناك في دقيقة واحدة. أريد فقط أن أنهي شيئًا ما. "كان هناك دائمًا شيء أكثر أهمية ، أو شيء أردت فقط أن [...]
عندما كان ابني أصغر سناً ، كان يقول ، "أبي ، أريد قضاء بعض الوقت معك. هل يرجى إلقاء نظرة على هذا المشروع الذي أقوم به؟ "كنت دائماً أقول ،" حسنًا ، سأكون هناك في دقيقة واحدة. أريد فقط أن أنهي شيئًا ما. "كان هناك دائمًا شيء أكثر أهمية ، أو شيء أردت فقط أن أنهيه وأنظر إليه.
وكان الكثير من هذا بلدي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي لم تكن تحت السيطرة. نحن سلكيون بشكل مختلف ومن السهل أن يصرف انتباهنا. عندما كنت في طريقي إلى غرفة المعيشة لقضاء بعض الوقت مع ابني ، كنت أرى شيئًا آخر واستلمه وأنسى المكان الذي كنت أتجه إليه. مع مرور الوقت ، أصبح أقل ثقة ، ولن يعتمد علي أو يطلب مني القيام بأشياء معه.
نصيحتي الكبرى هي إجبار نفسك على الجلوس ، والقضاء على الانحرافات. عليك أن تضع كل شيء في مكانه ، وأن تتخلص من الهاتف ، وأن تتخلص من قائمة المهام ، وأن تقول لنفسك: "خلال هذا الوقت ، سأغلق كل شيء آخر وأقضي وقتًا مع هذا الطفل".
جزء منه يقنع نفسك بأنني سأفعل كل ما يهمه حتى لو لم تكن مهتمًا به على الإطلاق. اسأل طفلك أسئلة حول الأشياء التي يهتم بها. ستندهش من مقدار ما تتعلمه. قد تجد شيئًا يثير اهتمامك ، ويمكن أن يساعدك على الاستمرار في التركيز. مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، كلما قل اهتمامك به ، زادت صعوبة التركيز عليه ، لذلك تحتاج إلى تقديم تعهد لنفسك للعثور على شيء للتركيز عليه. الاستماع أكثر والتحدث أقل.
تم التحديث في 21 فبراير 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
