ما هي المنطقة الرمادية الاعتداء اللفظي؟
الاعتداء اللفظي باللون الرمادي يجعل من الصعب عليك أن تخبره من هو المسيء ومن هو ببساطة إنسان ، خاصة بعد أن أتى من مكان تعرض فيه لسوء المعاملة لفترة طويلة. كيف يمكنك أن تخبر الشخص المعتدي عن الأذى عن غير قصد؟ كان هذا سؤال لم أكن قد فكرت فيه بعد أن تحررت مني نرجسي.
عندما بدأت تعود مرة أخرى ، شعرت بشعور زائف بالأمان لأن النرجسي الذي كنت معه قد رحل ، لكنني لم أواجه بعد أضرار نفسية من سنوات الضيق العاطفي. وغني عن القول ، لقد أثار الكثير. ظللت أفكر في كل شخص مؤرخة كان متعاطيًا. كان البعض ، ولكن معظمهم كانوا بشرًا يحملون أمتعة مثلي تمامًا. أصبحت هذه رحلة مربكة للتعرف على نفسي ، والتعرف على المشغلات الخاصة بي ، والكشف عنها كيفية التواصل مع الآخرين المهمين.
ما هي المنطقة الرمادية الاعتداء؟
بعد أن تترك علاقة مسيئة وكن مدركًا تمامًا للسلوكيات والتكتيكات للمسيء اللفظي ، فمن السهل أن تعتقد أنك ترى هذه السمات في كل شخص. تخيل سيارة حمراء. فكر في عدد أنواع السيارات الحمراء الموجودة. الآن ، عندما تكون على الطريق ، قد تميل لرؤية المزيد من السيارات الحمراء لأنني وضعت الفكرة في طليعة عقلك. هذا لا يعني وجود المزيد من السيارات الحمراء بالفعل ، ولكن عندما نركز على شيء ما ، يمكن أن تشعر أن الفكرة تظهر في كل مكان نذهب إليه.
الشيء نفسه يمكن أن يكون صحيحا ل اعتداء لفظي. بعد أن أخرج مما أسميه صحوة سوء استخدام ، من السهل أن نتصور أن كل شخص ينتهك لفظيًا. وهذا صحيح. يستخدم الكثير من الناس التكتيكات المسيئة لفظياً ، لكن غالبية الناس يستخدمون السلوكيات التي تعلموها خلال الطفولة ويعرضون استجابات غير واعية. على عكس النرجسيين ، هناك الكثير من الناس في هذا العالم الذين لا يعتزمون إيذاء. هؤلاء الناس ببساطة لا يدركون سلوكهم وأنماطهم. عادة ، هؤلاء الناس لديهم قلوب جيدة ، ولكن لديهم مهارات الاتصال الضعيفة وردود الفعل السلبية على الصراع.
بعد سنوات من العلاج والعمل الذاتي ، وصفت هذا المفهوم بإساءة استخدام المنطقة الرمادية. هذا النوع من الإساءة ليس مقصودًا ، وليس المقصود به الضرر ، ولكن هناك عواقب عاطفية تنجم عن هذه التفاعلات.
الرمادي منطقة الإساءة اللفظية أو علاقة مؤذية محددة؟
هناك الكثير من الأشخاص في هذا العالم لا يقومون بعملهم الذاتي الداخلي ، وعندما تواجه أحد هؤلاء الأشخاص ، خاصة بعد الاستيقاظ من سوء المعاملة ، يكون من الصعب تحديد الدافع. ولكن تماما مثل ضحية الإساءة اللفظية من غير المدركين لحالته أو وضعها ، يقع هؤلاء الذين ينتهكون المنطقة الرمادية في نفس الفئة. قد يعتقدون أن الصراخ هو وسيلة طبيعية للتواصل لأن ذلك كان شكل التواصل أثناء الطفولة. قد يعتقدون أن إلقاء اللوم أمر طبيعي لأن أحداً لم يعلمهم أبدًا بتحمل مسؤولية أفعالهم. يمكن أن تبدو إساءة استخدام المنطقة الرمادية مليون طريقة مختلفة ، ولكن المشكلات الأساسية هي ضعف مهارات الاتصال وعدم وجود الوعي الذاتي.
هل هذا يجعل السلوكيات صحيحة أم بخير؟ بالتأكيد لا ، ولكن يجب أن نشطب أي شخص يظهر ما يمكن اعتباره إساءة معاملة لفظية؟ بالنسبة لي ، الجواب هو لا ، وهنا السبب. لسنوات ، كنت أتنقل عبر العالم غير مدرك لأفعالي وعواقبها. ينبع جزء من تصرفاتي من تعاطي المخدرات ، لكن هذه المشكلات تشكلت بسبب الصدمات والأحداث المكبوتة التي لم أكتشفها بعد.
الآن بعد أن عملت بوعي من خلال أمتعتي ، أفكر في الآخرين الذين يفعلون نفس الشيء. أفكر في الأشخاص في حياتي الذين أطلقوا تصرفاتي ، والذين تمسكوا بي خلال الأيام المظلمة ، والأفراد الخاصين الذين ساعدوني بحنان على كسر أنماطي السلبية. بدونهم ، لن أكون هنا اليوم لنشر رسالة حب ونور. بسبب نماذج القدوة هذه ، أحاول ألا أشارك في إلغاء الثقافة بسبب الأخطاء.
هل هذا يعني أنه يجب عليك تحمل القمامة لشخص آخر؟ هيك لا ، ولكن هذا يعني اليقظة. إذا رأيت سمة مسيئة ، فيجب استدعاؤها. إذا لاحظت علامة حمراء ، فيجب معالجتها. في نهاية المطاف ، قد تكون هذه لحظة قابلة للتعلم ، ومع ذلك ، فهناك كبيرة ولكنها تتماشى مع هذا القطار الفكري. قد لا يكون الشخص الآخر على الإطلاق. قد تواجهك محفزًا لا علاقة له بالشخص الآخر وكل ما يتعلق بك. هذا هو جزء من الشفاء عندما تصبح المياه غامضة.
علامات شخص يعمل نحو التواصل الصحي
للمساعدة في توضيح مفهوم إساءة استخدام المنطقة الرمادية وتجاوز المشغلات ، كتبت بعض الدلائل على أن شريكك يتخذ خطوات في الاتجاه الصحيح. بالنسبة لي ، هذه إشارات على أن الشخص الآخر يحاول تجاوز السلوكيات وأنماط الإساءة المستفادة مثلك تمامًا.
- القيام بالعمل: علامة واحدة هي إذا كان الشخص المعني يقوم بعمله بنشاط. إذا كان هو / هي في مرحلة العلاج ، ويقرأ كتب المساعدة الذاتية ، ويستمع إلى مواد إذاعية ملهمة ، أو لديه شكل من أشكال التعبير الإبداعي ، فهذا يعد علامة جيدة. إذا كان الشخص يحاول بنشاط تجاوز الصدمة والسلوكيات السلبية ، فهذه علامة.
- تبذل جهدا: إذا كان الشخص مستعدًا للذهاب إلى مشورة الأزواج والعمل معك ومحاولة استخدام تقنيات نفسية أو روحية لتحسين علاقتك ، فهذه علامة جيدة. إذا كان الشخص يريد أن ينمو كفرد ومعك كزوجين ، فهذا أمر إيجابي. إذا كان الشخص مستعدًا لبذل جهد ليكون صحيًا وسعيدًا ومتصلًا ، فهذه خطوة في الاتجاه الصحيح.
- الاعتذار مع العمل: إنه أمر إيجابي إذا كان الشخص لا يعتذر فقط ، ولكن إذا كان هو أو هي يفعل شيئين إذا وعندما يكون هناك شيء سلبي يحدث: ينعكس الشخص بعمق ويشرح ما حدث وكيف أثرت عليك ، والشخص يعمل ليكون أفضل. من الجيد أن تتغير تصرفات الشخص بمرور الوقت أو في المراحل الأولى من الشفاء على الأقل.
- التواصل بصراحة: إذا كان الشخص يسمع الزناد الخاص بك ، ويؤكد مشاعرك ، والتحقق من صراعك ، هذه علامة جيدة. إذا كان الشخص مستعدًا للعمل معك من خلال مشغلاتك بهدوء ورأفة ، فهذا أمر إيجابي. إنها علامة جيدة إذا تم منحك مساحة للشعور والشفاء والنمو.
على الرغم من أن هذه القائمة تهدف إلى إلقاء الضوء على الجانب الآخر من الإساءة ، إلا أنها ليست مناسبة للجميع. ما يمكنني قوله هو إذا كنت خائفًا من مشاركة مشاعرك أو إذا كنت لا تزال تشترك باستمرار في الشعور بعدم السمع أو الإحباط ، فقد حان الوقت لتقييم احتياجاتك. إذا كنت تقوم باستمرار بالعمل العاطفي ورفض شريكك ، فسيكون من الصعب على السلوكيات السلبية أن تتغير ومن المستحيل تقريبًا أن تتحرك العلاقة للأمام.
قرار الرحيل
يمكن أن يكون فك رموز إساءة استخدام المنطقة الرمادية أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كان لدينا جروح عميقة من علاقة سابقة. الجميع مختلفون ويشفيون بطريقته الخاصة ، ولكن هناك نصيحة عالمية واحدة أريد أن أقدمها لكم لرحلتك.
ليس عليك أن تكون معلمًا لشخص ما ، وبالتأكيد لا يتعين عليك تحمل أمتعة مسيئة لأي شخص. أنت لست والدك أو هيئة الشرطة أو مدرب الحياة الخاص بك. إنه اختيارك للبقاء والقيام بالعمل ، ولكن لديك دائمًا خيار المغادرة والعثور على السلام بدون أي ذنب. إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على القيام بذلك ، وأنت تعرف أنه ما تريده حقًا ، فإني أشجعك على الوصول إلى المساعدة.
