النضال مع القرارات الفاشلة

كثير من الناس يتخذون قرارات السنة الجديدة. أنا لا أؤيد هذه الممارسة ، شخصيا ، لأنني أعتقد أن الناس غير واقعية إلى حد ما عندما يفعلون ذلك. إنهم لا يصنعون أهدافًا منطقية ثم يضعونها الكثير من الضغط على أنفسهم لتحويل الأهداف إلى حقيقة واقعة.

وربما ، إذا كنت ثنائي القطب ، فقد يكون الأمر أسوأ. قد يكون لديك أفضل النوايا عند اتخاذ قرار مثل الإقلاع عن التدخين ، وتناول الأدوية الخاصة بك تم تحديد أو إنشاء وقت نوم محدد ، لكن الآن ، ربما لاحظت أنك لم تلتزم به كثيرًا الدقة. وإذا كنت تحب العديد من الثنائيين ، فربما لن تشعر بالرضا تجاه هذا الأمر.

bipolars هم الكمال

ليس الأمر هو أننا جميعًا متشابهون ، بالطبع ، ولكن الكمالية ، هاجس وإكراه هي السمات التي توجد عادة بين تلك مع القطبين. وإذا كان هناك شيء واحد تعلمته فهو أنه عندما يكون شخص ما مهووسًا ، أو شخصًا مثاليًا - فهو (أو هو) أصعب بكثير على جين متوسطك. يقودني ذلك إلى الاعتقاد بأن الآن ، في الأسبوع الثالث من شهر يناير ، يوجد عدد كبير من الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب. أسفل على أنفسهم الآن لعدم ترقيتهم إلى قرارات السنة الجديدة.

شعور مثل الفشل

وأحصل عليه. عندما لا نتمسك بقراراتنا ولا نفي بأهدافنا ، نشعر أننا فشلنا. هذا في كثير من الأحيان كرات الثلج في جعلنا نشعر أننا فشل. إن قرارات السنة الجديدة مثالية لهذا الفخ لأنه كل يوم أكثر في السنة التي نحصل عليها ، تزداد المخاطر. وكل يوم ينزل فيه الأب ، كلما شعرنا بعدم نجاحنا.

أنت لم تفشل

لكن هذا هو الشيء - لم تفشل. أنت فقط لم تنجح بعد.

تحاول صديقتي الإقلاع عن التدخين وهي صخرية بالنسبة لها. قالت إنها كانت فاشلة. هذا ، بالطبع ، ليس صحيحًا عن بُعد. لم تنجح بعد في الإقلاع عن التدخين. غدا هو دائما لائحة نظيفة أخرى.

مشاريع تحسين الذات

لذلك أقول ، امسح قرارات السنة الجديدة وحاول فقط كتابة بعض مشاريع تحسين الذات الأساسية لنفسك. اجعل هذه المشاريع شيئًا يمكنك العمل به قليلًا. على سبيل المثال ، قد يرغب صديقي في تحديد هدف وضع أول شيء في الصباح على اللصقة. قد ترغب في جعله جزءًا منها روتين الصباح، لذلك لا تنسى. قد ترغب في مكافأة نفسها بطريقة صغيرة عندما تفعل ذلك. لكن إذا لم تفعل يومًا ما ، فإنها لا تفشل ، إنها ليست مجرد نجاح كامل ، حتى الآن.

واحدة من بلدي مشاريع تحسين الذات هي لطهي المزيد. لقد أنفقت المال على كتب الطبخ وأكون نقطة في شراء المواد الغذائية على أساس الوصفات حتى أتمكن من صنعها. لكنني منطقي تمامًا في افتراض أنني لن أطهو طعامًا حقيقيًا كل يوم. أنا فقط لا. ولكن هذا على ما يرام. لديّ هدف لتجربة وصفة واحدة جديدة كل أسبوع وطهي أطباق أخرى طوال الوقت. هذه أشياء أعتقد أنني أستطيع فعلها. لكن حتى لو لم أكن كذلك ، حتى لو لم أقم بذلك لمدة أسبوع كامل ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكنني العودة مرة أخرى غدًا.

كن كريما مع نفسك

أعتقد أن ما أقوله هو أن تكون لطيفًا مع نفسك. إنه عالم صعب وقاس ، لذا كن لطيفًا مع ما يهمك. وتذكر أن كلمة "الفشل" هي كلمة كبيرة نادراً ما تنطبق. من المرجح أنك حققت نجاحًا جزئيًا. وبغض النظر عما قد يخبرك به عقلك ثنائي القطب ، فإن النجاح الجزئي مهم للغاية.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.