الاضطراب الثنائي القطب والتعافي بعد أوقات التوتر

February 06, 2020 14:28 | ناتاشا تريسي

عزيزي ناتاشا
كنت أعيد قراءة هذا. ظهرت في ذكرياتي. أتذكر قراءتها لأول مرة. لقد شعرت دائما بالذنب لكوني هكذا بعد رحلة. استغرق الأمر حوالي أربعة أيام. لم أنم ، لكنني جلست على الأريكة أشعر بالذنب لأنني لم يكن لدي الدافع لفعل أي شيء. حاربت ذلك ، ولكن دون جدوى. قراءة هذا كان مثل هذا الارتياح. مع العلم أنه أمر طبيعي بالنسبة للناس القطبين ، وأنا الآن وضع خطط للعودة. أنظف منزلي جيدًا (أشعر بالاكتئاب الشديد وأشعر بالغمر الشديد عندما يكون منزلي في حالة من الفوضى). أتأكد من أن الغسيل قد وقع في مكانه واضبط جدولي لبضعة أيام. بهذه الطريقة عندما جلست على الأريكة أكثر من اللازم ، فإن الشعور بالذنب ليس سيئًا تقريبًا. أنا أحب مقالاتك وأنا سعيد للاتصال بك صديق. انت صخرة!
الحب ، جون

شكرا لك ناتاشا. لدي مشاكل السفر مماثلة. حسناً ، بينما أنا هناك ، وأمسك بها معًا. ولكن بمجرد وصولي إلى المنزل ، يستغرق الأمر أسبوعًا للحصول عليه. وليس لدي وظيفة (أنا أبقى في المنزل أمي). لقد سمح لي صدقك أن أرى نفسي وأعراضي ثنائية القطب بمزيد من التعاطف. من الصعب ألا أحكم على نفسي.

كان لدي "مهنة" مجنونة لفترة من الوقت حيث اضطررت للعودة إلى الشرق بانتظام. في فصل الشتاء ، كنت أخاف قبل أيام لأنني لم أذهب مطلقًا إلى الثلج وما الذي كنت أفعله كان الثلج يتساقط؟ قرف. ثم تغير الوقت. ثم استيقظ في الساعة 4 صباحًا وقتي لأكون في اجتماعات مع رؤسائي. كان هذا بعض التوتر الجنوني. أضف الكحول لممارسة الاجتماعيات بعد الاجتماعات. في هذا الوقت كنت غير مشخصة وغير مصابة ، باستثناء الكحول.


حاولت بعض الشيء للمساعدة في تغيير وقت سريع. الميلاتونين وجذر فاليريان. أنا أيضا ممارسة كل يوم. أصبحت الأمور أكثر جنونًا لأنني لم أستطع الحفاظ على شقتي أو احتياجات خزانة ملابس العمل الخاصة بي بسبب جدولي الزمني. قرف. أتذكر مرة واحدة من الهوس على متن الطائرة عندما عدت إلى المطار وحصلت في سيارة أجرة مع شخص غريب تماما وذهبنا إلى ويست هوليود. اشتريت الزي اللاتكس 1200 دولار.
ذهبت في رحلة طويلة إلى أوقيانوسيا بعد وفاة أمي. عندما عدت في اليوم الأول ، بالكاد أستطيع الوقوف. حاولت في اليوم التالي صنع القهوة ، لكنني نسيت كيف تعمل ماكينة صنع القهوة. كان لدي كل أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. لم يكن لدي أي فكرة عن مدى تطرفها.
ذهبت إلى طبيب الأسنان قبل يومين. على محمل الجد ، لا تزال عضلات الظهر والرقبة تؤلمني من القلق الذي أحدثته. الحمامات الساخنة ، والإيبوبروفين ويومين ، لا أستطيع إلا أن أقول أنني أشعر بتحسن بنسبة 30 في المائة. الآن على الأقل يمكنني كبح جماح الشرب وتناول الطعام لمحاولة حل المشكلة ومجرد التعايش معها.

عزيزي السيدة تريسي ،
لقد استمتعت بمقالك الأكثر إثارة للاهتمام ، في الواقع كان بإمكاني كتابته بنفسي لأني أستطيع أن أتعلق بما مررت به. في حياتي ، الاستجمام هو حدث أسبوعي. أسلوب حياة. أنا أعتبر نفسي مريضا بدوام كامل. لا ، لم أستسلم لظروفي ، لكنني أضعفتهم. لقد كان أكثر من أربعين عامًا من الأطباء ، التشخيص ، هذا الدواء هو الدواء ، التشخيص الجديد ، الأدوية الجديدة ، الانسحاب ، الآثار الجانبية ، زيادة الوزن ، الصداع النصفي. كلنا نعرف الأعراض الرهيبة التي نواجهها ، على الرغم من بذل كل ما في وسعنا للبقاء في صحة جيدة ، ناهيك عن وصمة العار.
لقد سألت الأطباء والمعالجين لسنوات: لماذا أشعر بأنني دهست بواسطة شاحنة عندما أستيقظ؟ يستغرق الأمر ساعات حتى أذهب في الصباح. أنا لا أفهم لماذا يحدث هذا.
اقترح أخصائي الداخلي مؤخرًا أن أجرب Gabapentin ، مع الإشارة إلى أن مشكلتي هي على الأرجح ألم عضلي. حسنا نعم ، أنا أفهم المصطلحات الطبية وألم عضلي هو عليه. فلماذا استغرق الأمر أربعين عامًا ، من شكوي من الألم ، (الأولوية الأولى للطبيب هي تخفيف الألم)؟
حسنًا ، شعرت بأنني مضطر للكتابة ، كما قلت أنا بالتأكيد تتعلق باحتياجاتك من الاستجمام.
أطيب التحيات،
واين وودوارد

هذه المساعدة بطرق محددة عند اصبع القدم ، 1) أنا في طريقي إلى كندا مع أطفالي من أستراليا في غضون 20 يومًا ، وذلك أخرجه من أي شخص ، لكن ثانيًا ، ساعدني على الشعور بالتحقق من صحته للتعافي من الإجهاد الحقيقي على مدار الخمسة أعوام الماضية الشهور. أحد عشر شهرا حقا. كل ما أردت فعله هو النوم ، وترك غرفتي بلطف ، جيبي. سأضع الخطط قدر الإمكان وأحاول وضع جدول للنوم بمجرد وجودي هناك.

ذهبت إلى فيجاس العام الماضي أيضًا.
بالإضافة إلى الاضطراب الثنائي القطب لدي بعض المشكلات المتعلقة بالقلق (وقد تم تشخيصي سابقًا باضطراب الهلع).
كان لاس فيغاس غارقًا ومحفزًا لدرجة أنني انتهيت من الشعور بالارتباك في الأيام القليلة الأولى التي كنت فيها هناك ؛ الأنوار ، الأصوات ، كل شيء حصل معي.
لقد واجهت مشكلة مع حشود من الناس على الشريط ، ولم أستطع البقاء في متجر لأكثر من خمس دقائق دون البدء في التنفس الزائد.
لقد أصبحت سيئة للغاية لدرجة أنني مرضت جسديًا في اليوم السابق قبل مغادرتي إلى المنزل. لم أستطع مغادرة غرفة الفندق. شعرت بالسوء ، كما كنت مع الآخرين في هذه الرحلة ، لكنني لم أستطع القيام بذلك.
كنت بحاجة إلى وقت للراحة والتعافي ، حتى أثناء الرحلة. قبل بداية الاضطراب ، من المحتمل ألا أختبر هذا. كنت بحاجة إلى يوم أو أكثر في المنزل بعد العودة أيضًا.

بقلب مؤلم قرأت قصص حياتك ، ورحلتك الشاقة ، إنها معركة ضخمة كل يوم لمجرد النهوض من السرير ، ومحاولة ارتداء الملابس والانتقال إلى يوم واحد. يحتاج العالم إلى الاستيقاظ والبدء في الاهتمام بمرض الاضطراب الثنائي القطب ، ويعرض نفس التعاطف الذي يشعر به الأشخاص المصابون بالسرطان. إنه نفس "سرطان الدماغ" الذي فقدته ابني الثمين من ثنائي القطب الذي قتل حياته ، وهو محارب شجاع. للأسف لدي ابنة أيضًا تعاني من هذا الاضطراب المدمر. أظهر اللطف ، الرعاية ، العناق ، عاملهم باحترام ، علموا أنفسكم وأدركوا ما هو اضطراب مميت يهدد الحياة!!! مساعدتهم من خلال فهم اضطرابهم. احصائيات عالية الانتحار ، وهو قرار شجاع. أدعو الله أن يراقبك أكثر. يرسل لك كل عناق دافئ ، احتضان. من أمي الحزينة
لا تنظر من خلال رؤيتهم كما هم حقًا وحبهم فقط لأنفسهم.

لقد قرأت بحزن شديد الطريق الصعب الذي تسافر إليه جميعًا ، فقدت ابني الثمين بسبب الاضطراب الثنائي القطب - لقد أخذ هو الحياة منذ 27 عامًا و 11 شهرًا. ابنتي الجميلة تعاني من اضطراب ثنائي القطب أيضا. مرحباً بالعالم ، ماذا عن تثقيف أنفسكم وإظهار الحب لهؤلاء المحاربين الشجعان ، نمنحهم الدعم الذي يستحقونه ، والتعاطف ، والعناق ، وكوب من القهوة. إنه عالم وحيد ، ويشعرون أنهم لا يتناسبون ، أو ينتمون ، أو يبدون اهتمامك. ذكر كلمة السرطان وكل فرد يتفاعل! هذا يشبه سرطان الدماغ! الله يراقبكم جميعا
التفاف لكم جميعا في الحب xxx

أعتقد أنه من الصعب العثور على التوازن الصحيح لمعرفة متى يجب دفع نفسي ومتى أعطي نفسي فترة راحة. ما زلت أحاول معرفة ذلك.

ناتاشا ، شكرًا جزيلاً لمشاركتكم تجاربك مع الاضطراب الثنائي القطب. لدي أخ وهو ثنائي القطب وأحاول تثقيف نفسي بطرق لمساعدته في نضاله. أنا أحب أن كنت قد توليت مسؤولية وضعك ويمكن أن تقيم نفسك في مثل هذه الطريقة. قد تستمر في السعي إلى الأمام في رحلتك. ان تكون مباركا.

أنا أفهم ذلك. أنا أحاول استرداد من كابوس العفن الأسود السام التعرض الكبير ورحلتين إلى ER! لم يتمكن الدكاترة من العثور على الخطأ الذي كان غير صحيح إلى الأبد بينما كنت خارج نطاق السيطرة. تتخلل الجراثيم الهواء وتملأ رئتيك حتى لا تتنفس وهذا مذعور بما فيه الكفاية ثم تصاب بضباب في المخ... مرحبا! المزيد من ضباب الدماغ بالنسبة لي = ذهب الدماغ. قيل لي بعد ذلك أنني لا أستطيع العودة إلى مسكني واضطررت لتنظيف جميع ملابسي وأشياءي! اضطررت لإيجاد مكان للإقامة... الأصدقاء مترددون في السماح لي بدخول منازلهم بسبب التعرض. أنا في حالة عجز ، لذا لا يمكنني تحمل تكاليف نقل فندق أقل بكثير وتنظيف جميع ملابسي! لقد كان كابوس ثنائية + القطبية. ساعدني المعالج المبارك وتحدثني من خلاله أو سأكون في جناح آخر من المستشفى! Soooo لا أعرف كم من الوقت سيستغرق مني لأنه كان شهرين. أنا أفضل ، لكن أنفي والجيوب الأنفية وممرات التنفس حساسة للغاية ، فإني أشم رائحة العطر ، والحيوانات الأليفة ،

أنا في منتصف الانتقال ، والبقاء مع العائلة بينما apt.is الحصول على سجادة جديدة ، وما إلى ذلك لقد كنت هنا منذ شهر تقريبًا وشعرت بعدم القدرة على تحقيق التوازن بين السباق والحرمان من النوم وغير ذلك أنا بصدد محاولة التمركز ، لذلك أفهم تمامًا من أين أتيت. يمكنني الشعور عندما أكون في الخوض في المياه الخطرة. أنسى ما الذي يحدثه التغيير في نظامي وكيف يؤثر على اضطراب ثنائي القطب. شكرا للتذكير أنني لست وحدي.

أربعة أيام لاسترداد؟ هذا يبدو سريعا في رأيي. أحسنت للحصول على المسار الصحيح بسرعة. سأستغرق بضعة أسابيع لأسمح لنفسي بالحصول على أقصى سرعة. على الرغم من أنك ذهبت لمدة أربعة أيام فقط ، إلا أن هذا هزة هائلة للنظام ويكفي لإحداث حلقة.

كان لدي تجربة مماثلة مع السفر. ذهبت إلى لاس فيجاس مع زوجي. رائع! لم أشرب الكحول أو المقامرة (إلى جانب فتحات البنسات فقط). كما أنني لم أشرب الشوكولاته أو أي شكل آخر من أشكال الكافيين أيضًا ؛ ومع ذلك ، لاس فيغاس هو مجرد مكان تحفيز السوبر. احببته. كان لدينا وقتا رائعا. لكنني لم أستطع الحصول على الراحة. لم أستطع النوم على الرغم من الستائر المظلمة وغرفة الفندق الهادئة الجميلة. أثناء عودتي إلى المنزل ، اضطررت أيضًا للراحة لعدة أيام من أجل العودة إلى روتيني. في الآونة الأخيرة ، وجدت أن التأمل / موسيقى العصر الجديد مفيدة جدًا في تهدئتي. لقد اشتريت ألبومات من Liquid Mind و Helen Jane Long و Kevin Kern على itunes. لدي أيضًا محيطات وعواصف وأصوات مطر تم تحميلها في مكتبة الموسيقى الخاصة بي أيضًا. أحب زوجي ونفسي وكلبي النوم في الليل. مهدئا جدا ويانع. في المرة القادمة ، أحضر بالتأكيد هذا النوع من الموسيقى إلى فيغاس.