كيف أنقذ السباحة مايكل فيلبس: قصة ADHD

ما الذي يتطلبه النجاح على الرغم من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)؟

يتطلب الأمر عملاً شاقًا ، بالنسبة للمبتدئين - الاستعداد لمواجهة التحديات بشكل مباشر. تستغرق الدعم من أفراد الأسرة والمعلمين والمعالجين والمدربين. ومن الصعب المبالغة في تقدير فوائد دواء ADHD.

ولكن ، من بين جميع المكونات اللازمة لجعل حياة سعيدة وناجحة ، ليس هناك ما هو أكثر أهمية من الأبوة والأمومة الجيدة. وراء كل تقريبا ADHD قصة النجاح - بما في ذلك مايكل فيلبس وتاي بينينجتون ودانييل فيشر - هي أحد الوالدين المخلصين (أو اثنين). على شرف الأمهات والآباء ، دعونا نعطي الفضل عند استحقاق الرصيد - ونستمع لنصيحة الأبوة والأمومة المصابة بفرط الحركة ونقص الانتباه.

ساعدت الأمهات الثلاث اللائي تم عرضهن هنا أبناءهن وبناتهن على تحقيق أشياء عظيمة - أكثر مما كان يمكن أن يتصورن. صامدًا وواسع الحيلة ، رأوا القوة حيث رأى الآخرون الضعف ، واستمروا في البحث عن طرق لمساعدة أطفالهم بعد أن يكون الآخرون مستعدين للتخلي. دع قصصهم تلهمك!

مايكل فيلبس - نموذج أدهد

ديبي فيلبس ، مديرة المرحلة المتوسطة في توسون ، ماريلاند ، وأم السباح الأولمبي مايكل فيلبس

لا شك في ذلك ، حقق مايكل فيلبس موجات في رياضته المختارة. في عام 2004 ، في سن 18 ، سبح في طريقه إلى ثماني ميداليات (ست منها ذهبية) في الألعاب الأولمبية الصيفية في أثينا. بحلول الوقت الذي اختتمت فيه دورة الألعاب الأولمبية لعام 2016 في ريو ، كان أولمبي في الديكور على الإطلاق ، حيث حصل على 28 ميدالية - 23 منها ذهبية. تقاعد الآن من السباحة ، وهو حاصل على 7 أرقام قياسية ، بما في ذلك فراشة 200 متر وتتابع 4 × 100 متر حرة.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يعاني طفلك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]

ومع ذلك ، ربما لم يكن مايكل يحب السباحة على الإطلاق ، لولا براعة والدته ، ديبي فيلبس. يقول ديبي: "في سن السابعة ، كان يكره ترطيب وجهه". "انقلبناه وعلمناه ضربة قاضية."

أظهر مايكل براعة السباحة على ظهره ، ثم على جبهته ، وعلى كل جانب بينهما. ولكن في الفصول الدراسية ، تعثر. وكان عدم القدرة على التركيز أكبر مشكلة له.

يقول ديبي: "أخبرني أحد أساتذته أنه لا يستطيع التركيز على أي شيء". استشرت طبيبًا ، وتم تشخيص إصابة مايكل البالغ من العمر تسع سنوات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يقول ديبي: "لقد أصابني قلبي". "لقد جعلني أرغب في إثبات خطأ الجميع. كنت أعرف أنه إذا تعاونت مع مايكل ، فيمكنه تحقيق أي شيء وضعه في ذهنه. "

[لماذا الحمد لله مهم للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

بدأ ديبي ، الذي كان يدرس المرحلة المتوسطة لأكثر من عقدين من الزمن ، العمل عن كثب مع مدرسة مايكل للحصول على الاهتمام الإضافي الذي يحتاجه. تتذكر قائلة: "عندما يقول المعلم ،" مايكل لا يستطيع فعل هذا ، فأنا أواجه ذلك ، "حسنًا ، ماذا تفعل لمساعدته؟"

بعد أن استمر مايكل في الاستيلاء على ورقة زميل له ، اقترح ديبي أن يجلس على طاولته الخاصة. عندما تئن من مقدار كره القراءة ، بدأت بتسليمه القسم الرياضي في الصحيفة أو الكتب المتعلقة بالرياضة. لاحظت أن انتباه مايكل قد انحسر أثناء الرياضيات ، وظفت مدرسًا وشجعته على استخدام مشكلات الكلمات مصممة خصيصًا لمصالح مايكل: "كم يستغرق السباحة 500 متر إذا كنت تسبح ثلاثة أمتار في الثانية؟"

في لقاءات السباحة ، ساعد ديبي مايكل في الحفاظ على تركيزه بتذكيره بالنظر في عواقب سلوكه. تتذكر الوقت الذي احتل فيه مايكل البالغ من العمر 10 سنوات المركز الثاني وحصل على غضب لدرجة أنه أزال نظاراته وألقى بها بغضب على سطح حمام السباحة.

خلال مسيرتهم بالسيارة ، أخبرته أن الروح الرياضية تحسب بقدر الفوز. وتقول: "لقد توصلنا إلى إشارة يمكن أن أقدمها له من المدرجات". "كنت أضع علامة" C "بيدي ، والتي كانت تعني" تأليف نفسك ". في كل مرة رأيته يشعر فيها بالإحباط ، أعطيته علامة. مرة واحدة ، أعطاني "ج" عندما شعرت بالتوتر أثناء تناول العشاء. لا تعرف أبدًا ما الذي يغرق حتى يتم تشغيل الطاولات! "

استخدمت ديبي استراتيجيات مختلفة للحفاظ على مايكل في خط. مع مرور الوقت ، مع نمو حبه للسباحة ، كانت مسرورة لرؤية أنه كان يطور الانضباط الذاتي. تتذكر في عام 2007 "على مدار السنوات العشر الماضية ، على الأقل ، لم يفوته أي ممارسة". "حتى في عيد الميلاد ، فإن المسبح هو أول مكان نذهب إليه ، ويسعده أن يكون هناك".

حرصت ديبي أيضًا على الاستماع إلى ابنها. في الصف السادس ، أخبرها أنه يريد التوقف عن تناول الأدوية المنشطة له. على الرغم من الشكوك الخطيرة ، وافقت على السماح له بالتوقف - وقد قام بخير. فرض مايكل جدولًا مزدحمًا بالممارسات ويلتقي بفرض الكثير من البنية على حياته لدرجة أنه كان قادرًا على الاستمرار في التركيز دون علاج.

[النظر في عطلة من الأدوية ADHD الخاص بك؟]

لم يطلع ديبي ومايكل على كل تحدٍ جاء في طريقه ، لكنه كان دائمًا يفهم الدور الذي لعبته في نجاحه في السباحة. مباشرة بعد حصوله على أول ميدالية ذهبية في أثينا ، ابتعد عن منصة الفائز وسار إلى المدرجات ، لتسليم ديبي باقة وإكليل يتوج رأسه. تلك اللحظة حية في ذاكرة ديبي. تتذكر قائلة: "كنت سعيدًا جدًا ، وكنت في البكاء".

أنهى مايكل مسيرته في السباحة بعد أولمبياد 2016 ، وهو يواصل العمل الخيري مؤسسة مايكل فيلبس. أصبحت ديبي مديرة مدرسة ويندسور ميل المتوسطة في بالتيمور بولاية ماريلاند. تقوم بتطبيق ما تعلمته رفع مايكل لجميع طلابها ، سواء كانوا مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. "يمكن لجميع الأطفال أن يفشلونا في بعض الأحيان" ، كما تقول. "لكن إذا كنت تعمل معهم ، تسع مرات من أصل 10 ، فسوف يجعلونك فخورين".

"لقد بنيت على الهدايا التي أعطاها ADHD"

إيفون بنينجتون ، عالم نفسي سريري في ماريتا ، جورجيا ، وأم تاي بينينجتون ، نجم مسلسل ABC-TV ترتيبات المتطرفة هوم إيديشن

كما بارع سعيد الحظ في المسلسل التلفزيوني الناجح ترتيبات المتطرفة هوم إيديشن، توصل تاي بينينجتون (وحلق) في طريقه إلى قلوبنا. والدته ، إيفون بنينجتون ، هي بالطبع أكبر معجبيه - على الرغم من أنها سريعة للإشارة إلى أن طاقة الهوس في تاي لم تكن دائمًا ميزة.

"في الصف الأول ، كان يرفع مكتبه على كتفيه ويرتديه ، يركض في الفصل بينما يضحك الأطفال الآخرون" ، كما تقول. "أصر المعلمون على أنه كان مشرقًا ، لكن لم يستطع الصمود. كنت أتلقى باستمرار مكالمات من مكتب المدير. شعرت كأنني أسوأ أم في العالم ".

في المنزل ، كان تاي حفنة. يقول إيفون إنه كان يقفز دائمًا من على السطح ويهرب إلى الشارع دون التحقق من وجود سيارات.

في ذلك الوقت ، كانت إيفون أم عازبة تكافح لتربية طفلين - أثناء التحاقها بمدرسة الدراسات العليا نهارًا وليالي العمل كنادلة. شعرت أن هناك شيئًا ما غير صحيح في Ty ، ثم سبع سنوات من العمر. ولكن ماذا؟

في يوم من الأيام ، أثناء البحث عن صف علم النفس ، تعثرت في الإجابة. وتقول: "قرأت بعض دراسات الحالة عن الأطفال الذين واجهوا صعوبة في التركيز ، وبدا الأمر كثيرًا مثل تاي". لقد قامت بتقييم تاي من قبل الطبيب الذي أكد التشخيص.

في أوائل سبعينيات القرن العشرين ، لم يستخدم الأطباء مصطلح "اضطراب نقص الانتباه". وتم إعطاء أطفال مثل تاي تسمية أكثر تشويشًا: "الحد الأدنى من اختلال وظائف المخ". إيفون لم تكن متأكدًا من أنها يجب أن تخبرها ابن. "تخيل سماع ذلك" ، كما تقول. لقد شعر بالفعل كأنه طفل سيء. لماذا تجعل الأمور أسوأ بإخباره؟ "

قرر إيفون عدم إبلاغ تاي عن تشخيصه. لكنها ضربت كتب علم النفس ، وتعلم كل ما في وسعها حول الحد الأدنى من اختلال وظائف المخ وطرق معالجته. قرأت عن شكل من أشكال العلاج السلوكي الذي ينطوي على استخدام الرموز ، وقررت تجربته.

إليك الطريقة التي نجحت بها: لقد نجح Ty كل 10 ثوانٍ في الحفاظ على تركيزه وفعله كما طُلب منه ، وحصل على رمز مميز (أحد الوقايات في مشروبات Yvonne). سُمح لـ Ty بتبادل الرموز مقابل المكافآت - على سبيل المثال ، 10 أجهزة الوقاء لمدة نصف ساعة إضافية من التلفزيون أو وقت اللعب مع مجموعة Erector Set.

في البداية ، نادراً ما حصل Ty على أكثر من رمز رمزي أو اثنين قبل أن يعود إلى الغريبة المعتادة. لكن ايفون حافظت عليه. حتى أنها أقنعت مدرس تاي الخاص في مجال التعليم باستخدام التقنية في الفصل الدراسي. لقد تحسن سلوك Ty ببطء ، مما أعطى تقديره لذاته الدعم الذي تمس الحاجة إليه.

يقول إيفون: "في الماضي ، لم يهتم الناس إلا بتاي عندما فعل شيئًا خاطئًا". "لكن مع الاقتصاد المميز ، قلبنا ذلك".

عندما تعلم Ty توجيه طاقته ، أصبح متحمسًا لبناء الأشياء - كلما كان ذلك أفضل. يقول إيفون: "في سن الحادية عشرة ، قام بتبديل كتبه المصورة لمساعدة أصدقائه في بناء منزل من ثلاثة طوابق". "عرفت حينها أنه يكبر ليكون نجارًا أو رجل أعمال هوليوود".

حصل تاي في الغالب على بكالوريوس علوم و خدمات في المدرسة الثانوية. لكنه اصطدم بجدار بعد فترة وجيزة من دخول جامعة كينيساو الحكومية في جورجيا عام 1982. عدم وجود هيكل أرسله يترنح؛ لقد انسحب بعد سنة.

في ذلك الوقت تقريبًا ، في أوائل الثمانينيات من القرن العشرين ، بدأ استخدام مصطلح اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ومع وصمة العار المحيطة بتدهور الحالة ، قرر إيفون أن يقول لـ Ty الحقيقة. وتقول: "كان يعرف دائمًا أنه مفرط النشاط ، وكنت أحسب أن هذا هو كل ما يحتاج إلى معرفته". "لكن عندما أدركت أن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط كان يعيقه ، أخبرته بذلك واقترحت زيارة طبيب".

بمساعدة الأدوية المنشطة التي لا يزال يتعاطاها ، تعلم Ty أخيرًا كيفية التركيز. عاد إلى المدرسة - هذه المرة في معهد الفنون في أتلانتا - وتخرج مع مرتبة الشرف. بعد ذلك ، انخرط في أعمال البناء والتصميم الجرافيكي ، وقام ببعض النمذجة والتمثيل. ثم حصل على وظيفة نجار على قناة التعلم مساحات التداول. بعد ثلاث سنوات ، تم استغلاله لقيادة فريق التجديد الخاص به ترتيبات المتطرفة هوم إيديشن.

"حتى اليوم ، فإن عفويته تعطيني نوبات قلبية" ، يعترف إيفون ، وهو يروي الوقت الذي كانت فيه تشغل التليفزيون لترى Ty وهي تضغط على درب شديد الانحدار باستخدام العثماني على لوح التزلج. ومع ذلك ، إذا كانت تجاربها قد علمتها أي شيء ، فيجب أن يتعلم الآباء تقدير الهدايا الفريدة التي يمكن أن يقدمها ADHD. "إن الصفات ذاتها التي عاشت تاي مرة واحدة أصبحت الآن أكبر أصوله" ، كما تقول. "يركز الكثير من الآباء في هذه الحالة على ما يفعله أطفالهم بشكل خاطئ. أشجعهم على التركيز على ما يفعلونه بشكل صحيح. افعل ذلك ، والاحتمالات لا حصر لها. "

"قلت لابنتي ، السماء هي الحد"

كارين فيشر ، معلمة في المدرسة المتوسطة في بو ، واشنطن ، والدة دانييل فيشر ، أصغر شخص في تسلق أطول سبعة جبال في العالم

كانت المتابعة دائمًا تحديا لدانييل فيشر. تتذكر والدتها ، كارين فيشر ، "إنها ستبدأ واجباتها المدرسية ولكنها لا تنهيها ، أو تنهيها ولكنها لا تسلمها". لكن كارين كانت متعاطفة ، لأنها ، في كثير من الأحيان ، تعرضت للانحراف. وتقول: "سيستغرق الأمر كل يوم لتنظيف المطبخ ، لأنني كنت أنتقل إلى غرفة أخرى ، ثم إلى غرفة أخرى". "لم تكن الأمور سهلة بالنسبة لي كما كانت بالنسبة للآباء الآخرين."

عندما دخلت دانييل الصف السادس ، حدث لكارين أنهما مصابان باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بعد أن أكد الطبيب تشخيصهم ، ذهبت الأم وابنتها إلى الدواء. تحسنت قدرة كل شخص على التركيز ، ولكن استمرت المشاكل. تقول كارين ، معلمة بالمدرسة المتوسطة: "في الفصل الدراسي ، غالباً ما يتم تجاهل الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه". "من الصعب تصديق أن طالبة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إذا كانت طفلة جيدة وممتعة وهادئة ولا تسبب مشاكل".

للتأكد من حصول دانييل على مساعدة إضافية في الفصل الدراسي ، قدمت كارين طلبًا للحصول على خطة 504 ، والتي تمنح الطلاب أماكن الإقامة ، مثل الوقت الإضافي لاستكمال الواجبات المنزلية وخيار إجراء الاختبارات في مكان خاص ، غرفة خالية من الهاء.

من خلال كل ذلك ، بذلت كارين قصارى جهدها للحفاظ على علاقة إيجابية مع دانييل. وتقول: "العلاقات مهمة جدًا للفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه". "إذا غضبت منها ، فسوف تواجه صعوبة. لكن إذا استطعت أن أنقل أنها بحاجة وتقدير ، فستكون أفضل. وأنا أفعل ، أيضا. أخبر دانييل أنها يمكن أن تفعل أو تكون من تريد أن تكون. "

بتشجيع من والدتها ، تشبثت دانييل بأحد أكثر الأهداف التي يمكن تخيلها: توسيع نطاق القمم السبع (أطول القمم في كل من القارات السبع). متجول متعجرف وهو طفل ، أصبحت دانييل جادة في تسلق الجبال في المدرسة الثانوية. في يناير 2003 ، سافرت إلى الأرجنتين لتسلق أول جبل كبير لها ، وهو أكونكاجوا البالغ ارتفاعه 2248 قدمًا - أطول جبل في نصف الكرة الجنوبي.

"الجبال تركز عليها" ، تشرح كارين. "ربما يكون التمرين ، أو حقيقة أن هناك فوضى أقل هناك ، ولا توجد مخاوف يومية مثل التنظيف المنزلي أو الغسيل. أو ربما تكون حقيقة أن جميع المتسلقين لديهم نفس الهدف - الوصول إلى القمة. إنها راحة لها ".

بعد عامين وستة جبال ، في 2 يونيو 2005 ، حصلت كارين وزوجها على المكالمة: دانييل ، التي كانت تبلغ من العمر 20 عامًا ، اتصلت من جبل إفرست ، بعد أن أصبحت لتوها أصغر أميركي على الإطلاق في تسلق أطول جبل في العالم (وأصغر شخص في تسلق السبعة القمم). لا يمكن أن تكون كارين فخورة ، وهي تشجع الآباء الآخرين للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للحفاظ على آمال كبيرة لأطفالهم.

تقول كارين: "دائماً أخبر ابنتي ألا تستسلم". "إنه أمر صعب ، ولكن إذا ركزت على خطوة واحدة في كل مرة ، فستصل إلى تلك الأهداف المصغرة في طريقك للأعلى. في النهاية ، ستصل إلى حيث أنت ذاهب. "

[ساعد طفلك على التركيز في المدرسة عندما يكون ADHD في الطريق]

---

مايكل فيلبس على ADHD

يعد مايكل فيلبس ، وهو أكثر الرياضيين الأولمبيين تزينًا على الإطلاق ، نموذجًا يحتذى به على مستوى عالمي للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - بالإضافة إلى بضعة مليارات من البالغين. الآن يمكنك قراءة قصة حياته الكاملة في مايكل فيلبس: تحت السطح، الآن خارج.

تم التحديث في 21 نوفمبر 2019