كيف صنعت الدرجات؟
طالبة العام في جامعة كاليفورنيا بيركلي!
عندما وصلت إلى الحرم الجامعي ، في سبتمبر الماضي ، اكتسحت في أسبوع الترحيب بالحفلات ، والتوجه الطلابي ، والطعام المجاني. أنا هنا ، طالب يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD) ، في واحدة من أكثر الجامعات ديناميكية في العالم - مع الأكاديميين صارمة ، وأكثر من 400 الأندية والرياضة ، وأساتذة الذين كتبوا الكتب المدرسية.
المفاضلات؟ لم يكن لدي غرفتي الخاصة أو مساحة عمل هادئة. أمي لم تكن هناك لتوجيه جدول أعماليأو أغسل ملابسي (حسنًا ، ما زلت أحضر الغسيل إلى المنزل في بعض عطلات نهاية الأسبوع) ، أو تذكرني بأخذ دواء ADHD.
ربما الأكثر أهمية - اضطررت لتطوير روتين دراسة جديدة.
بحلول نهاية المرحلة الثانوية ، كنت أعتمد على عادات الدراسة المحددة للغاية - اضطررت إلى العمل في أوقات معينة ، على الأريكة البيج الأكثر راحة في غرفة المعيشة. إذا كنت بحاجة لنشر مشروع ، فسأعمل على طاولة غرفة الطعام. لكن عامتي الأولى وجدتني أشارك في جناح مع ثلاثة من زملائه في الغرفة ، وجميعهم أحبوا البقاء مستيقظين وحفلة.
بيننا الأربعة ، كان لدينا أصدقاء جدد يتوقون للانضمام إلى المجتمع ، أو يغربوننا على الخروج والاستيلاء على الطعام لتناول الطعام ، كل مساء تقريبًا. وغني عن القول أن هذه الأريكة البيجية لم تأت معي إلى بيركلي. عندما انخفض عبء العمل لمدة 60 ساعة في الأسبوع بشكل مفاجئ ، كان علي أن أتوصل إلى خطة بسرعة!
الموئل الصحيح
أولاً ، كان علي أن أجد مكان هادئ للقيام بعملي. بعض مكان للاتصال بلدي. كنت أعلم أنه لا يمكنني التركيز في غرفة النوم الخاصة بي ، لذلك جربت العمل في المقاهي أو في مقاعد خارجية حول الحرم الجامعي. ومع ذلك ، كنت بحاجة إلى مكان أكثر "صلبة" للقيام بعملي. بعد مرور أسبوعين على الفصل الدراسي الأول ، اكتشفت مكتبة صغيرة بها نوافذ كبيرة في مبنى سكني.
خلال المساء ، كان يسكن هذا الفضاء المريح بومة الليل ، ولكن ، من المستغرب ، خلال النهار ، لا أحد يعمل هناك. كان الحل لمعضلة واضحة. كل يوم ، خلال فترات الغداء الطويلة ، كنت أتجه إلى المكتبة الفارغة مع جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي ، وكتاب مدرسي ، واثنين من PowerBars.
جدولة الذكية
شاهدت بعض أصدقائي يقعون في روتين الكلية النموذجي - المماطلة واجتماعيا من خلال المساء، وسحب جميع nighter لإنهاء أعمالهم ، ثم تظهر لحضور اليوم التالي استنفدت ، وارتداء بيجامة. لن يعمل هذا النوع من الجدول الزمني لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يتطلب الكثير من الطاقة الانتباه ، وهذا يتطلب النوم. أصدقائي يضايقونني للذهاب إلى الفراش في وقت مبكر من الساعة 11 مساءً. في الليالي المدرسية (لا تنس أننا نتحدث عن الكلية هنا - 11 مساءً مبكرًا) ، لكنني أعرف أنني لن أتمكن من التركيز في الفصل إذا لم أحصل على ثماني ساعات على الأقل من ينام.
لقد تعلمت أيضًا أن عقلي يعمل بشكل أفضل خلال النهار - لذلك عندما أدرس. خلال الفصل الدراسي الثاني ، قمت بجدولة دروسي حتى يكون لدي فترات راحة غداء طويلة (حتى خمس ساعات) بين فصول الصباح وبعد الظهر. أنا أستغل هذا الوقت كفترة دراستي ، فأنا حر في قضاء أمسيات مع زملائي في الغرفة وأصدقائي.
الشعور بالاتصال
خلال الفصل الدراسي الثاني في بيركلي ، انضممت إلى أخوة. أنا متأكد من أنك تفكر ، "أوه ، لذلك هو حيوان بري في الكلية ، حيوان حيوان." كما لا أتخلى عن الصداقات وقضاء سنوات دراستي الجامعية "كالمكتبة" ، لن أتخلى عن دراستي حتى أذهب إلى الحفلات كل ليلة.
نيد هالويل تحدثنا عن أهمية أن يكون الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرتبطًا بالمجتمع. أكثر من 40،000 طالب يذهبون إلى مدرستي.
كان الانضمام إلى الأخوة طريقتي في خلق موقف يعرفني فيه الجميع. وكنت مختارًا في اختيار فراط بلدي - انضممت إلى واحد مع إخواني الذين يشاركونني تطلعاتي في الأداء الجيد في الكلية والذهاب إلى المدرسة الثانوية. أعلم أن الأصدقاء المقربين الذين أقوم بتكوينهم داخل هذا المجتمع سوف يبقونني متحمسين ، ويساعدني في تحقيق ما أقوم بإنجازه خلال السنوات الثلاث القادمة.
فكيف انتهى عام طالبة؟ أكملت العديد من الفصول المطلوبة ، بما في ذلك الكيمياء العضوية وحساب التفاضل والتكامل. نجوت في النهائيات ، وحصلت على درجات جيدة ، كما صنعت صداقات جيدة. ماذا عن سنتي الثانية؟ اجلبه.
تم التحديث في 26 سبتمبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
