نصيحة واحدة مهمة لتحسين صحتك العقلية الآن
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- نصيحة واحدة مهمة لتحسين صحتك العقلية الآن
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: 3 طرق لإدارة الاضطراب الثنائي القطب
- فيديو: الاكتئاب والقطع: لماذا أصبت بالذات؟
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
نصيحة واحدة مهمة لتحسين صحتك العقلية الآن
بغض النظر عن النضال الذي تواجهه ، يمكنك تحسين صحتك العقلية الآن بنصيحة واحدة مهمة: تعرف على نفسك.
معرفة الذات (الوعي الذاتي) هو عنصر مهم في أي تخطط لزيادة صحتك العقلية والرفاه. حتى التعامل مع الأمراض العقلية الشديدة والمستمرة يصبح أسهل بعض الشيء عندما تصبح جادًا في معرفة نفسك.
بالطبع ، زيادة المعرفة بالنفس لا تحدث أعراض المرض العقلي تختفي بطريقة سحرية. ما تفعله هو مساعدتك في تحديد ما تريده لحياتك ، والذي يسمح لك باتخاذ خطوات مجدية للنمو على الرغم من التحديات.
معرفة نفسك ينطوي على الفحص
- رؤيتك وأهدافك - ما تريده في حياتك
- ما هي الأعراض والتحديات الفريدة الخاصة بك حتى تعرف ما تريد العمل عليه
- ما هو العمل بالفعل بالنسبة لك
- ما لا يعمل بشكل جيد
- نقاط القوة الخاصة بك
- القيم والعواطف الخاصة بك
نلهو مع هذا الاستكشاف. قم بإنشاء مجمعة ، وقم بتحويل إجاباتك إلى كتاب تلوين خاص بك ، ثم قم بتلوين الصفحات ، أو اكتب أفكارك على لوحة الملصقات ، مضيفًا الخربشات والرسومات. اجعل هذا الانعكاس لك.
أخذ هذا التمرين في معرفة نفسك يساعدك افصل نفسك عن تحديات الصحة العقلية. إنه يغير تركيزك من الأشياء التي لا تريدها إلى ما تريده لنفسك. يمكّنك هذا النشاط من اتخاذ إجراءات تجاه الحياة الصحية العقلية التي تريدها وتستحقها.
مقالات ذات صلة التعامل مع تحسين صحتك العقلية وزيادة الوعي الذاتي
- تحسين الصحة العقلية من خلال تحسين الصحة البدنية
- ممارسة لتحسين الرفاهية العاطفية
- تعيش نوع حياتك
- أسئلة الوعي الذاتي
- كل شيء يبدأ مع الوعي
افكارك
سؤال اليوم: ما هي التمارين التي قمت بها بالفعل للتعرف على نفسك وفهمها؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- علم الوراثة الاضطراب الثنائي القطب: من جدتي إلي
- مواجهة وصمة العار من داخل مجتمع الصحة العقلية
- ليس من غير المعتاد أن يسمع طفلك الأصوات
- تجربة علاج اضطرابات الأكل
- أهمية الرعاية في استعادة الإدمان
- لا تدع الخوف والألم يتخذ قراراتك نيابة عنك
- كيف تستمتع بالحياة والمتعة أثناء التعامل مع الاكتئاب
- شكرا لأهالي الذين يدعمونني من خلال الفصام
- خطة خطوة بخطوة للتخلص من القلق اليوم
- ماذا يحدث عندما تندمج اضطرابات الأكل والجسم؟
- كيفية إدارة القلق حول الأحداث العالمية إذا كنت من المتعاطفين
- العمل التطوعي يساعد على الشفاء من المرض العقلي
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
3 طرق يمكنني إدارة الاضطراب الثنائي القطب
عندما تلقيت تشخيصًا للاضطراب الثنائي القطب 2 ، لم يورد أي كتيب عن الطريقة المثلى للحفاظ على الصحة العقلية. قد يعيش الأشخاص منا ذو القطبين بنفس الحالة ، لكننا نحدد السعادة والاستقرار بطرق مختلفة. هذا لا باس به! إنه لأمر رائع أن يكون لديك طرق متنوعة للتعامل. (مشاهدة هانا)
أنا فيرونيكا. هذه هي حياتي مع الاكتئاب
الاكتئاب والقطع: لماذا أنا مصاب؟
الاكتئاب وإصابة النفس. لدي خبرة مع كليهما. منذ أن بلغت الخامسة عشرة من عمري ، كنت أقطع نفسي كطريقة للتعامل مع مشاعري المزعجة.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- وصمة العار ضد الفصام واضطراب الفصام
- خمس علامات أنك سوف تغلب على القلق
- مهارات الذهن للاضطراب الثنائي القطب
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع ليست علامات ضعف. إنها علامات على محاولة البقاء قويًا لفترة طويلة جدًا ".
قراءة المزيد ونقلت وصمة العار.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthyPlace.com مؤشر الصحة النفسية الإخبارية
