من يخاف من مرض ADHD؟

ل ADDitude كتب القارئ مؤخرًا: "لقد تم تشخيصي في أوائل الثلاثينات من عمري بسبب اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. عدم تمكني من إدارة الحالة بنجاح قد جعلني أبحث عن نصائح مفيدة لإدارة حياتي اليومية ، وكذلك نصيحة حول الدواء. لقد تخلصت من الدواء لأنني خُطيت في سن المراهقة المتأخرة بسبب إصابتي باضطراب ثنائي القطب. وصفت لي Depakote ، مما أدى إلى كسب 40 رطلاً لي وأصبح غيبوبة.

"لقد تم تشخيصي خطأ مرة أخرى في منتصف العشرينات من عمري بسبب إصابتي بالاكتئاب. وصفت لك Celexa لمدة عام ، مما قلل من قلقي ولكن لم يفعل الكثير لتقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تسهم هذه التشخيصات الخاطئة في خوفي من الدواء. ليس حتى انتهيت من دراستي الجامعية ، في وقت لاحق من العمر ، هل حصلت على تشخيص مرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أنا الآن في كلية الدراسات العليا ولا أستطيع التركيز. أقضي الكثير من الوقت عبر الإنترنت في محاولة لصرف انتباهي عن عدم القدرة على التركيز. أحب بعض النصائح عن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، وكذلك بعض التوجيهات الدوائية. "

---

أنا معجب بإصرارك وتصميمك. على الرغم من تجاربك الصعبة مع التشخيص الخاطئ والدواء ، ما زلت تبحث عن إجابات. كما توضح قصتك ، فإن الطريق إلى التشخيص الدقيق لفرط الحركة ونقص الانتباه والمعالجة الفعالة ليس مستقيمًا ولا ضيقًا.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك ADHD / ADD للبالغين؟]

ADHD هو مصطلح شامل لعرض ADHD Hyperactive-Impulsive Presentation ، ADHD Inatentive Presentation ، ADHD Combined Inattentive ، Hyperactive-Impulsive Presentation. غالبًا ما يتم فقدان العرض التقديمي غير المقصود من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل عرضك ، أو تشخيصه الخاطئ ، بسبب نقص أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المعترف بها عمومًا ، مثل فرط النشاط والاندفاع.

التشخيص الخاطئ شائع لسوء الحظ. نظرًا لعدم وجود اختبار طبي للكشف عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فهو تشخيص للإقصاء - يتم تحديده من خلال القضاء على الأسباب المحتملة الأخرى للأعراض. تستند عملية الإزالة إلى تاريخ الأعراض ، أو الفحص لاستبعاد الأسباب المادية للأعراض ، أو من خلال مجموعة متنوعة من الاختبارات لتقييم التحديات الرئيسية.

الطبيعة المتغيرة لل ADHD

ADHD تطوري في الطبيعة ، وهذا يعني أن الحالة تبدو مختلفة في مختلف الأعمار. قد تصبح أعراض فرط النشاط أقل وضوحا كلما كبر شخص ما. يبدو أن العديد من المراهقين والبالغين أكثر هدوءًا ، لكنهم يشعرون بالقلق والانزعاج من الداخل. يستمر العرض التقديمي Inattentive عادة من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ ، ويشمل تحديات الوظيفة التنفيذية المستمرة ، مثل النسيان ، وعدم التنظيم ، ومشاكل في التركيز. من الشائع ، مع مرور الوقت ، ومع وجود تاريخ طويل من تحديد الأعراض ، يمكن للمحترف بشكل صحيح تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واستبعاد اضطرابات الصحة العقلية الشائعة الموجودة ، مثل الاضطراب الثنائي القطب والاكتئاب و القلق.

التشخيص المفقود مخيب للآمال للمريض ، وفي حالتك ، فقد أدى إلى خوف وعدم ثقة من العلاج الطبي.

الآن بعد أن تلقيت تشخيصًا مناسبًا ، من المفهوم أنك متردد في استخدام الدواء كعلاج وحيد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كنت تبحث عن العلاجات التي ستكمل الدواء. دواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فعال في الحد من أعراض نقص الانتباه ، لكنه ليس علاجًا مستقلًا. يعمل بشكل أفضل مع أساليب العلاج الأخرى ، مثل العلاج بالتدريبات ، والتدريب ، وتعديل السلوك ، وتثقيف نفسك حول الحالة.

[تنزيل مجاني: دليل تشخيص ADHD النهائي]

أسئلة ل Prescriber الخاص بك

وافقت إدارة الأغذية والعقاقير على حفنة من الأدوية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تتطلب تجربة فوائد إيجابية من مدس ADHD أن يكون لديك "الحقوق الثلاثة": الدواء المناسب ، والجرعة المناسبة ، والتوقيت المناسب. عندما تبحث عن مُصفٍ تثق به ، أوصي بطرح الأسئلة التالية عليه:

• ما نوع الدواء هذا؟ المنشطات أو غير المنشطات؟
• كيف يعمل هذا الدواء في ذهني؟ كيف يساعد ADHD الخاص بي؟
• ما هي الآثار الجانبية السلبية الطبيعية مع هذا الدواء؟
• ما هي فحوصات المراقبة الصحية التي يجب القيام بها ، إن وجدت؟
• هل هناك أي آثار جانبية تستدعي دعوتي ، أو التوقف عن تناول هذا الدواء؟
• كيف أعرف ما إذا كان هذا الدواء يعمل؟ ما الاختلافات التي سألاحظها؟
• متى أتناول هذا الدواء؟ هل يهم إذا كنت آخذه في الصباح أو في الليل؟
• هل أحتاج إلى تناول هذا الدواء كل يوم؟
• إذا أردت التوقف عن تناول هذا الدواء ، كيف أفعل ذلك؟
• هل أتناول هذا الدواء مع أو بدون طعام؟ هل يهم؟
• كم من الوقت سيستغرق هذا الدواء لبدء العمل؟
• كم من الوقت تستمر آثار هذا الدواء بعد تناوله؟
• ما هي الخطة لمتابعة وضبط جرعة هذا الدواء؟

العثور على التركيز

العثور على صعوبة في البدء أو البقاء في مهمة غير سارة أو غير مهمة يمثل تحديًا شائعًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في محاولة لإشراك أدمغتنا ، يصرف العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن أنشطة أكثر إثارة للاهتمام.

تتضمن بداية المهمة أكثر من مجرد البدء في القيام بذلك. يتطلب وظائف تنفيذية متأثرة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل تحديد الأولويات والتنظيم والتخطيط والوعي بالوقت. بوصفهم "مفكرين عالميين" ، فإن العديد من الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غارقون في مرحلة "البدء". يركز المفكرون العالميون على الصورة الكبيرة ولا يرون التفاصيل. عندما تواجه مشروعًا كبيرًا ، يجب عليك تحديد الهدف الذي تريد تحقيقه ، وجمع كل المعلومات ، و قسم المهمة إلى أجزاء أصغر يمكن إنجازها بمرور الوقت ، استنادًا إلى الأولويات وتواريخ الاستحقاق و هكذا. هذه العملية صعبة للأشخاص الذين يعانون من ADHD.

فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية البدء:

1. اسأل نفسك عن الهدف الذي تحاول تحقيقه. تحديد نتائجك على وجه التحديد سوف يساعدك في الحصول على التعامل مع بدء المهمة. هو الهدف لكتابة ورقة من صفحتين؟ قراءة ثلاثة فصول من كتابك المدرسي؟ الاستعداد للاختبار؟ معرفة النتيجة المحددة تساعد على تضييق تركيزك.

2. تقسيم المهمة الإجمالية إلى قطع مختلفة. إذا كان الهدف من المهمة هو قراءة كتابك المدرسي ، فقم بتقسيم هذه النتيجة الأكبر إلى "قراءة الفصل 1 ، قراءة الفصل 2 ، ثم الفصل 3." هذه مهام أصغر وأكثر قابلية للتنفيذ.

3. تقدير المدة التي تستغرقها كل مهمة أصغر. غالبًا ما يبالغ الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في تقدير أو تقدير الوقت الذي سيستغرقه شيء ما. من أجل التعويض عن ذلك ، ضاعف المدة التي تعتقد أنها ستستغرق لإكمال شيء ما. أي وقت اليسار هو مكافأة!

4. معالجة قطع المهمة في زيادات أصغر من الوقت - قل ، العمل 15 إلى 30 دقيقة في وقت واحد ، تليها استراحة قصيرة. قم بتجربة فواصل زمنية مختلفة لمعرفة الأفضل لك.

5. اسأل نفسك عندما يكون دماغك أكثر إنتاجية. تأكد من جدولة المهام الأكثر صعوبة لهذه الأوقات.

6. كن على دراية بما يصرف انتباهك وتقليله. إذا لاحظت أن التحقق من رسائل البريد الإلكتروني يؤخذك دائمًا بعيدًا عن المهمة التي تقوم بها ، فخطط للتدقيق في البريد الإلكتروني فقط لفترة زمنية محددة في فواصل زمنية معينة.

7. جرّب استخدام ضوضاء الخلفية للمساعدة في التركيز على المهام الأقل إثارة للاهتمام. هناك نوع معين من الموسيقى أو المحادثة في الخلفية يساعد بعض الأشخاص على التركيز على مهمة من خلال توفير التحفيز الذي يتوق إليه دماغهم. يوفر العمل في الأماكن العامة ، مثل المقاهي ، نوعًا من "التنوع" الذي يساعدنا على البقاء على اتصال.

إنه وقت مثير في حياتك. لقد حصلت أخيرًا على تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكنت على استعداد لمواجهة تحدياتك وجهاً لوجه - كل شيء ممكن.

[اختيار المهنية لتشخيص وعلاج ADHD]

تم التحديث في 6 سبتمبر 2018