3 تطبيقات تهدئة للأطفال المبالغة

Zenytime

التطبيق مجاني. 99 دولار لصول الصولجان
zenytime.com

الهدوء البطيء والتنفس العميق ليس أسهل شيء بالنسبة لطفل شديد النشاط يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) لسحب قبالة. لكن الأبحاث تبين أن تعلم السيطرة على التنفس واحد يقلل من التوتر ، ويحسن اللياقة البدنية ، ويعزز الأداء المعرفي. إذاً كيف تجعل ابنك يتوقف عن الارتداد عن الجدران وينفس؟ عن طريق تحويلها إلى لعبة ، بالطبع!

Zenytime يجمع بين تعقب البيومترية - المعروف بمودة باسم "عفريت" - مع تطبيق مليئة بالألعاب الترفيهية التي تشجع طفلك على التنفس ببطء وعمق وبهدف. يقيس جهاز Puck تنفسه ومعدل ضربات القلب وغيره من المؤشرات الحيوية ويحولها إلى أدوات تحكم في اللعبة ، ويتتبع تقدم طفلك ويظهر نتائجه في مخططات ملونة سهلة القراءة.

على عكس التقليدية العاب الكترونية، لن يستمر Zenytime في تشغيل طفلك لساعات. تدوم الألعاب خمس دقائق في المرة الواحدة ، ويوصي خبراء Zenytime أن يلعبها الأطفال ثلاث مرات في الأسبوع - على الرغم من أن المزيد من الألعاب لن تتأذى.

[مورد مجاني: إدارة غضب طفلك]

يشعر الإجهاد الحرة

التطبيق مجاني. الاشتراك يبدأ من 6.49 دولار في الشهر
thrive.uk.com/download

عندما يكافح طفلك في المدرسة أو في المنزل ، من السهل عليها أن تتعثر في مزاج سيئ. ساعدها على التحكم في مشاعرها بمرور الوقت باستخدام Feel Stress Free ، وهو تطبيق يستخدم الاستراتيجيات القائمة على الأدلة ساعد المستخدمين من أي عمر على إدارة الإجهاد والتعرف على أعراض القلق وتدريب دماغهم على النظر إلى الجانب المشرق. توفر هذه الأداة متعددة الاستخدامات طرقًا متعددة للتهدئة بسرعة وفهم المشاعر وتتبع تقدمك.

اجعل طفلك يبدأ كل يوم من خلال تتبع مشاعره على Mood Meter ، وهو أمر مرئي وسهل الاستخدام. ستقودها نتائجها إلى خطة مخصصة لإدارة ضغوطات اليوم ، بدءًا من تمارين التنفس العميق أو استرخاء العضلات إلى قضاء بعض الوقت في حديقة Zen Garden التفاعلية. الألوان الزاهية للتطبيق وخلفيات الجزيرة الهادئة والأفاتار الغريبة المبهجة تجعلها متعة للأطفال.

[تأخذ نفسا عميقا: تعليم الأطفال للسيطرة على العواطف]

تأمل

التطبيق مجاني. 249 دولار للعقال
choosemuse.com

تعتبر التأملات الموجهة أدوات مفيدة لإدارة الإجهاد ، ولكن كلما ازدادت حدة الكلام ، كلما كان من الصعب على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه متابعة ذلك. يقوم عقال موسى حساسًا للدماغ (والتطبيق المصاحب) بإخراج الثرثرة من التأملات الموجهة ، وذلك باستخدام إشارات الصوت الطبيعية فقط لتوجيه دماغ طفلك إلى حالة هادئة ومريحة.

موسى هو عقال رفيع يقع عبر الجبهة ويستقر خلف الأذنين. بمجرد تعديله ، اطلب من طفلك توصيل سماعاته ومزامنة تطبيق iPhone أو Android. يمكنه اختيار ملف الصوت المفضل لديه - من الصحراء إلى الشاطئ - ويغمض عينيه ويبدأ التأمل.

يتعقب العصابة إشارات دماغ طفلك وهو يتأمل ، مما يغير من سرعة الأصوات لدفعه نحو عقل أكثر هدوءًا. عندما يكون هادئًا ومريحًا ، سوف يسمع نسيمًا لطيفًا ؛ عندما يتسابق دماغه ، ستتحمل الريح - مما يشجع طفلك على إعادة التركيز على إبطاء دماغه. بعد كل تأمل ، يمكن لطفلك تتبع تقدمه مع الرسوم البيانية - والحصول على نصائح حول كيفية البقاء أكثر هدوءًا في الجلسة التالية.

تم التحديث في 29 يناير 2018