وضع وجه على ADHD

شعرت بالإحباط من قبل وسائل الإعلام تأخذ اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط (ADHD أو ADD) - العديد من القصص حول "أمتنا ريتالين" ، حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "مجرد نتيجة ثانوية لمجتمعنا" ، أو "المعلمين الذين يدفعون المخدرات"؟ هل تساءلت يومًا عما يمكنك فعله لمكافحة التصورات السلبية ومساعدة الآخرين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

بعد سماع قصص مفجعة من أشخاص في ورش العمل المحلية ومجموعات الدعم ، شعرت بأنني مضطر لاتخاذ إجراء. منذ عدة أشهر ، قمت ببيع متعلقاتي ، واشتريت تذكرة طائرة إلى ولاية أوريغون ، ثم ركبت دراجتي على بعد 5000 ميل في 40 يومًا ، من الساحل إلى الساحل. هدفي؟ لمواجهة التصورات السلبية حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قم بتثقيف الجمهور وإظهار ذلك أي شخص مع ADHD يمكن أن تنجح.

تجولت في قلب أمريكا ، وأتحدث مع الناس على طول الطريق. وقد قابلت الناس بقصص محزنة. ألقت إحدى الأمهات باللوم على طفلها المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لم تكن تعلم أن الأشخاص المصابين بالشرط يمكن أن يكونوا ناجحين أو أن الموارد متاحة لمساعدتهم على تحقيق هذا الهدف.

وثبت لي مذيع أخبار مشهور أنه تم تشخيصه منذ بضع سنوات فقط. قبل أن يفهم ADHD ، تعثر في حياته المهنية. ومع ذلك ، مثله مثل العديد من الأشخاص الرائعين والناجحين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد كان مترددًا في مساعدة الآخرين ، خائفًا من ذكر حالته بسبب الوصمة المرتبطة به.

تشترك الأم والمذيع في قصة مماثلة ورسالة قوية. لا يمكننا العيش في فراغ. فقط من خلال التعليم والتفاهم سوف ينجح ويحقق المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في رحلتي ، علمت أن الناس على استعداد للاستماع ، وأن الدعوة إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا ينبغي تنفيذها على المسرح الوطني... إنها تبدأ من مكان إقامتك.

[مورد مجاني: أفضل الكتب على الإطلاق عن ADHD]

ضع وجهًا إنسانيًا على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - تحدث إلى الجميع وأي شخص حوله. كلما تحدثنا عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كلما كسرنا الحواجز. عقد ورش عمل للمعلمين ومسؤولي المدارس ، أو ابحث عن شخص يستطيع. تعرف على كيفية العمل مع الوسائط - عرض لكتابة مقالات عن ADHD للمنشورات المحلية وللحصول على الراديو أو التلفزيون المحلي.

أو ابدأ مجموعة دعم ADHD محلية. إلى جانب كونها مجزية ، فهي أيضًا ممتعة وسهلة التشكيل (انظر أدناه). جند المتحدثين الضيوف لحضور الاجتماعات ، ودعوة الصحافة. نصيحة بسيطة: أخبر الصحيفة أو المجلة عن أسابيع الحدث مقدمًا لزيادة فرص الحصول على تغطية.

كان من الممكن مساعدة امرأة في منتصف العمر التقيت بها بمثل هذا المقال أو من قبل مجموعة الدعم. أخبرتني عن كذاب من وظيفة إلى أخرى ، مشروع إلى آخر ، العلاقة إلى العلاقة. بعد أن شعرت بسوء فهم ، وحدها ، وبدون أمل ، وصلت إلى حد التفكير في الانتحار.

تلهمني قصتها ، وعدد لا يحصى من القصص الأخرى ، إلى بذل المزيد من الجهد ، لأنه يمكن مساعدة المعاناة. يمكننا تحقيق أشياء مذهلة ، لكننا بحاجة إلى بعضنا البعض.

[تحميل مجاني: إعداد سجل مستقيم حول ADHD]

دعم مجموعة بدء التشغيل: خطوة بخطوة

حدد ما إذا كنت ستدير المجموعة بمفردك أو مع صديق.

ابحث عن مكان هادئ تشمل الخيارات المجانية مقهى خلال ساعات العطلة أو الكنيسة / المعبد أو منظمة غير ربحية.

اتخاذ قرار بشأن وتيرة ووقت الاجتماعات. الشهرية قابلة للتنفيذ لمعظم الناس ، وأمسيات مطلع الأسبوع أو صباح السبت هي أوقات اجتماعات مثالية.

اتصل بالجريدة لسرد الاجتماعات في تقويم المجتمع. أيضًا ، قم بنشر النشرات على Hangouts المحلية.

تطوير شكل. طريقة سهلة للبدء هي إعطاء خمس دقائق لكل شخص لمشاركة قصته ، تليها مناقشة عامة. العديد من المجموعات لديها محادثات لمدة 20 دقيقة حول مواضيع تم اختيارها مسبقًا.

قرر ما إذا كنت تريد فرض رسوم. لقد رأيت بعض مجموعات الدعم تموت بسبب الرسوم ، لكن الرسوم الاسمية ستتحمل تكاليف الإعلان ويمكن استخدامها لدفع مكبرات الصوت.

الحفاظ على جدول زمني ثابت - يساعد الناس على تذكر الوقت والمكان ، وبالتالي ، يزيد من مستوى الراحة للأعضاء.

[التعامل مع ADHD وصمة العار - استباقي]

تم التحديث في 21 نوفمبر 2019