ماذا تفعل عندما تصاب أنت وطفلك بالاكتئاب

تم تشخيص طفلك بالاكتئاب. ماذا الآن؟ أنت غارقة. لديك بالفعل تشخيص الاكتئاب نفسك. كيف يمكنك التعامل مع كل من الاكتئاب والاكتئاب طفلك؟ خذ نفس. الاسترخاء. دعنا نمشي من خلال هذا معا.

أعلم أنه من المجهد أن نسمع أن طفلك يعاني من الاكتئاب. عندما تم تشخيص طفلي لأول مرة ، كان رد فعلي الأولي هو الشعور بالذنب. شعرت أنني كنت اللوم. اعتقدت أنني قد فعلت مرت الاكتئاب وصولا الى طفلي. شعرت أيضا طغت وشدد. كيف يمكنني التغلب على الاكتئاب ومساعدة طفلي على التغلب عليه؟ كنت أعلم أنه كان علي إيجاد طرق للقيام بالأمرين.

لا تلوم نفسك إذا كان طفلك يعاني من الاكتئاب

أولا ، كان علي أن توقف عن إلقاء اللوم على نفسي. ليس خطأي أن طفلي يعاني من الاكتئاب ، وليس خطأك هو أن طفلك يعاني من الاكتئاب. لا يمكننا تقديم المساعدة لأي شخص ، بما في ذلك أنفسنا ، إذا مررنا بالذنب نحمل الحياة. لا يحتاج أطفالنا لرؤيتنا نعيش بهذه الطريقة. دع هذا يذهب. احصل على علاج لمعالجة هذه الأفكار والمشاعر إذا كان هذا هو ما عليك القيام به. العثور على وسيلة لتكون حرة.

أن تكون منفتحًا عندما يعاني طفلك من الاكتئاب

بعد ذلك ، كن منفتحًا مع طفلك على صراعاتك الخاصة مع الاكتئاب. أطفالنا بحاجة لرؤيتنا الممارسة

مهارات التأقلم. نحتاج أن نقول له عندما يكون هذا ما نفعله. شارك عندما تقضي يومًا سيئًا بشكل خاص مع الاكتئاب ؛ تحدث عن كيفية عملك من خلاله. كن مثالًا حتى يتمكن من ممارسة مهارات التأقلم بمفرده. دع طفلك يرى أن الاكتئاب ليس نقطة ضعف ؛ بدلاً من ذلك ، إنه مرض يمكن إدارته عن طريق العلاج المناسب.

أخيرًا ، شجع طفلك على الانفتاح بشأن تجاربه مع الاكتئاب. تأكد أيضًا من أنك تتقبل ما يقوله ، حتى عندما يكون من الصعب أن تسمع. نحن جميعًا على دراية بعمق الظلام الذي يأخذنا إليه الاكتئاب ، لذلك يجب أن نكون مستعدين للحقائق القاسية التي يشاركها أطفالنا معنا. لا تقفز بسرعة مع النصيحة ؛ أحيانا أطفالنا فقط بحاجة لنا للاستماع. بينما نسير على هذا الطريق مع أطفالنا ، يمكننا أن نتقدم بالقدوة ونصبح معًا أقوى من المحاربين الأكثر شجاعة في هذه المعركة ضد الاكتئاب.

عندما يكون طفلك يعاني من الاكتئاب

للحصول على طرق أخرى لإرشاد أطفالنا خلال عملية التعايش مع الاكتئاب ، يرجى مشاهدة هذا الفيديو.