مسابقات سباق الخيل: اربح وقتاً مؤقتاً!

بالتأكيد ساعة الساحرة: الوقت بين... هممم ، دعنا نرى ، 6 و 8 مساءً. هذا هو الوقت الذي ، منذ ستة عشر عاماً ، كان علي أن أجمع كل فتات الطاقة المتبقية لنجعلها تمر بمرحلة نهائية من السباق اليومي لبعض الوقت رغم كل الصعاب. ثلاثة أطفال (توأمان و 18 شهرًا من إخوتهم الصغار الذين تم تشخيص جميعهم في النهاية مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه) يصرخون في الجزء العلوي من رئتيهم. حوض الاستحمام ، والتعرق في بيئة رطبة ، ومكتظة بمقاعد نطاط للحفاظ عليها آمنة ودافئة ، في محاولة لتصميم تصرف سعيد وهادئ... يرن الهاتف: إنه زوجي (المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه) - إنه "آسف لأنه لا يمكن أن يكون هناك لكنه متأخر في الإبلاغ عن العمل ، العميل بلاه بلاه" - ماذا؟ لا أستطيع سماعه على الصراخ ، لا أهتم بالأزهار ، فأنا أفرغها منفردة... مرة أخرى ، أقفل. يرن جرس الباب - لا يمكنني ترك الأطفال في الحمام دون مراقبة ؛ أنا أهملها يرن مرة أخرى. الكلاب تنبح بشكل محموم. الأطفال يصرخون بصوت أعلى. مرة أخرى. ما زلت بحاجة لإنهاء عمل مكتبي. المواعيد النهائية للقاء. آمل أن يذهب الأطفال للنوم على الفور. هل أطعمت الكلاب؟ هل ماء الاستحمام دافئ جدا؟ أين ذهبت لعبة حشرجة الموت؟ ماري بوبينس ، أين أنت!!! تعمل ساعة السحرة لسنوات الأطفال على مسح جزيئات الطعام التي لا نهاية لها من المقاعد المرتفعة في الوقت المناسب لمواجهة الثلاثة الأرانب إنرجايزر الناشئة ليلا مثل جاك في صناديق في هذا الوقت ، والضحك ، والقفز ، والجري ، التعثر ، اصطياد. أنا أغسل حفاضات كريم من الشعر ، وأطفي الجدران من أجسادهم ، وأقلام تلوين من أفواههم مع اثنين من الثلاثة ما زالوا يركضون ، ويتعثرون ، ويسقطون بينما أمسك بالثالثة. تضيف سنوات المدرسة الابتدائية طبقة جديدة إلى ساعة الساحرة: التشجيع الليلي لشيء آخر غير الاستجابات الجسدية للأخوة المعادية والفرز والقراءة اللانهائية منشورات المدارس ، المذكرات ، أوراق أوراق الواجبات المنزلية ، الإجابة على أسئلة أسئلة أسئلة الأطفال ، التدريس لإعداد كل شيء لليوم التالي في الليلة السابقة... أوامر النباح ، العثور على إجابات... لا تضغط على أختك ، يمكنك الاختيار بين القميص الأزرق والقميص الأخضر ، وأين كتابك ، وما هي الوجبة الخفيفة التي تحبها ، وما الذي حدث لزجاجة الماء ، و اترك الكلب بمفرده ، لا ، لا يمكنك تناول الحلوى في الوقت الحالي ، والتقاط حقيبة الظهر الخاصة بك ، إلى متى ستستغرق تشغيل الدش ، هل قمت بتعيين المؤقت ، وتوقف عن القفز على السرير... pleeeeeease... الآن! تضيف السنوات العديدة العديد من العناق للدموع والأذى الناجم عن إغاظة زملاء الدراسة ، صداقات غير متبادلة وتعليقات غير حساسة من خلال تقييم المعلمين ، أثناء اللعب الفحوصات المنزلية ، فحوصات الظهر ، الفحوصات بالقوائم ، الفحوصات المصقولة بالفرشاة (إلى متى أمضيتها بالفرشاة؟) ، الشيكات القمل ، فحص البريد الإلكتروني للمدرسة ، الشيكات ، الشيكات ، الشيكات... هل يمكنني التحقق خارج؟؟؟ الآن ، في الساعة السادسة عشرة مرتين وأربع عشرة مرة واحدة ، بالإضافة إلى شخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تتكون ساعة الساحرة من كلمتين فقط: وقت العشاء! لقد حان الوقت ، عندما يخرج ثلاثة محاربين من غرف نومهم بسبب واجباتهم المنزلية غير المكتملة ، وصديقتهم ، و Fortnite ، ليقابلوها على طاولة العشاء. المزاح ، المهرج ، المقاطعة ، الحكم ، استخدام كلمة سيئة... قفز ، أوقف الشريط ، أبي يصدر تحذيراً من "مشاهدة لغتك"... يتلو ذلك التعليق ، ويتبع ذلك ، يجادل الكلاب التسول على الطاولة ، "يا أمي ، أحتاج إلى غداء في حسابي ، آه ، راجع للشغل ، هل يمكنك التقاطنا مبكرًا من المدرسة غدًا ، لقد نسيت ذلك ، دعني أعزفك على هذه الأغنية التي أعيشها حقًا. أعجبني ، أوه ، لكن أين يتوقف هاتفي عن النظر إلي وكأنني لم أفعل أي شيء ، إنها ليست لطيفة جدًا عندما ترفع ذيلها بهذا الشكل ، ومن المقرر أن يبدأ مشروع الفن غدًا فهل ستفعل؟ لدي أي غراء خشب فقدته من الوقت الذي لم يخبرني أحد به "، صوت بالخارج وتنبيه الكلاب بصوت عالٍ إلى متسلل محتمل... أشعر بالدوار وأنا أعلم أنه لا يمكن أن يكون النبيذ لأنه ليلة أسبوع ، وهناك ماء في زجاجي لكن خزانة النبيذ فارغة ، وربما ينبغي علي إضافة زجاجة إلى قائمة البقالة قبل أن أنسى ، هل نسينا لفات في الفرن؟ لذلك لدي النبيذ لعطلة نهاية الأسبوع أو يمكن أن أطبخ معه ، ربما يحب الأطفال السباغيتي ، أتساءل عما إذا كان لديهم خطط لأصدقائهم قادم وهل يحبون السباغيتي ، والجميع يحب السباغيتي ، والتحقق ، والحاجة إلى تفريغ المنزل ولكن حقا بحاجة إلى دفع الفواتير وإرسال بريد إلكتروني إلى طبيب الأطفال حول الأدوية وقد اتصل بي الطبيب البيطري مرة أخرى على لقاحات الكلب ، أحتاج إلى مقابلة المقابلة الوظيفية ، ماذا؟ هل يمكنك التفكير في طريقة أخرى لتعبير هذا التعليق على أختك؟ ضع في اعتبارك أن البسكويت الخاص بك والحياة ستكون مرق... لماذا لا يمكننا تناول العشاء مثل الأسرة العادية ، ساعتين من الطهي لهذا؟ ها ، أنا أحصل على InstaPot. لقد حولتني ستة عشر عامًا من ساعة الساحرة الليلية الطويلة إلى أمي نمطية عصبية مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أعراض جاهزة للقفز على مكنسي وتطير إلى عالم من الرعاية الذاتية والروتينية والسلمية الهدوء والطمأنينة. أوه ، لكن كيف سأفتقد الأرانب الثلاثة للإنرجي وزوجي في اللحظة الأخيرة ، الفوضوي ، الإبداعي ، الرعاية ، المحب... وبعد كل شيء ، أنا مدير الفوضى لهذه العائلة المجنونة وأنا أحبهم! ربما يعيدنا تذكير إدارة الوقت إلى المسار الصحيح... يمكن لجهاز ضبط الوقت للاستحمام في الصباح أن يحدث فرقًا كبيرًا في بدء بداية إيجابية ليومنا لإرسالنا إلى العالم أقل بقليل من الركود ، بحيث يمكن للأطفال تحقيق إمكاناتهم ، والوصول إلى الأهداف السامية ، ويمكننا أن نحدث فرقًا في هذا العالم الجميل... حتى نلتقي جميعًا مرة أخرى في المنزل من أجل: الساحرة ساعة!

أنا أم وحيدة من ابنتين مراهقتين. الوقت الأكثر تحديا من اليوم بالنسبة لي ، هو بالتأكيد وقت الصباح. ابنتي الصغرى هي إضافة ، وأنا كذلك... يمكنك الحصول على الصورة ، والكثير من التسرع ، وتبحث عن شيء ، والصراخ في منزلي في الصباح قبل المدرسة والعمل ...

استغرق الأمر مني سنوات حتى أدرك أن معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه / اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لديهم مفهوم ضعيف للوقت. أنا شخصياً أميل إلى المبالغة في تقدير أو التقليل من مقدار الوقت الذي أحتاجه فعلاً لإنجاز الأمور
خاصةً كم من الوقت أحتاجه للحصول على نفسي وبناتي
من الأبواب كل صباح. أنا وابنتي ADD متشابهتان للغاية ، فكلانا ليسا "أشخاص الصباح". أن يكون أحد الوالدين ، ومسؤول عن
أطفالي ، بطريقة أو بأخرى (بمساعدة من القهوة) ، أدفع نفسي للذهاب في الصباح. لدي ساعات في كل غرفة في منزلي. لكن ابنتي الصغرى تكافح حقًا من أجل الذهاب في الصباح ، وحقيقة أن لديها مفهومًا سيئًا للوقت يجعل كلا منا متأخرًا ...
حسنًا ، التأخر في المدرسة والعمل ليس بداية جيدة ليومًا ، أليس كذلك؟
لذلك ، بدأنا مؤخرًا في استخدام أجهزة ضبط الوقت على هواتفنا. إنه يحدث فرقًا ، لكنه لا يغير من حقيقة أن الصباح محموم ومجهد ولا شك أنه أكثر الأوقات تحديًا في اليوم.

يا صباح... أحب أن أقول "صباح الخير" لهذا اليوم ، ولكن في بعض الأحيان يكون هناك كابوس هنا. ابني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ونقص الانتباه والقلق. إنه أيضًا صغير جدًا بالنسبة لعمره ، وبالتالي فإن الإفطار جزء مهم من يومه. إنه توازن صعب للغاية ، في محاولة لحمله على الاستيقاظ ، وارتداء الملابس ، والحمام ، ووجبة الإفطار ، معبأة المدرسة ، وأحيانًا تضغط على بعض الأدوات ، قبل أن يحتاج كل منا إلى المغادرة للمدرسة في الوقت نفسه زمن. إذا أعطيته الدواء في وقت مبكر جدًا - فليس لديه شهية ولن يأكل. إذا انصرفت عن كل انحرافاته ولم أحصل على دواءه فيه في الوقت المحدد ، فعرفت أنه يستعد للصباح في المدرسة حتى يبدأ. لا أعتقد أن الأشخاص الذين لا يتعاملون مع هذا بشكل منتظم ، فهم حقًا تحديات قيود الوقت مقابل اضطرابات الانتباه والحصول على بداية جيدة لليوم. يمكنني استخدام أي مساعدة يمكنني الحصول عليها لول.

ما أسميه "في الفترة الفاصلة" هو الأكثر إرهاقًا. قد يسميها البعض "الانتقال" أو "الانتقال" ولكن هذا لا يبدو مناسبا. إنه يتعلق بهذا النوع من التحول الانتقالي ، على الرغم من أن هناك ما هو أكثر منه. أحيانًا ما أسميها "منطقة ميتة". لنفترض أنه لا يمكنك الحصول على موعد إلا في الساعة 3 مساءً في اليوم عندما يكون لديك "لا شيء" آخر يحدث في العالم "الخارجي". (اغفر للاقتباسات). لذلك ، ما هو الشخص ADD / ADHD القيام به؟ لديك كل هذه المساحة الفارغة بين وقت الاستيقاظ والوقت الذي تذهب فيه إلى الموعد ، ولكن لديك مجموعة من المشاريع المنزلية أو الأعمال التي يمكنك القيام بها لتمرير الوقت. أو يمكنك القيام ببعض الأعمال من المنزل. لكن لا يمكنك التركيز حقًا لأنك تتحمل رسومًا قليلة بشأن الاضطرار إلى الذهاب إلى الموعد. ولكن ، بدلاً من ذلك ، إذا دخلت في مشروع كبير يمنحك مكانًا لوضع كل هذه الطاقة ، أو طلاء الحمام أو تنظيف المكان. مرآب أو أي نشاط آخر يربطك - ثم فجأة هو 3:30 وستحصل على النص (أو مكالمة هاتفية) "أين أنت ؟؟؟" بشكل أساسي. هذا هو أصعب ما يمكن التعامل معه ، كشخص بالغ ، وربما كطفل يعيش باستمرار وفقًا لجدول شخص آخر. إذا حاولت توضيح ذلك ، يبدو أن الناس أعلنوا فجأة أنني قمت ببناء سفينة فضاء في ظهري الخلفي وسأخذها إلى كوكب المشتري وسأعود إلى وقت العشاء. تكمن المشكلة أيضا في الدافع. فجأة ، من الأجدر بك إزالة الجص ثم الذهاب إلى موعد. يمكنني أحيانًا "اختراق" الموقف عن طريق القيام بأسبوع كامل (أو شهر) من المهمات في العالم الخارجي في نفس يوم الموعد. بعد ذلك ، لست في المنزل ، أو ارتد على الجدران ، أو السرعة ، أو غيرها من الأنشطة المماثلة التي أقوم بها أثناء انتظار الموعد أو الحدث. إنه كابوس كامل من النوع المطهر. غير قادر على الاستقرار ، خائف من الانخراط في مهمة كبيرة ، لا شيء آخر مجدول خارج المنزل ، وربما هناك عوامل أخرى تدخل في الاعتبار ، مثل الميزانية ، والتي تمنعك من القيام بأشياء أخرى خارج منزل. قد يبدو الأمر دراماتيكيًا ، ولكن هناك توازن جيد بين البقاء مشغولين ومنتجين ، والسقوط في الثغرة السوداء لتشتيت النشاط. هذا بالنسبة لي هو الجزء الأكثر إحباطًا وحتى المزعج من الاضطرار إلى التعامل مع ADD.

الصباح و النوم. كل. غير مرتبطة. يوم.
قبل أن يتم تشخيص ابنتنا مالك الرعاية النهارية (وهذا يحدث فقط لأختي) والمعلمين أن يخبرني ما هو طفل فظيع ابنتي و قائمة الغسيل بالأشياء التي واجهتها في كل يوم ، ولم يكن لديهم أي شيء إيجابي عنهم ، ثم أخرجتها أختي ، واضطررت إلى ترك وظيفة لأننا لم نتمكن من العثور على أي مكان آخر يمكنها أن تذهب إليه. (نحن نعيش في بلدة صغيرة بها 3 أماكن للرعاية اليومية وهم دائمًا ممتلئين بقوائم الانتظار) الآن…
حاول أن تستيقظ قليلاً في الصباح مع طفلي البالغ من العمر 7 سنوات مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه بما يكفي لتتناول حبوبها حتى تتمكن من العودة إلى النوم قليلاً قبل أن تستيقظ من النوم. في اليوم الذي تستيقظ فيه من هذا العمل وقد بدأ الدواء بالفعل في الصباح بسلاسة كطفل عادي ولكن هذا لا يعمل في كل مرة لسوء الحظ. كانت هناك العديد من الصباحات القاسية ، لقد خرجت من المنزل وأقلعت في الشارع ، حطمت مرآبنا ودمرت ملابسها ، مزق الأقواس والمهرات ، مدمن الإفطار على الطاولة أو المطبخ بأكمله ، لأننا طلبنا منها أن ترتدي ملابس أو تضع حذائها في الوقت الذي نقوم فيه بتنظيف بعض الحطام أو تصارع ملابسها أو السيارة وتذهب إلى المدرسة ، إنها ملاك مثالي لها مدرس. أتمنى لو جاء الدواء في رقعة. لقد تأخرت في العمل ، وغاب عن اجتماعات مهمة والمواعيد النهائية في العمل ، وضعت على مدس القلق ، والأصدقاء الضائع ، بسبب الأيام الصعبة. وقت النوم هو الأسوأ إذا لم نأخذها إلى الفراش في الوقت المحدد. أنا أتحدث عن الصراخ ، وركل الجدران والأبواب ، وطرق الأثاث ، وسحب الزخارف والستائر أسفل ، تهب البصق وخاط في كل مكان ، لبضع ساعات قبل أن تهدأ في النهاية وتذهب إليها ينام. إنه لأمر محزن حقاً عندما يطلب منها طفلنا البالغ من العمر 3 سنوات التوقف حتى يتمكن من النوم. 🙁 الحمد لله على اللحظات الطيبة والأيام الطيبة والزوج الذي يصنع صديقتك العظيمة ، والأطباء العظماء ، والمعالجين ، وحبنا الجديد للوقت الذي صدر فيه الميلاتونين.
استمر في الدورة واستمر في مسارك ، سيصبح الأطفال مثلنا يومًا ما قادةً أقوياء في الرعاية الصحية أو الأعمال أو السياسة أو العلوم التي تسميها هؤلاء الأطفال سينتقلون إلى الجبال