9 طرق لضبط سلوك ADHD دون رفع صوتك

هل صراعك مع سلوك ADHD تبدو شيئا مثل هذا؟

لقد أخبرت طفلك باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) لالتقاط ملابسه القذرة من أرضية غرفة النوم. لم يتم إيداع جورب واحد في العائق. ألم يسمعك - أم أنه تجاهل انضباطك؟

منزعج ، أنت تصرخ ، والأسوأ من ذلك ، تشعر أنك تغضب وتقترب صراع على السلطة. ثم تأتي التهديدات - لا تلفزيون لمدة أسبوع ، ولا أصدقاء يزورون لمدة شهر ، وأي شيء آخر يمكنك أن تفكر فيه في غضبك. هذه الحادثة تكلف الجميع غالياً: يشعر طفلك بالغضب والإحباط ، وأنت تشعر كأنك أحد الوالدين المحبين. و لماذا؟ كومة من الملابس التي تحتاج إلى غسالة.

في وقت لاحق من ذلك المساء ، خلال لحظة هادئة على طاولة المطبخ ، تفكر في العودة إلى ما حدث - وما حدث منذ شهور الآن. كنت أتمنى أنك استخدمت اتصالًا أكثر فاعلية وسؤال عما إذا كنت تحب طفلك بعد الآن ، وما إذا كنت أحد الوالدين المناسبين. لا تقلق: أنت تفعل وأنت كذلك.

أنت تشعر بالاضطراب العاطفي وتأسف على كل والدٍ يختبره عندما يحاول حب طفلك وتأديبه. إليك بعض الاستراتيجيات التي سوف تساعدك على الشعور بدرجة أقل من الغولان وتشبه الأم في المرة القادمة التي يحتاج فيها طفلك إلى بعض "التنوير":

ناقش سبب الخطأ. تأكد من أن طفلك يتفهم كيف أضر تصرفه - أو عدم عمله - بشخص ما أو يتعارض مع توقعاتك. ثم اسأله عما إذا كان يعتقد أنه سيكون من الجيد الاعتذار ، مشيرًا إلى أنه ربما يرغب في تقديم نفس المجاملة له إذا تأثرت مشاعره.

[تنزيل مجاني: 10 طرق لتحييد غضب طفلك]

كن عقلانيا عند التأريض. إذا انتهك طفلك أو المراهق امتيازًا ، فقم بإزالة هذا الامتياز - لفترة وجيزة. إن حرمان مراهقة من الوصول إلى الهاتف الخلوي لمدة شهر لأنها تجاوزت دقائق اتصال الخطة أمر مبالغ فيه. هي ابنتك بعد كل شيء ، وليس مجرما. إن سحب الامتياز لفترة قصيرة - والسماح لمراهقك باستعادته من خلال وضع خطة لعبة موثوق بها لعدم إساءة استخدام هذا الامتياز في المرة القادمة - يعلمك الدرس الضروري.

قلها عدة طرق. يستجيب الأطفال المختلفون للاتجاه بطرق مختلفة. عند إعطاء طفلك مهمة - مثل وضع ألعابها - حدد طريقتين. قل ، "أود منك التوقف عن مغادرة الألعاب في جميع أنحاء غرفتك. لقد دفعت أموالاً جيدة لهم ، وتريد أن تعتني بهم ، أليس كذلك؟ " ثم اذكر الطلب نفسه بطريقة إيجابية: "يرجى وضع ألعابك بعيداً". هي احتمالات ، وقالت انها سوف تحصل على الرسالة.

توقف حفرة الجدول. يقوم سائقو سيارات السباق بسحب سياراتهم بشكل دوري إلى الحفرة - لتغيير الإطارات وإضافة الوقود والتحدث عن استراتيجية السباق مع طاقم الحفرة. افعل الشيء نفسه مع طفلك عندما تصبح الأمور متوترة وتشعر بالحاجة إلى الصراخ. أخبرها أنك تريد الحصول على نقطة توقف - محادثة خاصة في منطقة هادئة بالمنزل حيث لن يقطعها أحد - أو الأفضل من ذلك ، في مقهىها المفضل. توقف جدولة الحفرة عن التبادل القبيح الذي ستندم عليه لاحقًا.

معرفة طريقة أفضل. تحويل لحظات الانضباط إلى فرص التعلم. ذكّر ابنك المراهق بأننا جميعًا نرتكب أخطاء ، ثم دعوته إلى التفكير في طرق أفضل للتعامل مع إغراء أو إجهاد مماثل في المستقبل. استمع إلى أفكاره وقيمة مدخلاته. لا ينبغي أن يكون مجرد طريقك أو الطريق السريع.

[لا تعاقب الطفل مطلقًا بسبب سلوكه خارج عن إرادته]

تشجيع الإعادة. عندما يطفئ طفلك ، قم بإعادة تنشيط الوضع بصبر - قم بذلك بالطريقة الصحيحة. إذا كان طفلك يسكب كوبًا من الصودا بينما يتجول على الطاولة ، فقم بمسح الفوضى وسكب كوبًا آخر. ثم اطلب منها وضع الزجاج في مكان أفضل على الطاولة وأن تكون في أفضل سلوك لها.

خذ لحظة عد إلى 10 قبل فتح فمك. سوف تقصر قدرًا كبيرًا من الضيق اللفظي.

تعزيز السندات. الأفضل انضباط يجمع بين التوقع القوي لكيفية التصرف أو التصرف ، جنبًا إلى جنب مع الاحترام الأساسي لقيمة وكرامة طفلك. تظهر الثغرات أثناء النوم ، والاستماع إلى مخاوفها ، والتعاطف مع مشاعرها ، والدفاع عن طفلك عند الضرورة ، أنك أكثر من مجرد رقيب. أنت والد محب.

أكد حبك تذكر دائمًا طفلك ، بصرف النظر عما تفعله ، إلى أي مدى تحبها. الحب والقيادة هما وظيفتان مزدوجتان لتربية الأبوة الفعالة - لذلك أوضح أن تأديبها لا يقلل من حبك لها.

[سر عدم الصراخ والانضباط بلا دموع]

تم التحديث في 20 يونيو 2019