تنظيف خارج المحفظة المحملة
آه! من منا ليس لديه حلم المحفظة المنظمة تماما؟ للأسف ، لا يمكن الوصول إلى الكمال ، ولكن مع القليل من البراعة ، يمكن استخدام محفظة أخف. إن الحقيبة التي تؤذي مرتديها كبيرة جدًا ، لذا بدلاً من الاستعداد لأي شيء تكون حيلة في حالة الطوارئ. خذ كل عنصر من [...]
آه! من منا ليس لديه حلم الكمال محفظة المنظمة? للأسف ، لا يمكن الوصول إلى الكمال ، ولكن مع القليل من البراعة ، يمكن استخدام محفظة أخف. إن الحقيبة التي تؤذي مرتديها كبيرة جدًا ، لذا بدلاً من الاستعداد لأي شيء تكون حيلة في حالة الطوارئ. خذ كل قطعة من حقيبتك واسأل ، "هل أنا في حاجة ماسة إلى هذا؟" إزالة العناصر التي يكون الجواب "لا"
تحتاج إلى الأسبرين أو إسعافات أولية؟ استخدم مجموعة الإسعافات الأولية في المكتب أو قم بشراء واحدة لمكتبك الخاص. هل سينتهي العالم إذا لم تقم بتحديث الماكياج في منتصف النهار؟ (يؤدي ذلك إلى إزالة فئة كاملة.) قم بتقليل حجم أي عناصر متبقية: قم بإزالة الفرشاة وقم بتمشيط الجيب. اعتمد على أصغر جهاز خاص بك (فقط) هاتف ذكي) للترفيه عنك في غرفة الانتظار. في النهاية ، فإن محفظتك وهاتفك ومفاتيحك ومجموعة أدوات تجميل صغيرة (تبلغ مساحتها أربعة بوصات) ونظاراتك الشمسية هي كل ما تحتاج إليه معظم الوقت.
شبكة خبراء مجانية
تنظيم الحلول للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
أضف هيكلًا وروتينًا وكفاءة إلى كل جانب من جوانب حياتك بنصائح خبراء سوزان بينسكي. استمع الآن!
اعادتها هذا الويبينار الحرة
تم التحديث في 23 نوفمبر 2015
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
