تصميم مناطق الراحة والاسترخاء
في العديد من العائلات ، هناك قواعد غير مكتوبة تتعلق بالمساحة الخاصة. قد "ينتمي" الوالدين - فهم الأطفال أن هذا الفضاء هو تراجع أمي وأبي. وبالمثل ، يستخدم الأطفال في كثير من الأحيان غرف النوم الخاصة بهم كهروب من مطالب الأسرة.
تحتاج أسر ADD إلى وضع قواعد مكتوبة بشأن حدود الخصوصية. يجب أن يكون لكل فرد من أفراد الأسرة منطقته المخصصة له. في شقة صغيرة ، قد تكون هذه المساحة هي الشرفة أو القاعة أو نصف غرفة النوم المشتركة. لكل فرد من أفراد الأسرة الحق في الخصوصية ويحتاج إلى ملاذ خاص - وهو مكان محظور على الجميع. يمكن أن تشير علامات "الخروج إلى الغداء" أو "الإغلاق المؤقت" إلى المهنة الحالية لمنطقة شخصية.
هذا الحكم ل الوقت لأسفل ضروري لمنع السلوكيات السلبية للإحباط. لكل شخص الحق في ذكر حاجته إلى الفضاء. عندما يتقدم بالطلب ، لا ينبغي لأفراد الأسرة الآخرين التحدث إليه أو توقع الرد. تنطبق نفس القواعد على اللمس. إذا كان شخص ما لا يرغب في لمسه ، فيجب احترام رغباته.
من "أنت تعني أنني لست كسولًا أو غبيًا أو مجنونًا!" بواسطة كيت كيلي وبيجي راموندو
تم التحديث في 24 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
