يمكن للاكتئاب أن يأخذ التسويف إلى مستوى جديد تمامًا
كل شخص يماطل في وقت أو آخر ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. لكن من واقع خبرتي ، فإن الاكتئاب ينتقل به إلى مستوى جديد تمامًا. لماذا ا؟ أعتقد أن السبب في ذلك هو التفكير العدمي والإرهاق وقلة الحافز ، وكلها أعراض للاكتئاب. بغض النظر عن السبب ، غالبًا ما يسير الاكتئاب والمماطلة جنبًا إلى جنب.
كيف يؤثر التسويف علي
يؤثر تأجيل العمل والأعمال المنزلية على إنتاجيتي كإنسان وكمحترف. على سبيل المثال ، هناك أيام لا أستطيع فيها الاستيقاظ عندما يرن المنبه. في الواقع ، اليوم فقط ، استيقظت بعد ساعتين من انطلاق المنبه. على الرغم من أنني سمعت صوت المنبه ، إلا أنني لم أستطع النهوض من الفراش لأنني لم يكن لدي أي دافع لفعل أي شيء. كل ما أردت فعله هو النوم والنوم والنوم. لو لم تكن معدتي قد بدأت في الهدر بسبب الجوع ، كنت سأستمر في النوم. في وقت لاحق من اليوم ، عانيت من أجل بدء العمل. لقد أجلت كتابة هذا المنشور حتى اللحظة الأخيرة. حتى أثناء كتابته ، أردت التوقف وإنهاءه غدًا. وكان بإمكاني فعل ذلك. سيكون له ما يبرره لأن اليوم كان يومًا مروعًا للصحة العقلية.
في الواقع ، في أيام الصحة العقلية السيئة ، أسوف أكثر بسبب زيادة الاكتئاب والقلق. ولكن حتى عندما تضربني بشدة ، أحاول أن أفعل شيئًا واحدًا منتجًا على الأقل. أنا لا أفعل هذا ليس لأنني مازوشي. أفعل ذلك لأن عدم القيام بأي شيء يفاقم اكتئابي وقلقي. وعندما يحدث ذلك ، لا يمكنني إنجاز أي شيء. إنها حلقة مفرغة ، وأنا على استعداد للمراهنة على أن لديك تجربة مماثلة. أيضًا ، يجب الاهتمام ببعض مهام العمل على الفور. يمكن أن يؤدي تأخيرهم إلى عواقب وخيمة مثل المعاناة من خسارة مالية هائلة ، وعدم الحصول على ترقية ، وحتى فقدان وظيفتك.
لذلك ، من الأهمية بمكان اكتشاف طرق لمكافحة هذه المشكلة.
هل من الممكن القضاء على التسويف؟
لا أعتقد أنه من الممكن لأي شخص أن يفعل ذلك. وفي حالة الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، أعتبره عملاً مستحيلًا مضاعفًا. ومع ذلك ، هناك طرق لتقليل ، إن لم يكن التخلص من ، الرغبة في المماطلة. تحقق من الفيديو أدناه لمعرفة المزيد. وبمجرد الانتهاء من مشاهدته ، أخبرني بنصائحك في قسم التعليقات أدناه.
ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
