قصص قبل النوم المحبوبة للنوم السليم

February 27, 2020 09:34 | النوم و النوم

ADDitude سأل: ما هي قصة النوم الروتينية المفضلة لدى طفلك؟

>لا قصة النوم. يحصل ابني متحمس جدا. يتكون روتينه من الذهاب إلى الحمام (نعم ، لدينا حتى ذلك المقرر) ، والاستحمام ، والذهاب إلى سريره لمدة 15 إلى 20 دقيقة من التلفزيون ، ثم إطفاء الأنوار.
-an ADDitude قارئ

>هكذا كان الحال تصبح على خير القمر, لكننا لا نقرأ قبل النوم بقدر ما اعتدنا. لدينا له استعد للنوم 15 إلى 20 دقيقة قبل أن يدخل. يفرش أسنانه ويضع جماله في مكانه. ثم قبل الكلب ولنا ليلة سعيدة.
ماندي ، تكساس

> الحصول على طفل يبلغ من العمر 13 عامًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يتحقق فقط القضاء على جميع التحفيز الإلكتروني قبل ساعتين على الأقل من النوم. يساعد الاستحمام الساخن أيضًا.
-an ADDitude قارئ

>ابنتي البالغة من العمر تسع سنوات ADHD والقلقيقاوم النوم. إنها تحصل على أفكار لمشاريع جديدة ولا يمكنها تأجيلها إلى اليوم التالي. عندما لا أفرض وقت نوم ، تبقى متأخرة. عندما أفعل ، تصبح غاضبة ولا يمكنها النوم. لا أستطيع الفوز.
-an ADDitude قارئ

> روتينه يختلف كل ليلة. يحب القصص التي أقوم فيها بتكوين أصوات للشخصيات. هذا هو الأفضل في حمله على النوم.
-an ADDitude قارئ

> ابني ليس لديه قصة مفضلة ، ولكن إنه يحب القصص الخيالية مثل قصص بيرسي جاكسون وديلتورا كويست. يحتاج إلى حمام ساخن للاسترخاء. ثم هو إما حث ل تفعل بقية الروتين أو تذكير برفق باتباع قائمة الخطوات التي كتبت بها.
-an ADDitude قارئ

>عندما كان أطفالي أصغر سناً ، كان مؤلفونا المفضلون فيبي جيلمان وروبرت كيميل سميث ، لكن الجزء الأكثر أهمية في الروتين كان الروتين.
-كلاريس ، أونتاريو

>العشاء ، والواجب المنزلي ، ووقت الاستحمام ، ووقت القصة ، ووقت النوم.الأميرة والقبلة هو كتابه المفضل.
نيكي ، فرجينيا

تم التحديث في 30 مارس 2017

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.