"كيف تجعلني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه زعيماً أكثر ديناميكية وحيلة وعاطفية"

حسنًا ، لست بيل غيتس أو ريتشارد برانسون أو ألبرت أينشتاين أو والت ديزني. لكن لديك قوة عظمى واحدة على الأقل. يمكن لأحد زملائي أن يتذكر أعياد الميلاد (وتواريخ البدء) لكل فرد في فريقنا. يمكن للآخر إلقاء نظرة على جدول البيانات وتحديد الصيغة المارقة. العثور على القوة العظمى كانت... معقدة.

"كيف يمكنك إدارة أعمال بملايين الدولارات ولا تتذكر إغلاق الستائر عند حلول الظلام؟" "كيف يمكنك تدريب كبار المسؤولين التنفيذيين على إدارة الوقت ثم تنسى أن تحضر حدث عيد ميلادك ؟! "

في بعض الأيام ، لا يمكنني العثور على المفاتيح أو أحذية العمل أو الهاتف. حتى سنوات قليلة مضت ، كان ذلك معظم الأيام. لقد ظهروا في الصباح التالي في الباب (المفاتيح) ، سلة الغسيل (الأحذية) ، والثلاجة (الهاتف). كان هذا طبيعتي. الآن أعلم أن الأمر ليس معتادًا بالنسبة للآخرين.

قبل بضع سنوات ، بناءً على طلب من شريكي الذي طالت معاناته ، تحدثت إلى طبيب نفساني. بعد فترة وجيزة تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD أو ADD) وعالمي تغير (أو على الأقل فهمي له). الكتب والمقالات موقع يوتيوب, CBTو أدوية بالتأكيد كل ساعد. ومع ذلك ، فقد استغرق الأمر بعض الوقت للقبول الكامل بأنني لم أكن مصابًا بمرض عقلي أو كسول أو "أصنعه" (كما أخبرني أشخاص مختلفون).

في حياتي المهنية المبكرة ، وجدت نفسي منجذباً إلى أدوار معقدة للغاية وسريعة الخطى وصعبة - برامج التغيير ، وتحولات الأعمال ، والمناصب عبر الحدود. كلما كانت القضية أو المشكلات أكثر تعقيدًا ، زاد دور التحدي وإثارة - وأكثر استمتعت به... لفترة من الوقت.

[الاختبار الذاتي: هل أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]

بعد بضع سنوات (حسنًا ، ربما سنة واحدة فقط إذا كنت صادقًا) سأشعر بالملل الشديد. أصبحت هذه التحديات المعقدة سلسلة من القضايا الفردية والمتكررة. سأبحث عن ضربة الدوبامين التالية - المهمة الصعبة التالية. في بعض الأحيان ، كان هذا ينطوي على خطوة داخلية أو القيام بمشروع جديد ، لكنني في كثير من الأحيان انتقلت إلى شركة أو مدينة أو بلد جديد.

مع قليل من الوعي ، أصبح بمقدوري الآن فهم محركي وردود أفعالي بشكل أفضل ، ويمكنني أن أدير احتياجي القوي إلى التحفيز والإثارة والتعقيد بشكل أكثر فعالية.

مما يعيدني إلى دائرة كاملة: ADHD هو قوتي العظمى. لقد دفعني ذلك إلى تحمل المخاطر المهنية والمهام الصعبة - والتعلم باستمرار. حتى عندما أريد حياة سهلة ، لا يمكنني الوصول إلى هناك.

[الموارد الحرة: الحصول على السيطرة على حياتك والجدول الزمني]

ال سمات ADHD الإيجابية التي أثرت في حياتي المهنية هي:

• حل المشكلات والإبداع - أكثر من عدة مرات ، ساهمت عملية التفكير غير الخطية والبديهية في اتخاذ القرارات بسرعة ومبتكرة. أحتاج إلى رؤية الأشياء من "أعلاه" وجعلها بسيطة - وهذا غالباً ما يساعد على تسليط الضوء على حل المشكلة.
• Hyperfocus - في أوقات الذروة في المشاريع أو في المواعيد النهائية الضيقة ، كثيراً ما أجد نفسي شديد التركيز. يمكنني أن أذهب لعدة أيام في وقت واحد مع القليل من النوم أو الطعام ، وأنا دائماً أحصل على المهمة عبر الخط عندما يكون ذلك مهمًا.
• طاقة عالية - يمكن أن يكون مقالي (المحموم قليلاً) جودة جذابة للفرق. الطاقة هي محرك قوي في بداية البرنامج. عندما يصبح العمل أكثر روتينية ودنيوية ، أعمل بجد للحفاظ على الطاقة مرئية للفريق ولدي الدافع الخاص بي.
• المخاطرة - أن شغف الدوبامين يدفع سلوك المخاطرة. عندما يتم ذلك بطريقة منظمة ومدروسة ومناسبة ، تجلب هذه المخاطر معهم رأسًا على عقب.

مثل أي شخص آخر ، لدي ثغرات. غالبًا ما تكون "مجالات التنمية" هذه هي الجانب الآخر من نقاط قوتي:

• عدم الاتساق - اعتدت أن أعترف الاهتمام الرهيب بالتفاصيل. هذا ليس صحيحا تماما. يمكن أن أكون شديد الاهتمام بالتفاصيل عندما أكون في حالة تركيز. يكمن التحدي في أنني لا أستطيع التحكم دائمًا عندما يأتي هذا التركيز وقد أكون غير متسق للغاية. باستمرار غير متناسقة ، كما يقولون!
• ذاكرة - قمت مؤخرًا باختيار اسم خاص بأعضاء فريقي المباشرين. كنت أدافع عنهم مع الرئيس التنفيذي للمجموعة ونظيفة نسيت اسمهم. هذا أمر شائع للغاية وهو مشكلة معينة عند العمل في أدوار الموارد البشرية - لسبب ما ، يتوقع الزملاء منك إتقان شركة كاملة من الأسماء!
• الملل - أنا الآن على دراية كبيرة بحاجتي إلى الإثارة والتوتر. أدرك أيضًا أن العمل الجيد يتضمن الكثير من النشاط الروتيني والدنيوي ، وأن الصحة الجيدة تتطلب تخفيفًا من الإجهاد المستمر. الملل ليس بعيدا ابدا والنضوب هو خطر حقيقي.
• المخاطرة - على الرغم من كل الجوانب الصعودية المتمثلة في تحمل المخاطر ، فإن القرارات المحفوفة بالمخاطر (المتخذة لضربات الأدرينالين ، وليس من أجل العودة المدروسة) هي نتيجة محتملة. أعلم أنني بحاجة إلى فهم الأسباب التي دفعتني لاتخاذ قرارات المخاطرة: هل هي مخاطرة مدروسة أو هل أسعى إلى إصلاح قصير المدى للناقلات العصبية ؟!

استمتع بمواهبك واستفد منها واكتشف طرقًا لسد الفجوات التي يتركها "الجانب المظلم". في حياتي المهنية ، كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لبناء فرق وتوظيف تقارير مباشرة يمكنها تخفيف نقاط الضعف لدي - سواء كان ذلك يجلب الاتساق والاهتمام بالتفاصيل ، والتفكير المنطقي والخطي ، أو أكثر بناء.

أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا ينجحون على الرغم من حالتنا ، فإننا ننجح من خلال الاستفادة من خصائصه الفريدة.

[الموارد الحرة: الجانب مضحك من العيش مع ADHD]

تم التحديث في 14 نوفمبر 2019