عندما تؤثر مدس الشهية

بن ريتشاردسون ، البالغ من العمر عشر سنوات ، طويل القامة وقوي وعضوي - يبلغ من العمر ثماني سنوات. تلميحات الصف الخامس حية الجداول في 65 جنيه فقط. على ADHD الدواء منذ سن الخامسة ، شهد تحسنا في كل مجال من مجالات العمل ، باستثناء الشهية. ذلك لأن الأدوية المنشطة تعمل أيضًا على جزء من المخ الذي يتحكم في الجوع. "أنا لست فقط جائعًا في وقت الوجبات" ، يشرح بن.

يقول الدكتور لاري سيلفر ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة جورج تاون: "يشبه تناول حبوب الحمية ثم الجلوس على الطاولة لتناول الطعام". الدكتور سيلفر ، والعديد من الخبراء الآخرين ، يقدمون المشورة للآباء والأمهات لتناول وجبات الطعام بين جرعات الدواء - ولكن للعديد من اضطرابات نقص الانتباه (ADHD أو ADD) أطفال مثل بن ، يمكن أن تكون هذه الاستراتيجية صعبة.

تقول والدته ميشيل: "إنه سيف ذو حدين". "على الدواء يمكنني أن أحضره إلى الطاولة ، لكن لا يمكنني حمله على تناول الطعام. وبدون ذلك ، يمكنني أن أجعله يأكل ، لكن لا يمكنني أن أجعله جالسًا على الطاولة ".

يتشاطر قلق ميشيل الآلاف من الآباء الآخرين الذين يشعرون بالإحباط من رؤية لوحات العشاء الكاملة دون أن تمس ، والغداء في المدارس لم يفتح. تقول ميشيل: "إن الغريزة كأم هي توفير الغذاء والتغذية لأطفالك". "لا يمكنني إجباره على إطعامه ، وغالبًا ما ينتهي الأمر بي بالتسول أو يتجادل اثنان منا".

لكن خبراء التغذية الذين يدرسون هذه القضية يقولون إن الوقت قد توقف عن الجدل والتوقف عن جعل الطعام مسألة خلاف. كيث أيوب ، دكتوراه ، أستاذ مساعد لطب الأطفال في كلية ألبرت أينشتاين الطبية في نيويورك ، ومدير عيادة التغذية في تقييم الأطفال يقول مركز إعادة التأهيل: "مهمتنا كآباء هي توفير أطعمة عالية السعرات الحرارية والمغذيات في الأوقات التي يعانون فيها من الجوع ، والتي قد لا تكون في نفس الوقت مثل بقية العائلة."

[تحميل مجاني: 9 قواعد لاستخدام الأدوية ADHD بأمان وفعالية]

وهذا يعني إبقاء المطبخ مليئًا بالكثير من البروتينات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الجبن والحلوى والكاسترد واللحوم والفواكه المجففة. يقول الدكتور أيوب: "المكسرات والزبيب وجبات خفيفة ممتازة". والبقاء بعيدا عن الأطعمة المغذية الفقيرة مثل المشروبات الغازية والجيلاتين. يضيف أيوب: "إنهم يقدمون السعرات الحرارية اللازمة ، لكن لا تحتوي على أي مغذيات على الإطلاق".

الدكتور Ayoob يسرد 10 استراتيجيات سهلة الإدارة لمساعدة طفلك مفرط النشاط على الأدوية المنشطة يكبر صحية وقوية.

1. اجعل وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم ، وقم بتقديمها قبل سريان أول جرعة منشطة. يقول أيوب: "قد يعني ذلك الاستيقاظ قبل نصف ساعة ، وإعداد وجبة إفطار غير تقليدية". إذا قمت بتضمين الأطباق المفضلة لطفلك ، فغالبًا ما يستهلك حتى الشباب شديد النشاط كل شيء على أطباقهم.

بكلمات غير تقليدية ، يعني الدكتور أيوب الدجاج المقلي والمعكرونة بالجبن واللحوم ، وحتى أطعمة الهامبرغر التي غالباً ما تُترك من الليلة السابقة. يقول: "إذا كان طفلك يحب العجة ، يمكنك تجربة ذلك أيضًا". لكن تخطي لحم الخنزير المقدد والنقانق ، والتي توفر السعرات الحرارية مع القليل من التغذية. استخدم الجبن بدلاً من ذلك. "

[ماذا تفعل عندما يفسد مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشهية لدى طفلك]

يمكن للوالدين تقديم شطائر لتناول الإفطار ، وذلك باستخدام القمح الكامل بدلاً من الخبز الأبيض لتعبئة المزيد من العناصر الغذائية. "الجبن وزبدة الفول السوداني والدجاج ، كل هذه الأطعمة الكثيفة المغذيات كبيرة في السندويشات." يقترح Ayoob البيتزا لتناول الإفطار مع الجبنة والصلصة المفضلة لطفلك. لتعبئة لكمة غذائية إضافية ، قم بتحميلها على الجبن الإضافي ، شرائح الدجاج ، همبرغر أو رغيف اللحم.

2. في وقت الوجبات ، قم بتقديم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأكثر كثافة. ثم انتقل إلى الخضروات إذا كان طفلك لا يزال جائعًا. إذا كان العشاء يشمل الدجاج والبطاطا والفاصوليا الخضراء والسلطة ، فقدم لطفلك طبقًا من الدجاج والبطاطس فقط ، ثم قدم الفاصوليا الخضراء والسلطة عند الانتهاء. "تذكر ، قد يكون هؤلاء الأطفال قادرين على تناول ستة لدغات فقط وهذا كل شيء. لذا تأكد من أن هذه العضات الستة تحتوي على معظم السعرات الحرارية والمواد الغذائية. "

ألا يعاني الطفل من عدم تناول الخضروات؟ يقول أيوب "انسى الأمر". "لا تحاول تطبيق نفس القواعد على هؤلاء الأطفال مثل الآخرين. الأولوية هنا هي منحهم معظم السعرات الحرارية من أي طعام كثيف المغذيات. " تكملة بالفيتامينات إذا لزم الأمر. لا تطغى على طفلك بالطعام.

3. خدمة أجزاء صغيرة. يتم إحباط الأطفال الذين يعانون من شهية ضئيلة من مشهد الطبق الكامل ، مما يجعلهم أقل عرضة للتجربة والأكل. لن يشعر طفلك أن مهمة إنهاء طبق صغير لا يمكن التغلب عليها. إذا كان طفلك لا يزال جائعًا ، فسوف يطلب المزيد.

هناك طرق أخرى لجعل الأجزاء تبدو أقل صعوبة: قطع السندويشات إلى نصفين أو أرباع. وبدلاً من تقديم قطعة برجر ضخمة مقطعة إلى نصفين ، قسّمها إلى فطائر أرق.

4. لا تقلق بشأن الحلويات. دع الطفل ينغمس قليلاً ، خاصةً إذا تم توصيل الحلويات بالمواد المغذية. يقول أيوب: "الاعتقاد بأن السكر يجعل الأطفال أكثر فرطًا هو خرافة". "إذا كان أي شيء ، فهو يهدئهم لأنه يطلق السيروتونين في المخ. الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط مفرط النشاط لأنهم يعانون من اضطراب عصبي ، وليس بسبب ما يأكلونه. اصنع الحلويات عن طريق تعبئتها بالمواد الغذائية.

تعتبر كعكة الجزر أو الكوكيز مع زبدة الفول السوداني والمكسرات والزبيب خيارات ممتازة. يقول أيوب: "يوفر الآيس كريم السعرات الحرارية مع العناصر الغذائية". "في هذه الحالة ، لا تقلق بشأن الدهون. في بعض الأحيان يكون المزيد من الدهون ضروريًا لتوفير سعرات حرارية كافية إذا كان الطفل غير قادر على تناول أجزاء أكبر ". تعديل الوصفات الخاصة بك لزيادة السعرات الحرارية والمواد الغذائية.

5. إذا كنت تخبز ، استبدل الحليب المتبخر بالحليب الكامل. يخدم نفس الغرض مع ضعف العناصر الغذائية. أضف المكسرات والزبيب إلى الكعك وغيرها من السلع المخبوزة. استخدم دقيق الحبوب الكامل بدلاً من البيض. ضعي دمية من الحليب المبخر في مخفوق الحليب. يرش في بعض الحليب المجفف عند صنع الكسترد. إذا أصر طفلك على جيلو ، فاستخدم الحليب بدلاً من الماء.

6. لا تقلق بشأن الغداء المدرسي. يقول أيوب: "إنه شيء لا يمكنك التحكم فيه". "إذا كان طفلك قد تناول وجبة فطور مرزوم ، فإن ما يأكله أو لا يأكله في المدرسة يكون أقل أهمية بكثير."

7. جعل الخضروات العد من خلال زيادة محتواها من السعرات الحرارية. اخلطي البطاطا المخبوزة أو القرنبيط مع الجبن الذائب.

8. إذا كان باقي أفراد عائلتك يستخدمون صلصة السلطة قليلة الدسم ، فضع جانبًا لطفلك الذي يرتدي ملابس ذات عدد أكبر من الدهون والسعرات الحرارية.

9. اجعل الوجبات الخفيفة المغذية جاهزة لغارات الثلاجة في منتصف الليل. الأطفال الذين يتناولون الريتالين يعانون من الجوع في أوقات غير متوقعة. احتفظ بأوعية من المكسرات والزبيب حول المنزل - حتى في غرفة طفلك.

ونظرًا لأن الآباء غالبًا ما يكتشفون أن أطفالهم يقومون بمداهمة الثلاجة بعد منتصف الليل ، فتأكد من أنها مليئة بالإغراءات الصحيحة ، مثل الكسترد واللبن وكعكة الجزرة وخبز الزبيب. يقول الدكتور أيوب: "يمكنك إعداد طبق لطفلك المليء بالأطعمة التي يحبها". "تشمل اللحوم والجبن والمعكرونة والخبز والحبوب الكاملة والحلوى". إذا قمت بوضعها في الثلاجة قبل وقت النوم ، فغالبًا ما تجد أنها ذهبت في الصباح التالي.

10. لا تجادل حول الطعام ، وقدم تعزيزًا إيجابيًا عندما يتناول الأطفال الطعام. قد يصاب طفلك بترابط سلبي مع الطعام ، مما يزيد من المشكلة.

بدلاً من ذلك ، شجعه على تناول الطعام بشكل صحيح عن طريق شراء الأطعمة الغنية بالمغذيات وتقديمها ، والتكيف مع جدول الأكل الخاص بهم ، والمرونة ، والاسترخاء. طفلك لا يرفض الطعام فقط ليجعلك مجنونا!

[الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لـ Med - وإصلاحاتها]

تم التحديث في 14 أغسطس 2019