إضافة / ADHD إدارة الوقت: التركيز على نقاط القوة للنجاح في العمل
كل شخص لديه أشياء يفعلونها بشكل جيد ، وأشياء يصارعونها. نحن نميل إلى المماطلة في الأشياء التي نكافح معها. من الصعب الحصول على عقل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADD / ADHD) للقيام بما لا يريد القيام به فقط! في حين أنه من المهم التعامل مع نقاط الضعف الخاصة بك ، إذا كنت تنفق معظم [...]
كل شخص لديه أشياء يفعلونها بشكل جيد ، وأشياء يصارعونها. نحن نميل إلى المماطلة في الأشياء التي نكافح معها. من الصعب الحصول على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADD / ADHD) الدماغ لفعل ما لا تريد القيام به فقط!
على الرغم من أنه من المهم التعامل مع نقاط الضعف الخاصة بك ، إذا كنت تقضي معظم وقتك في التخفيف من حدتها ، فلن تترك سوى القليل من الطاقة لما تفعله جيدًا. أفضل لتطوير نقاط القوة الخاصة بك. اقض مزيدًا من الوقت على الأشياء التي تجيدها ، وستحقق المزيد. قم بتفويض الأشياء التي لا تفي بها أو لا تستمتع بها. هذا جيد إدارة الوقت.
في الصفحة الرئيسية: عندما تنقسم المسؤوليات المنزلية، دع أفراد الأسرة بخلاف ADHD يتولون المهام الموجهة نحو التفاصيل التي تتطلب التخطيط والمهارات التنظيمية. دفع الفاتورة هو مثال كلاسيكي. في المقابل ، تحمل المزيد من المهام التي تقوم بها بشكل جيد. تذكر أن المساواة ليست دائمًا منصفة.
في عمل: اطلب الفرص لتحمل المزيد من المسؤولية في المناطق التي تتفوق فيها ، وتفويض نقاط الضعف لديك إلى عضو آخر في الفريق. إذا كنت صاحب رؤية إبداعية ، فيجب أن تقضي وقتًا أطول في جلسات الإستراتيجية ووقتًا أقل في ملء النماذج. أنت لا تتنصل من المسؤولية ؛ أنت تجعل الشركة المزيد من المال من قبل الاستفادة بفعالية مواهبك. أنت ببساطة تقوم بتحسين الموارد.
إذا كنت رائد أعمال: استئجار شخص - ربما مساعد الظاهري - للقيام بمهامك الروتينية و ورقة العمل. تعتقد أنك لا تستطيع تحمله؟ كم تنفق في الوقت والإحباط الذي يمكن أن يعمل على الأنشطة المدرة للدخل؟ هنا مجددا، تحسين الموارد الخاصة بك.
هل تشعر بالقلق من عدم وجود شخص قادر على أداء المهمة؟ فكر في الأمر كفرصة تدريب. سواء كان لديك أطفال أو موظف مبتدئ في العمل ، يحتاجون إلى تعلم مهارات جديدة. أنت تحرمهم من الفرص التي قد يقدرونها إذا لم تكن مفوضًا. من يدري ، قد يكون ضعفك شغفهم الجديد.
خذ خطوة إلى الوراء: اكتشف شغفك: يفترض في كل هذا هو فكرة أنك تعرف بالضبط ما هي نقاط قوتك. من المحتمل أن تكون لديك فكرة عامة ، ولكن كلما كان تحديدك أكثر تحديدًا ، كان ذلك أفضل. الأشياء التي ترغب في القيام بها هي فكرة جيدة. قم بعمل قائمة بأوجه القوة والضعف الخاصة بك فيما يتعلق بوظائف الوظيفة في المنزل وفي العمل. ثم وضع اقتراح للأطراف الأخرى المعنية. كما هو الحال مع أي عملية تفاوض ، فأنت تريد مساعدتهم على فهم كيف سيفيدهم التغيير. وصدقوني ، سوف يستفيدون.
لماذا تستمر في ضرب رأسك بالحائط؟ تفويض الأشياء التي لا تفهمها أو لا تحبها بسهولة ، يمكن أن يحدث فرقًا بين الكفاح المستمر والحياة الممتعة والناجحة.
تم التحديث في 4 مارس 2010
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
