التواصل الصحي في التعافي من الترميز
كيف أتواصل مع أشخاص آخرين أمر حيوي لشفائي من الاعتماد المتبادل. على الرغم من أنني متأكد من أن لدي العديد من عادات التواصل الضعيفة الأخرى ، إلا أنني اضطررت للعمل بجد لإيقاف:
- رد فعل مبالغ فيه (أخذ رسالة على محمل الجد ، شخصيًا جدًا ، وما إلى ذلك)
- وضع افتراضات (الفشل في توضيح النوايا الحقيقية للشخص الآخر)
- إسقاط (توقع أن يحمل شخص آخر وجهات نظري بدقة حول مشكلة)
- قراءة ذهنية (بدلاً من التحدث بصراحة وصراحة)
- الاستماع المتحيز (بدلاً من سماع الرسالة القلبية للشخص الآخر بصدق)
- الثرثرة بعصبية (عندما يكون من الأفضل التزام الصمت)
- الجدال (بدلاً من التركيز على المجالات التي يكون فيها الاتفاق ممكنًا)
- التعميم (بدلاً من الحصول على التفاصيل المحددة لقصة كاملة)
علاقات صحية تتطلب التواصل الصحي. أحد الأسباب الرئيسية لفشل زواجي هو ضعف التواصل. لقد افترضت الكثير ، ورفضت الاستماع ، وجادلت عن وجهة نظري. ومع ذلك اعتقدت (خطأ كما اتضح) أنني كنت التواصل.
ما فعلته بالفعل هو إغلاق كل الاتصالات. لأن عقلي كان مكتملاً ، وجعلت التواصل الحقيقي مستحيلاً.
علّمني الانتعاش أن أكون منفتحًا وقبولًا وصبورًا وصريحًا في اتصالي الشفهي. والأهم من ذلك ، أن الانتعاش قد منحني الحق في أن أكون مخطئًا ، وأن أعترف بالحقيقة عندما أكون مخطئًا. لا يوجد جزء من حياتي مثالي ، بما في ذلك التواصل. بدلاً من افتراض أناني دائماً على صواب ، أترك نفسي الآن مجالاً للشك. أعطي للشخص الآخر فائدة الشك أيضًا. أنا أفهم أن الشخص الآخر قد يكافح أيضًا لتحقيق اتصال صحي ونظيف.
ككاتب ، أنا أعرف حدود الكلمات. ادمج الكلمات مع المشاعر ، ولديك كل أنواع الاحتمالات لسوء الفهم. التواصل الجيد هو العمل الشاق. ربما أصعب عمل على الإطلاق.
بالنسبة لي ، يحدث التواصل الحقيقي عندما أكون كبيرًا بما يكفي لأضع جانبي مؤقتًا الحاجة للتعبير عن الأنا وجدول أعمالي ومعتقداتي وبلدي الذكاء ، ومنح الشخص الآخر الوقت والفرصة للتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم وأفكارهم وأحلامهم دون انقطاع ، قبول الطريق. عندما أسمح لنفسي بالاستماع ، غير المتحيز ، للكلمات الواردة من قلب الشخص الآخر ، فإنني أبتكر فيهم استعدادًا للقيام بنفس الشيء بالنسبة لي عندما يتعلق الأمر بدوري للتحدث.
يمكنني أن أختلف مع الشخص الآخر. يمكن أن يختلفوا معي. هذا جيد. لكن لكل منا الحق في التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا في تبادل عادل. نحن السماح وحتى قيمة الاختلافات بعضها البعض. وهذا يجعل المحادثة مثيرة للاهتمام ويترك مجالًا للنمو من كلا الجانبين. نحن نتفهم أن المعتقدات والأفكار والآراء والحقائق والمشاعر منفصلة وبصرف النظر عن قيمة الشخص الآخر كإنسان. الاتصالات هي أداة للتعبير عن الذات ، وليست أداة لتهميش الآخرين أو أخذ كلماتهم ، ولفهم ، واستخدامهم ضد الشخص في معركة لفظية.
يفتح التواصل الباب أمامي لمعرفة من أكون من خلال الاستماع إلى من أنت. التواصل الصحي يدرك أن لدينا جميعًا ما يكفي من القواسم المشتركة ، كإخوة بشرية ، لتعلم شيء ذي قيمة من بعضنا البعض.
